Merhaba kızlar =)
Diyet yapıcam ve çok hevesliyim, bir yerde okumuştum diyet günlüğü tutmak iyi motive ediyormuş o yüzden hergün düzenli olarak bu başlık altında sizlerle diyet maceramı paylaşacağım =)
Bundan 8 ay önce tam 75 kiloydum. Şuan ise 58 kiloyum(60 da olmuş olabilirim son 2 haftadır deli gibi yiyorum .s ) aslında hiç diyet falan yapmadım bu 8 ay içinde. Hatta düzensiz bir beslenme şeklim vardı. Yurtta kalıyodum sabah 10:30 da kahvaltı yapardım sonra taa gecenin sonunda 11 gibi falan yemek yerdim ve o gece 11 de yediğim yemek ya fast food olurdu yada bol kalorili yemekler falan. Gün içinde de 1 çikolata yada 1 cips falan yerdim. Ama biraz hareketliydim zaten her gün okula gidiyordum ve bizim sınıf 5. kattaydı yürüyerek inip çıkardım hep ve her teneffüs sigaraya inerdim o 5 katı =) ayrıca arkadaşlarla her gün dışarı çıkardık gezerdik. Yani hayatım biraz tempoluydu belki bu yüzden bu kadar zayıfladım. Eskiden olsa 8 ayda 17 kilo veremez daha fazla alırdım ama evden ayrılınca, yeme düzenim değişince zayıfladım heralde bilmiyorum yoksa diyet falan yapmadım.
Sonuç olarak şuan, önceden hayal dahi edemeyeceğim bir kilodayım. 58 kiloyum, 38 beden giyiyorum ama vücut yapımdanmıdır bilmiyorum yine de zayıf görünmüyorum, belki de boyum kısa diye öyle. Mesela şu ideal kilo hesaplama sitelerinden önceden obezite sınırında çıkardım ama şuan normal kilo olarak görünüyorum ama yine de ideal kilom 52 imiş. Ben 50 olmak istiyorum, çok zayıflığıda ASLA beğenmem, kadın dediğin biraz ele gelecek :)
Son 1 ayım kaldı bu 1 ayda bi 10 kilo gitsin istiyorum, hızlı kilo veren bi yapım var o yüzden çok fazla kasmadan 10 kilo gider diye düşünüyorum. Ama kızlar bir de bi diyet gördüm 7 günde 10 kilo verdiriyomuş. Ablama sence mantıklı mı bu diyet diye listeyi gösterdim ablamda gayet mantıklı, ben buna benzer bi diyetle bi haftada 2 beden inceldim dedi(ablam şuan çok zayıf) diyette fazla yemek yok ama 1 hafta idare ederim heralde.Sadece meraktan yapıcam bu diyeti normalde bu tür şok diyetleri pek sevmem ama bunu denemek geldi içimden. 1 hafta yaptıktan sonra düzenli, sağlıklı bir diyete geçeceğim 1 ay onu yapıcam. Çünkü bu 1 ayın sonunda hem kuzenimin düğünü var hem de okullar açılıyo o yüzden kafadan bi 8-10 kg gitmesi lazım =)
Diyet listesine uymak dışında size yapıcaklarımdan bahsedeyim ;
- Günde en az 2 lt su içeceğim
- Her gün 1 yada 2 bardak yeşil çay
- Her sabah sıcak limonlu su
- Yemeği yavaş yavaş yemek ve iyice çiğnemek
- Her sabah yarım saat tempolu yürüyüş ve her gün 20 dk pilates
- Günde 1 kere sarımsak çayı(çok kilo verdiriyomuş angelina jolie 1 ayda 12 kg vermiş bu çayla ve bir sürü hollywood ünlüsü kilo vermiş)
- Akşam 7 den sonra kesinlikle bir şey yemek yok!
Kızlar şimdilik benden bu kadar. Diyete başladığımda bol bol yazarım =))))
Diyet yapıcam ve çok hevesliyim, bir yerde okumuştum diyet günlüğü tutmak iyi motive ediyormuş o yüzden hergün düzenli olarak bu başlık altında sizlerle diyet maceramı paylaşacağım =)
Bundan 8 ay önce tam 75 kiloydum. Şuan ise 58 kiloyum(60 da olmuş olabilirim son 2 haftadır deli gibi yiyorum .s ) aslında hiç diyet falan yapmadım bu 8 ay içinde. Hatta düzensiz bir beslenme şeklim vardı. Yurtta kalıyodum sabah 10:30 da kahvaltı yapardım sonra taa gecenin sonunda 11 gibi falan yemek yerdim ve o gece 11 de yediğim yemek ya fast food olurdu yada bol kalorili yemekler falan. Gün içinde de 1 çikolata yada 1 cips falan yerdim. Ama biraz hareketliydim zaten her gün okula gidiyordum ve bizim sınıf 5. kattaydı yürüyerek inip çıkardım hep ve her teneffüs sigaraya inerdim o 5 katı =) ayrıca arkadaşlarla her gün dışarı çıkardık gezerdik. Yani hayatım biraz tempoluydu belki bu yüzden bu kadar zayıfladım. Eskiden olsa 8 ayda 17 kilo veremez daha fazla alırdım ama evden ayrılınca, yeme düzenim değişince zayıfladım heralde bilmiyorum yoksa diyet falan yapmadım.
Sonuç olarak şuan, önceden hayal dahi edemeyeceğim bir kilodayım. 58 kiloyum, 38 beden giyiyorum ama vücut yapımdanmıdır bilmiyorum yine de zayıf görünmüyorum, belki de boyum kısa diye öyle. Mesela şu ideal kilo hesaplama sitelerinden önceden obezite sınırında çıkardım ama şuan normal kilo olarak görünüyorum ama yine de ideal kilom 52 imiş. Ben 50 olmak istiyorum, çok zayıflığıda ASLA beğenmem, kadın dediğin biraz ele gelecek :)
Son 1 ayım kaldı bu 1 ayda bi 10 kilo gitsin istiyorum, hızlı kilo veren bi yapım var o yüzden çok fazla kasmadan 10 kilo gider diye düşünüyorum. Ama kızlar bir de bi diyet gördüm 7 günde 10 kilo verdiriyomuş. Ablama sence mantıklı mı bu diyet diye listeyi gösterdim ablamda gayet mantıklı, ben buna benzer bi diyetle bi haftada 2 beden inceldim dedi(ablam şuan çok zayıf) diyette fazla yemek yok ama 1 hafta idare ederim heralde.Sadece meraktan yapıcam bu diyeti normalde bu tür şok diyetleri pek sevmem ama bunu denemek geldi içimden. 1 hafta yaptıktan sonra düzenli, sağlıklı bir diyete geçeceğim 1 ay onu yapıcam. Çünkü bu 1 ayın sonunda hem kuzenimin düğünü var hem de okullar açılıyo o yüzden kafadan bi 8-10 kg gitmesi lazım =)
Diyet listesine uymak dışında size yapıcaklarımdan bahsedeyim ;
- Günde en az 2 lt su içeceğim
- Her gün 1 yada 2 bardak yeşil çay
- Her sabah sıcak limonlu su
- Yemeği yavaş yavaş yemek ve iyice çiğnemek
- Her sabah yarım saat tempolu yürüyüş ve her gün 20 dk pilates
- Günde 1 kere sarımsak çayı(çok kilo verdiriyomuş angelina jolie 1 ayda 12 kg vermiş bu çayla ve bir sürü hollywood ünlüsü kilo vermiş)
- Akşam 7 den sonra kesinlikle bir şey yemek yok!
Kızlar şimdilik benden bu kadar. Diyete başladığımda bol bol yazarım =))))
