- 21 Eylül 2015
- 7
- 9
- 29
- Konu Sahibi muvahhide06
- #1
Merhaba arkadaşlar ben Şeyma, 21 yaşındayım. Buraya daha bugün üye oldum sizin hikayelerinizi okuyunca gerçekten motive oldum ve ben de yazmak istedim. :)
Ergenlik dönemine kadar çok zayıf bi çocuktum sonra birden kilo almaya başladım ve bu yaşıma kadar tombiş bir kız olarak geldim.
Aslında boyum 1.78 olduğu için kilomu taşıdığımı düşünüyordum yani çok kötü bi görüntüm yoktu ama yine de özgüven sorunu yaşıyordum. Üniversite 3. sınıf öğrencisiyim bu arada. Üniversiteye geçene kadar pek sorun etmemiştim kilolarımı.
Neyse bundan bir kaç ay evvel kilom 96-98 arasında değişiyordu ramazan ayında kilo aldığımı hissettim ve tartıya çıktığımda tam 104 kiloydum.
Temmuz ayında kuzenimin düğünü vardı onun için alışverişe gittim ve üzerime kıyafet bulamadım tam 1 saat kabinde kıyafetlerle boğuştum orda karar verdim zayıflamaya. Düğünden sonra kendimi diyet fikrine alıştırmaya çalıştım çoğu kez bozdum. 18 Ağustosta kesin kararımı verdim ve sıkı bi diyete başladım.
Neler yaptığımdan bahsedeyim:
Sabahları şekersiz çay, bazen 1 çay bardağı yarım yağlı süt, peynir, zeytin, domates, salatalık, haşlanmış yumurta ve 2 dilim kepekli ekmek yiyorum, bazen kendime kepekli ekmeklerimle yağsız tost yapıyorum kaşarlı ya da sucuklu, tuz kullanmıyorum. Öğle yemeklerini meyve ya da sebze ya da diyet bisküvi, leblebi gibi şeylerle geçiştiriyorum. Akşamları evde o gün ne yemek piştiyse azar azar yiyorum, makarnada salça, tuz ve yağ kullanmıyorum yoğurt ve pul biberle yiyorum ve çok az yiyorum. 18.00 dan sonra asla bir şey yemiyorum. Kola, gazoz gibi içecekleri, çikolata, cips, tatlı, çekirdek, bisküvi gibi yiyecekleri tamamen hayatımdan çıkardım. Her gün en az 2,5 litre su içiyorum. Diyete başladıktan 1 hafta sonra haşlanmış patates-yoğurt şok diyetini uyguladım 3 günlük ama 3 gün dayanamadım 3. gün normal diyetime döndüm. Geçen hafta da leblebi-limonlu su detoksunu uyguladım. Bu detoksta patates-yoğurt diyetinde zorlandığım kadar zorlanmadım ama o diyete göre daha az kilo kaybım oldu. Spor olarak da her gün 1 saat dans ediyorum daha çok oryantal ve roman havası.
Diyete başlayalı 1 ay 3 gün oldu ve bugün tartıldım 11 kilo vermişim çok mutluyum.
İdeal kilom 67-68 o civar ve benim hedefim de ideal kiloma ulaşmak inşallah. Artık buradayım ara ara yazarım gelişmeleri. Birbirimize destek olmayı ihmal etmeyelim arkadaşlar. 
Okuduğunuz için teşekkürler.
Ergenlik dönemine kadar çok zayıf bi çocuktum sonra birden kilo almaya başladım ve bu yaşıma kadar tombiş bir kız olarak geldim.
Aslında boyum 1.78 olduğu için kilomu taşıdığımı düşünüyordum yani çok kötü bi görüntüm yoktu ama yine de özgüven sorunu yaşıyordum. Üniversite 3. sınıf öğrencisiyim bu arada. Üniversiteye geçene kadar pek sorun etmemiştim kilolarımı. Neyse bundan bir kaç ay evvel kilom 96-98 arasında değişiyordu ramazan ayında kilo aldığımı hissettim ve tartıya çıktığımda tam 104 kiloydum.
Temmuz ayında kuzenimin düğünü vardı onun için alışverişe gittim ve üzerime kıyafet bulamadım tam 1 saat kabinde kıyafetlerle boğuştum orda karar verdim zayıflamaya. Düğünden sonra kendimi diyet fikrine alıştırmaya çalıştım çoğu kez bozdum. 18 Ağustosta kesin kararımı verdim ve sıkı bi diyete başladım.Neler yaptığımdan bahsedeyim:
Sabahları şekersiz çay, bazen 1 çay bardağı yarım yağlı süt, peynir, zeytin, domates, salatalık, haşlanmış yumurta ve 2 dilim kepekli ekmek yiyorum, bazen kendime kepekli ekmeklerimle yağsız tost yapıyorum kaşarlı ya da sucuklu, tuz kullanmıyorum. Öğle yemeklerini meyve ya da sebze ya da diyet bisküvi, leblebi gibi şeylerle geçiştiriyorum. Akşamları evde o gün ne yemek piştiyse azar azar yiyorum, makarnada salça, tuz ve yağ kullanmıyorum yoğurt ve pul biberle yiyorum ve çok az yiyorum. 18.00 dan sonra asla bir şey yemiyorum. Kola, gazoz gibi içecekleri, çikolata, cips, tatlı, çekirdek, bisküvi gibi yiyecekleri tamamen hayatımdan çıkardım. Her gün en az 2,5 litre su içiyorum. Diyete başladıktan 1 hafta sonra haşlanmış patates-yoğurt şok diyetini uyguladım 3 günlük ama 3 gün dayanamadım 3. gün normal diyetime döndüm. Geçen hafta da leblebi-limonlu su detoksunu uyguladım. Bu detoksta patates-yoğurt diyetinde zorlandığım kadar zorlanmadım ama o diyete göre daha az kilo kaybım oldu. Spor olarak da her gün 1 saat dans ediyorum daha çok oryantal ve roman havası.
Diyete başlayalı 1 ay 3 gün oldu ve bugün tartıldım 11 kilo vermişim çok mutluyum.
İdeal kilom 67-68 o civar ve benim hedefim de ideal kiloma ulaşmak inşallah. Artık buradayım ara ara yazarım gelişmeleri. Birbirimize destek olmayı ihmal etmeyelim arkadaşlar. Okuduğunuz için teşekkürler.
Son düzenleme:
Ama artık o eski kötü günler geride kaldı. Siz de asla pes etmeyin onca insan o kadar kilo verip bambaşka bedenlere sahip oldular biz neden yapamayalım. Sabahları yarım saat 45 dakika yürüyorum ve bugün callanetics egzersizlerine başladım bu egzersiz çok kısa zamanda vücudu çok güzel toparlıyor yağları kasa çevirmeden inceltip sıkılaştırarak.Pes etmeyin birbirimize destek olalımm 
nerden nasıl başlamam gerekiyor bilmiyorum hep beraber başlayıp devamında 50 kiloları görmek istiyorum...
