Canimcim ,iki hafta sadece elma mi yedin ? Ben mi yanlis anladim yoksa?
ARKADAŞLAR BENDE etkili olan elma diyeti oldu ben öyle saatle ondan 100gr şundan50gr olan diyetlerden sıkılıyorum elma diyeti tam bana göre olduğunu anladım 2 haftam bu diyete başlayalı ama çok başarılı bir diyet
Canimcim ,iki hafta sadece elma mi yedin ? Ben mi yanlis anladim yoksa?
Kahvaltidan sonra ogle ve aksam yemegin oldu mu? Canim ben bu gun sirf elma yemege denicem , sana ve butun kilo vermek isteyen arkadaslara, sabirli, zayiflatan ve sevgi dolu bir haftasonu diliyorum. Yuruyuse cikacaktim, ofise cagrdilar yine...
öncelikle allah şifa versın diyorum aslında senınle bır benzer noktamız var bende bebek için kilo verıyorum ALLAH yardımcımız olsunnKızlar bende yıllarca diyetlerle bir kilo ver,bir al uğraşıp durdum.Gençliğim böyle geçti.Şok diyetle 5 kg ver 6 geri al misali.Bir gün üni.de aynaya baktım ve 90kiloyum.Çok kötü iğrendim o görüntüden çok kızdım kendime.Eve gider gitmez babamı kendime ortak ettim ve 4ayda 25 kilo vermiştim.Yıllarcada korudum ama pko,doğum kontrol hapları,sinir,stres yemekle mutlu olma çabası vs.Şimdi 115kg oldum.Fıtık yüzünden ayakta duramıyorum.Aylardır diyet yapıyorum ama spor yapamadığım için kilo veremiyorum.Kısır döngü oldu kilo yüzünden fıtık,fıtık yüzünden kilo alıyorum.Bebek için kilo vermem lazım.Diyetisyene gittim.Mantığını anladım kısaca az ve sık yiyin diyor ama listeye uymak imkansız gibi.Üstelik sporsuz oda bir işe yaramadı.Çaresiz kaldım.Velhasıl sporsuz olmuyor kimse şok diyetlere aldanmasın.Yiyecek konusunda da kasmayın herşeyi yiyin.İşinize yarar mı bilmiyorum ama ben size yöntemimi söyliyim.Ben hiçbir zaman özel bir diyet yapmadım.Zaten annem ayrı yemek yaptırmazdı.Evde ne pişiyorsa canım ne istiyorsa yedim ama az yedim.Ekmeği kısıtladım,kesmedim kahvaltıda yedim ama 1 dilim yedim.Her yemekten 1 porsiyon.Bol bol salata.Yalnız her sabah 6da kalkar babamla 1 saat yürürdük.Ama kırda yürür gibi değil dakika tutarak.9dakikada 1 km olacak şekilde hergün 8 km yürüdük.Ki benim babam futbol antranörü o hep bana destek oldu tek yaptığımız sporda buydu.İlk 2 ay 17kg verdim.Vücudum biraz sarsıldı bu kadar hızlı kilo vermeye.2.ayın sonunda 5.km de yürüyemez hale geldim.Bu yüzden yeme alışkanlığımı değiştirmeden tam 1 ay yürüyüşe ara verim.Toparlandım ve 3.ay bitince yeniden başladım bir ayda 8 kg daha verdim.Hiçbir sarkma olmadı.Ve çok uzun süre kilomu korudum.İşinizie yarar umarım.
öncelikle allah şifa versın diyorum aslında senınle bır benzer noktamız var bende bebek için kilo verıyorum ALLAH yardımcımız olsunn
Sağol tatlım ikimizede tattırsın Allah anneliği.
selam bu videoları spor görsel paylaşım başlığında göbek eritme ve bel şekillendirme için birebir isimli topikte buldum
öyle masum durduklarına bakmayın insan izlerklen amöan bu kadardan ne olacakki ya da aman bunlar bizim işte kıvırıp oynarken yaptıklarımız diyor ama öyle değil denedinizde sizde anlayacaksınız
bu arada sağolun sizin sayenizde benimde yeniden iştahım geldi bu zayıflama konusuna tam 7 kilo vermeliyim üstelik çok acil bneim ddejavantajım çalışıyorum bütün gün masa başındayım yemek yiyip oturmak zorunda kalıyorum bu yüzden yememeye çalışıyorum ama bu seferde akşama çok acıkıyorum gece ip atlıyorum evet canım 1000 1500 atlıyorum bir dakika dinleniyorum 600 700 gibi aralıklarda ama atlıyorum da ancak yediklerim gidiyor ama neyse hepimize başarılar hadi bakalım tempo tempo
New Sexy Summer Workout -bodilicious grooves to get you in shape now!! - YouTube
New Sexy Summer Workout -bodilicious grooves to get you in shape now!! - YouTube
kızlar çok video var isterseniz topiğe bir göz atın arama bölümüne göbek eritmek ve bel şekillendirmek için birebir yazarsanız çıkıyor zaten
çok çeşitli diyetlerle 8 kg vermeyi başardım okadar mutluyum ki anlatamam ama tabıykıde hala şişmanım kiloluyum demiyorum bildiğiniz şişmanım yaniii ama bu sefer çok azimliyim 8 kiloyu veren 12 kiloyuda rahat rahat verir(tabiyki okadarda rahat olmuyor ne yalan söyleyeyim ama yapabilirim odakladım kendimi birde şı stardaki şişmanlar yarışması varya o beni çok hırslandırıyor yürüyüşe çıktığım zaman onlar geliyor aklıma bende ordaymışım gibi zorluyorum daha azimle yapayımdiye sporumu
bu hafatayı 67le kapatıcammm ve haftayada hedefim 65 olucak görüceksiniz
az önce çıktım 1saat 25 dk yürüyüş yaptımm
şimdide yeşil çayımı içicem zayıflamamda büyük desteği olduğuna inanıyorum yeşil çayın
ayrıca yürüyüşe çıkarken biberiye yağı ve lahana yağı karışımımı sürüyorum göbekbölgeme ve streç filmle sarıyorum acayip şekilde terletiyor ısrarla herkese öneririmm
desteklerinizi bekliyorum gelin beraber verelim kalan 12 kilomu
kacakmydi
MERVE CANIM MERHABA BİŞİ SORCAKTIM BU SÜRDÜĞÜN YAĞLAR GERÇEKTEN İŞE Yarıyormu lahana yağı nı nerden blcam bide.bu arada bende pasif jimnastiğe başlamak istiom bilgin varmı hiç
saol canım peki bana söle sence gitmelimiyim incelme oluomu karında falanpasif jimlastık bıraz benım canımı yakmıştı oyuzden devam etmemiştim ama tabıykı memnun kalanlarda vardı,benım göbek bölgemde 8 cm incelme oldu tabıykı bunun diyet ve yürüyüşünde etkısı buyuktur lahana yağını nerden bulucana gelirse aktarlarda var hatta buyuk marketlerde bıle bulunabiliyor ama ben bıberıye yağıyla karıştırdım lahana yağını
saol canım peki bana söle sence gitmelimiyim incelme oluomu karında falan
titreşimli kemer gibi düşün pasif jim. aynı öyle bişey incelme olur tabı olmaz dıyemem ama cok fazla bısey bekleme tabıykı
fazla bişiiim yok ztn kilomu bilion fazla değil sadece dümdüz bi karın istiom işte çok saol ccanım:)snn nasl gido diet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?