- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
fırsat buldukça yapmaya çalış,yürüyüş yaparsın ara verdiğin dönemde,o kadar takma kafana 1 aydan bişey olmaz :) ama eğer uzun süre yapmamayı düşünüyosan o sorun olabilir işte
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1.5 ayda 5 kg vereceğim.
- Konu Sahibi swarley
- Başlangıç Tarihi
fırsat buldukça yapmaya çalış,yürüyüş yaparsın ara verdiğin dönemde,o kadar takma kafana 1 aydan bişey olmaz :) ama eğer uzun süre yapmamayı düşünüyosan o sorun olabilir işte
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
ben hergün yiyorum o zaman mafoldum
öyle şerbetli tatlılara pek düşkün diilim ama tahin helvası yiyorum oda çok kalorili
- 9 Ağustos 2013
- 173
- 2
- 48
ben hergün yiyorum o zaman mafoldum
ben gıda mühendisiyim diyetisyenlikte aldım şunu söylicem vücudun günlük tatlı ihtiyacı var zaten bunu karşılayamazsan kan şekerin normalin altına düşer ve gözlerin kararır baş dönmesi gerçeklerşir bunu vücut sinyal vererek tatlıya yönelerek anlıyoruz zaten şerbetli tatlıda yiyebilirsin günlük bir dilimse diğer tatlılardan biraz feragat etmelisin ama tahin helvası dediğin gibi kalorisi yüksek bir gıda maddesidir ama hiçbir gıdayı çok fazla tüketmediğin sürece bir sorun olmaz yeterki o dengeyi sağlamalı insan
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
Aman iyi o zaman ben de çok yüksek bekliyordum
Verirsin endişelenme, ben spor yapmadan vermiştim mayısta
kalorisi yağsız olunca az aslında ama azda olsa yiyince şişkinlik yapıyo nedense:44:ben kalori takibi yapıyodum ya hani,nası olsa az diye öyle azar azar bir iki gün yedim,salataların içine falan koydum o günlerden sonra şu karnımın şişkinliği gitmiyo nedense,kilomu aldım diye düşünüyorum almışta olabilirim
kalorisini bilsemde makarnadır yersem kilo veremem psikolojisinden çıkamadım bi türlüama sen ye zaten kırk yılda bir yiyosun oda lazım arada
Benim de uyku problemim ver dün gece 4tü uyuduğumda sabah da 12 buçukta uyandım. Yarın erken uyanmak için saati kurmayı düşünüyorum nasıl düzelecek bu uyku of :/çok sağoldiyet felan iyide uyku düzenim fena bozuldu benim ya.dün hava aydınlanıyordu ben yattığımda eskiden 10 yatıyordum ben yaz başladı başlayalı uyuamıyorum
kalorisi yağsız olunca az aslında ama azda olsa yiyince şişkinlik yapıyo nedense:44:ben kalori takibi yapıyodum ya hani,nası olsa az diye öyle azar azar bir iki gün yedim,salataların içine falan koydum o günlerden sonra şu karnımın şişkinliği gitmiyo nedense,kilomu aldım diye düşünüyorum almışta olabilirim
Çok uzuuuun bir zaman oldu makarnaya doydum diyebilirim bir 40 yıl görmesem aklıma gelmez
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
tam beni anlatmışsın valla cnm,benim vücudum uzun süredir bu sinyalleri veriyo,o yüzden diyeti bıraktım artık,önceden sadece çikolata severdim şimdi ne bulursam yerim o hale geldim
valla kendimi tutamasam 250 gram falan yerimsakın gülmeyin bana öyle canım tatlı istiyo ama kalorisini bildiğim için mecburen 50 gram falan yiyorum,o bile 250 kalori ufacık bişeygerçi tatlıların hepsi çok kalorili ya,bugün kendi kendime diyorumki nolurdu şunlarda 10-20 kalori olsa
- 9 Ağustos 2013
- 173
- 2
- 48
tam beni anlatmışsın valla cnm,benim vücudum uzun süredir bu sinyalleri veriyo,o yüzden diyeti bıraktım artık,önceden sadece çikolata severdim şimdi ne bulursam yerim o hale geldim
:) evet kardeşim bende o haldeyim doktor ilacı bulsa kendi başına sürermiş misali bayan olunca tatlı krizi engellenemiyor malum o anda hızını kesicek elinizin altında bitkisel ya da söylediğim tarçın gibi bir tatlı baharat bulunsa bunu minimuma indirebiliyoruz olmayınca saldırmak gayet normal kiişi canının o anki isteiğine bakar çünkü sinyaller güçlü tatlı tatlı ikaz lambaları :):) çözümü azaltmak zamanla az ile yaşamayı denemek irade önemli inşallah diyelim
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
fırsat buldukça yapmaya çalış,yürüyüş yaparsın ara verdiğin dönemde,o kadar takma kafana 1 aydan bişey olmaz :) ama eğer uzun süre yapmamayı düşünüyosan o sorun olabilir işte
bu arada demin 8 minute abs yaptım. iyi çalıştırıyo karını ama boynum agrıdı ilk kez sırf abs yaptım
bi de çok kısa geldi bana ee bittimi bu kadarcıkmı falan oldum ama gene de güzel tatilde telefonuma yükleyip yapabilirim 8 dakikacık zaten
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
bu arada demin 8 minute abs yaptım. iyi çalıştırıyo karını ama boynum agrıdı ilk kez sırf abs yaptım
demin saçımla oynuyodumda bi ağrı hissettim
benimde ağrıyo,you tube'da videoya boyun fıtığı oldum 8 dk'da diye yorumlar yapmışlardimi çok güzel çalıştırıyo ama boynu zorlaması kötü
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
Yaklaşık 1 saat önce 2 dilim karpuz yedim ama şu an acıktım kızlar
türk kahvesi varsa iç ben hep öyle yapardım açlık krizini önlemek için
ama bu saatte tehlikeli olabilir
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
demin saçımla oynuyodumda bi ağrı hissettim
aynen halbuki dogru yaptım yani ama çok kasıyo boynu sabit tutmak zor :/ eskiden olsa karnım şuan sızım sızım olması lazım saolsun jillian karında bişeycik yok şuan
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
türk kahvesi varsa iç ben hep öyle yapardım açlık krizini önlemek için
ben de akşamları yemek yememek için yeşilçay içiyorum içine de limon koyuyorum boyle boyle bi yarım limon yiyorumdur heralde
ama açlıgımı bastırıyo hem de oyalanıyorumtürk kahvesi varsa iç ben hep öyle yapardım açlık krizini önlemek için
Uyuyup bir an önce kahvaltı etmek istiyorum
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
ya bazen nescafeyle falan buna engel olmaya çalışıyodum,birazda olsa yetiyodu
türk kahvesi ve nescafe denemenizi tavsiye ederim.Tatlı yemekten iyidir en azından,bide bi paketin yarısını çay bardağına boşaltıp öyle içiyorumkoca fincanda tatsız oluyo yarım paket,onun kalorisinden bile kaçıyodumtarçını hep duyuyorum evdede var ama bi türlü yemedim içmedim nedense yarın çayla içiyim
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
aynen halbuki dogru yaptım yani ama çok kasıyo boynu sabit tutmak zor :/ eskiden olsa karnım şuan sızım sızım olması lazım saolsun jillian karında bişeycik yok şuan
jillian ablanın tuttuğu altın olsun
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
Uyuyup bir an önce kahvaltı etmek istiyorum
ay evet ben de kahvaltılar benim için altın değerinde oldu artık
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
ben de akşamları yemek yememek için yeşilçay içiyorum içine de limon koyuyorum boyle boyle bi yarım limon yiyorumdur heralde
Uyuyup bir an önce kahvaltı etmek istiyorum
evet yeşil çay en güzel yöntem
yada az kalorili bişeyler içmeksigara içen varmı
- 16 Haziran 2013
- 1.075
- 293
- 123
evet yeşil çay en güzel yöntem
yok canım ben içmiyorum
jillian ablam saolsun beli de biraz incelteydi iyiydi 70li rakamları görmekten sıkıldımevet yeşil çay en güzel yöntem
yok ben içmiyorum
bi su içip yatayım en iyisi Benzer Konular
