Merhaba, sitemize ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz. Ücretsiz üye olmak için tıklayın...

● Tibet Kızları ●

Konusu 'Hiçbir başlığa uymayan yazılar !' forumundadır ve Kova hatunu tarafından 18 Ocak 2018 başlatılmıştır.

    18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  1. Kova hatunu

    Kova hatunu Pro Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    20.175
    Beğeni:
    30.517
    Ödül Puanları:
    463
    Işte tibet güzelleri :KK28:



    :KK200:@gucci -》21.tekrar■[30.08.2018]:sampiyon:
    :KK200:@cranial -》21.tekrar■[13.11.2018]:sampiyon:
    :KK200:@tontriko -》15.tekrar■[28.12.2018]
    :KK200:@lion81 -》15.tekrar■[01.01.2019]
    :KK200:@irella -》13.tekrar■[07.01.2019]
    :KK200:@Kova hatunu -》5.tekrar■[08.02.2019]
    :KK200:@SchonerDuft -》7.tekrar■[09.02.2019]
    :KK200:@mavimli -》3.tekrar■[09.02.2019]

    Faydaları saymakla bitmeyen Tibetin gençlik pınarı veya diger adıyla tibetin 5 haraketinin guncel topiğidir burası ..
    Peki nedir bu?
    Bu bir nevi yoga haraketleri çakraları dengelemede usta
    Iyi etkilerden ziyade ilk başta negatif etkilerle de karşılaşabilirsiniz...zira içte ne varsa yüzeye getirir,gerek duygusal gerek bedensel...ama hepsi bir süreç ve geçici. Çünkü arınmak ve dengelenmek için bunlar olağan etkilerdir.




    •öncelikle kesinlikle tok karna yapilmayacak ve ozellikle su icilmeyecek (BULANTI ve KuSma yapabilir)
    •Her hareketi 3 tekrarla baslaniyor
    •Her hafta 2 şer artırılıyor 21 e kadar
    • burundan nefes alinip verilecek
    •Haftada sadece 1 gun ara verebiliyoruz(zorunlu olmadikca tavsiye etmem) eğer ki 1 gunden fazla ara verildiyse kac tekrarda olursaniz olun yeni bastan 3 tekrarla basliyorsunuz...
    •Ayni saatlerde yapmaya elinizden geldigince ozen gosterin
    • Egzersizleri Çıplak ayakla yapın
    •Egzersiz sonrası bir kac dakikka sağ ve sol olmak üzere cenin pozisiyonunda dinlenin..bu hem size hemde enerjinizin dengelenmesinde yardimcı olacaktır
    •imkan varsa egzersiz sırasinda cam acik olsun ve egzersiz sonrasi duş alin (zorunlu degil)

    ◇Tekrarları arttırınca
    ◇ Etkileri yaşamaya başlayınca
    ◇Egzersizi bırakınca haberdar edin :)
    ◇2 haftanin sonunda sizden bir ses cikmazsa listeden siliyorum :)
     
    Son düzenleme: 17 Şubat 2019 13:36
  2. 18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  3. Kova hatunu

    Kova hatunu Pro Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    20.175
    Beğeni:
    30.517
    Ödül Puanları:
    463
    Son düzenleme: 18 Ocak 2018
    NeuroCathy, Astoria, Hannaz ve diğer 8 kişi bunu beğendi.
  4. 18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  5. Justibella

    Justibella Mık :) Pro Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2016
    Mesajlar:
    14.310
    Beğeni:
    89.690
    Ödül Puanları:
    403
    Hadi hayırlı olsun :KK31::KK73::KK73:
     
    irella, Hannaz, Mayflower75 ve diğer 7 kişi bunu beğendi.
  6. 18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  7. derandiren

    derandiren Ela'M... Pro Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2015
    Mesajlar:
    4.621
    Beğeni:
    16.450
    Ödül Puanları:
    153
    irella, Hannaz, Mayflower75 ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  8. 18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  9. Bibibella

    Bibibella LibBiBido :D Pro Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2010
    Mesajlar:
    30.692
    Beğeni:
    67.438
    Ödül Puanları:
    463
  10. 18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  11. derandiren

    derandiren Ela'M... Pro Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2015
    Mesajlar:
    4.621
    Beğeni:
    16.450
    Ödül Puanları:
    153
  12. 18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  13. Bibibella

    Bibibella LibBiBido :D Pro Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2010
    Mesajlar:
    30.692
    Beğeni:
    67.438
    Ödül Puanları:
    463
    Beni etiketlemesende desteğe geldim :KK12::63: artık gidebilirim :63:
     
  14. 18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  15. lavantakokulusandik

    lavantakokulusandik Allah de, ötesini bırak.. Pro Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    15.568
    Beğeni:
    33.590
    Ödül Puanları:
    418
    Aynen aynen, ben de inşaAllah..
    :KK73:
     
    irella, derandiren, Mayflower75 ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  16. 18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  17. Bibibella

    Bibibella LibBiBido :D Pro Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2010
    Mesajlar:
    30.692
    Beğeni:
    67.438
    Ödül Puanları:
    463
    Allam pek kolay 4 ve 5 de zorlanırım sanırım bi tek :)
     
    derandiren, Mayflower75, -Asmin- ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  18. 18 Ocak 2018
    Konu Sahibi : Kova hatunu
  19. Kova hatunu

    Kova hatunu Pro Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    20.175
    Beğeni:
    30.517
    Ödül Puanları:
    463
    Katilirsan etiketlerim:110:
     
    derandiren, Mayflower75, -Asmin- ve diğer 2 kişi bunu beğendi.