- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Günaydın canım...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ayda 9 kilo.. Daha yolum uzun gelin birlikte zayiflayalim
- Konu Sahibi Bgm435
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2016
- 144
- 116
- 18
- 41
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Canım bugün toplantıdan fırsat bulup bir türlü yazamadım. Sabah geç kaldığım için kahvaltı yapamadım
öğlen patlıcan yemegim vardı onu yedim. Akşam da ufak atistirdim. Şimdi spora gidiyorum. Ekmek hiç yemedim ☺ suyumu da bol bol içtim. Ohh mis :) gece yatmadan da yoğurt kurumu yaptım mi degme keyfime :)
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Tebrik ederim bir ayda çok iyi kilo vermişsiniz. 
inşallah hedefinize ulaşırsınız.
Benimde çok acil kilo vermem lazım. 3 ay sonra düğünüm var ama benim 30 kilo fazlam var stres yaptıkça vereceğim yerde daha çok alıyorum.. Gelinlik modeli bile bakmıyorum nasıl olsa yakışmaz diye.. 3 ayda veremem gibi geliyor ama yine de olduğu kadar yapmaya çalışıcam. Eğer kabul ederseniz size katılmak istiyorum :)
inşallah hedefinize ulaşırsınız.Benimde çok acil kilo vermem lazım. 3 ay sonra düğünüm var ama benim 30 kilo fazlam var
stres yaptıkça vereceğim yerde daha çok alıyorum.. Gelinlik modeli bile bakmıyorum nasıl olsa yakışmaz diye.. 3 ayda veremem gibi geliyor ama yine de olduğu kadar yapmaya çalışıcam. Eğer kabul ederseniz size katılmak istiyorum :)
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Bence umutsuzluğa kapılma canım. Eğer kilon fazlaysa ilk ay biraz dikkat edersen hızla verirsin. Ha belki 3 ayda 30 kilo vermezsin de 15 kilo verirsin. O bile yeter. Tavsiye olarak şok diyet denilen yok 3 günde 5 kilo, yok 5 günde 8 kilo gibi diyetleri yapma. Evet düzgün yaparsan gerçekten oluyor ama sonunda kat kat fazlasıyla kilonu alıyorsun. Ama düğününe yakın acil vermen gereken birkaç kilon kalırsa o zaman yaparsın. Akıllı telefonun varsa su içmeyi hatırlatıcı programlar var herhangi birini yükle. Sen unutsan bile o hatırlatır. (Bu arada uygulamayı yüklersen ayarlarından hatırlatma biçimini titreşim yap. Çünkü sesli uyarın benim gibi toplantı ortasında çalarsa rezil olabilirsin :) Sesi sanki bardağa su boşaltır gibi çıkıyor ) Akşamları en geç 8 e kadar yemeğini yemiş ol. O saatten sonra da birşey yeme. Spor yapabilme imkanın varsa mutlaka yap. Spor sevmem dersen aç eğlenceli şarkıları deli gibi dans et. Oryantal yap. Bir defter tut. Ne yedin, ne içtin,ne egzersiz yaptıysan yaz. Kilonu kaydet. Öyle hergün tartılma. Haftada bir gün sabahları uyanıp ilk tuvaletini yaptıktan sonra tartıl. Her türlü desteğe hazırız. Ha son olarak hiçbir şeye yasak deme. Mesela canın pasta mı çekti ? Yasak,sakın yeme gibi cümleler kurma. Bunu şu anda yememem benim için daha sağlıklı de. İlla dayanamazsan bir iki çatal al bırak. Nefsini körelt. Sonuçlarını bekliyoruz canım. Öpüldün.Tebrik ederim bir ayda çok iyi kilo vermişsiniz.
Benimde çok acil kilo vermem lazım. 3 ay sonra düğünüm var ama benim 30 kilo fazlam var
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim :) Su içme konusunda gerçekten sıkıntı yaşıyorum. Aklıma gelmiyor su içmek. Böyle bir program olduğunu bilmiyordum :) Hemen yükleyeceğim. Nasıl olsa az kaldı veremem diye düşündükçe daha kötü olmaya başladım dediğiniz gibi 15 kilo versem bile çok iyi olur.
Uzun zamandır tartılmıyordum korkudan bugün tartıldım 83 kilo çıktım
Geçen yıl bu zamanlar 75 kiloydum. Düğüne kadar 65 olsam çok mutlu olurum..
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim :) Su içme konusunda gerçekten sıkıntı yaşıyorum. Aklıma gelmiyor su içmek. Böyle bir program olduğunu bilmiyordum :) Hemen yükleyeceğim. Nasıl olsa az kaldı veremem diye düşündükçe daha kötü olmaya başladım dediğiniz gibi 15 kilo versem bile çok iyi olur.
Uzun zamandır tartılmıyordum korkudan bugün tartıldım 83 kilo çıktım
Ben inanıyorum canım. Birbirimize olan desteklerimizle bunu başaracağız. Senden ricam az kaldı zaten veremem, uğraşsam da olmaz gibi düşünceleri at kafandan. Burda kilo verme yarış grupları var istersen onlara katılabilirsin. Oralarda sürekli bildirim yapmak gerekiyor, birde ben çalışan birisiyim. Gün oluyor toplantıdan başımı kaldıramıyorum. Gruplara ayak uyduramam diye katılmadım. Ha birde orda katılım çok oluyor kimin ne yazdığını takip edemiyorum. Böyle 2-3 kişilik birbirimize destek olabileceğim bir grup arıyordum.
Bgm435
in açtığı başlığı gördüm. Yaptığımız şeylerde benzeyince burda kalayım dedim. Sağolsun kendisi de kabul etti. İnanıyorum vereceğiz bu lanet kiloları.Bende sürekli bildirim yapamam okulda olduğum için. Biraz bakmıştım o gruplarada hakikaten çok karışık gelmişti :) inşallah birbirimize destek olup verelim. Tek başıma olunca ben çabuk pes ediyorum maalesef..Ben inanıyorum canım. Birbirimize olan desteklerimizle bunu başaracağız. Senden ricam az kaldı zaten veremem, uğraşsam da olmaz gibi düşünceleri at kafandan. Burda kilo verme yarış grupları var istersen onlara katılabilirsin. Oralarda sürekli bildirim yapmak gerekiyor, birde ben çalışan birisiyim. Gün oluyor toplantıdan başımı kaldıramıyorum. Gruplara ayak uyduramam diye katılmadım. Ha birde orda katılım çok oluyor kimin ne yazdığını takip edemiyorum. Böyle 2-3 kişilik birbirimize destek olabileceğim bir grup arıyordum.
Hoş buldum :) evet en azından deneyeceğim inşallah. Sizin gibi verebilsem çok güzel olacak.
Bir ayda 9 kilo çok iyi maşallah size..
- 29 Mart 2016
- 144
- 116
- 18
- 41
- 29 Mart 2016
- 144
- 116
- 18
- 41
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Evet kızlar pes etmek yok :) Leslie bende çok işe yaramıştı canım. Bende youtube da bir tane 3 km liği bulmuştum. evde onu yapıyordum. Hafif hafif başlıyor sonra hızlanıyor en sonunda tekrar yavaşlayarak bitiriyor. Yürüyüş yanında birkaç hareketler daha yaptırıyor. Başta küçümsemiştim yürüyüşle ne olacak diye ama 45 dk sonunda kan ter içinde kalmıştım. Başarılı buldum ben. Bir gün dene beğenmezsen eski usül devam edersin.
Merhaba benim vermek istediğim kiloyu vermişşınız 1 ay gıbı bır surede kolay degıl tebrık ederım
ben 10 aylık evlıyım evlendgımden berı 10 kılo aldım . Her aya 1 kılo sımdıde vermeye calısyorum plates yapıorum demıssınız ev demı yapıyorsunuz acaba ? Bırde aksam yemeklerını nasıl duzenlıyosunuz yanı esınızle sızınkını ? Benım esım ben yemeyınce yemıyor yemek 6 da onun ıcın erken oluyor o ancak 7-8-9 gıbı aksam yemegı yemek ıstıyor ne yapıcam bılemıyorum
- 29 Mart 2016
- 144
- 116
- 18
- 41
Günaydın bayanlar :) ilk önce ptesi bekleyemeyip tartildim ve bu ay 4,800 kilo verip 76,1 kiloya dustugumu duyururum :) gezgin13 benim eşim haftanın 2 günü şehir dışına çıkıp geç geliyo o zamanlar sadece salata yapıyorum. Benim küçük kızım olduğu için evde normal yemeğim mutlaka oluyor. Yaptığım normal yemeklerden yarım tabak yiyorum. Avantajim kendim hazirladigim için yağını ve tuzunu kendim ayarlamak oluyo:) bide ne pisirirsem pisireyim masaya yoğurt ve salata koyuyorum :) eşim yerken bende onlardan azar azar yiyorum :) spor salonuna gidiyorum şimdilik ama yazın pilates seti alıp ebru şallı ile pilates yapmayı planliyorum. Ortak bir saat planlayin esinizle mesela 7 buçuk yada en gec 8 gibi. Daha yeni evli sayilirsiniz kilodan dolayi rahatsiz oldugunuzu söylerseniz bence kiyamiyacaktir
