- 2 Nisan 2016
- 9
- 3
- 36
- 42
bende 5 ay önce doğum yaptım..hamilelikte 8 kilo verdim ama lohusalıkta aldım..
özel birşey yaptınız mı kilo vermek için..
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 ayda 9 kilo.. Daha yolum uzun gelin birlikte zayiflayalim
- Konu Sahibi Bgm435
- Başlangıç Tarihi
özel birşey yaptınız mı kilo vermek için..
- 11 Ocak 2016
- 1.892
- 1.250
- 83
- 35
- 3 Mart 2016
- 135
- 326
- 18
ondan vazgeçtim zaten canım kabak ve patates haşlaması yaptım limonlu ve zeytinyağlı yanında da salata ve ayran daha yemek yemek yok belki bir meyve ve suuuu :))
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 29
Mrb kizlaaarr...
hepiniz harikasiniiz bndr su anda diyetteyim baya azimliyim hatta su uc gündur aslinda diyete baslayali iki hafta olacak ama gecen hafta pek azimli degilim bu hafta basindan beri daah azimliyim araniza katılmak istiyorum azmimi kaybetmemek icin 
konuyu bastan sona kadar okudum konu sahibunin eline saglik ins hep birlijte istedigimiz kilolara ulasiriz...
Bu arada bnde 8 ay once dogum yaptim birz fazlaliklarim var onlardan kurtulmak istoyorum... 26 martta diyete basladim o.gun 60.400 du kilom bir hafta sonra 1 nisan da 59.70 e inmistim azda olsa vermistim buda beni motive etmisti
bu hafta daha sıkı diyet ve spor yapiyorum bu hafta bir kilo kesin giderrmis gibi geliyor bana boyum da kisa 1.59 ideal kilom en fazla 55 once elli bese dhaa sonra 50 ye kadar inmek incecik olmak istiyorum 
hepiniz harikasiniiz bndr su anda diyetteyim baya azimliyim hatta su uc gündur aslinda diyete baslayali iki hafta olacak ama gecen hafta pek azimli degilim bu hafta basindan beri daah azimliyim araniza katılmak istiyorum azmimi kaybetmemek icin konuyu bastan sona kadar okudum konu sahibunin eline saglik ins hep birlijte istedigimiz kilolara ulasiriz...Bu arada bnde 8 ay once dogum yaptim birz fazlaliklarim var onlardan kurtulmak istoyorum... 26 martta diyete basladim o.gun 60.400 du kilom bir hafta sonra 1 nisan da 59.70 e inmistim azda olsa vermistim buda beni motive etmisti
bu hafta daha sıkı diyet ve spor yapiyorum bu hafta bir kilo kesin giderrmis gibi geliyor bana boyum da kisa 1.59 ideal kilom en fazla 55 once elli bese dhaa sonra 50 ye kadar inmek incecik olmak istiyorum
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 29
Tarçınli soguk süt ic canim.bnde iciyorum simdi :)tatlı krizim geldi
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 29
Tatli isteğini olduruyor bir nevi kan sekerini düzenliyor diye biliyorum.bnde gercekten cok.ise yariyor :)
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 29
Dene canim ama.sakin tatli falan atistirma salatalik falan ye onun yerone elma felan :)
- 3 Mart 2016
- 135
- 326
- 18
tamam deneyeceğim canım :)) bugün yemem daha
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 29
Bnde kisaca anlatiim.bu arada
Sabah guzel ve hafig bir kahvalti yapiyorum
Oglen karnabahar brokoli falan hasliyprum uzerone yogurt dokup onu yiyorum ikindin meyve yiyorum az az sonra yuruyuse cikiyorum bi saat tempolu yuruyorum arti egzersiz yapiyorum yarim saat dha sonra eve donuyorum bir bardak tarcinli sut iciyorum daha sonra aksam yemegimi saat altidan once ve yine hafif bir sekilde daja sonra baska bsiey yemiyorum gunu kapatiyprum.birde yesil cay iciyorum gunde bir iki defa ona da yeni basladim tadini da hic ama.hic sevmedim midem.bulaniyo içerken
Sabah guzel ve hafig bir kahvalti yapiyorum
Oglen karnabahar brokoli falan hasliyprum uzerone yogurt dokup onu yiyorum ikindin meyve yiyorum az az sonra yuruyuse cikiyorum bi saat tempolu yuruyorum arti egzersiz yapiyorum yarim saat dha sonra eve donuyorum bir bardak tarcinli sut iciyorum daha sonra aksam yemegimi saat altidan once ve yine hafif bir sekilde daja sonra baska bsiey yemiyorum gunu kapatiyprum.birde yesil cay iciyorum gunde bir iki defa ona da yeni basladim tadini da hic ama.hic sevmedim midem.bulaniyo içerken
- 22 Aralık 2015
- 431
- 310
- 18
- 29
İns ama.bu sekilde yapmaya baslayali daha iki uc gun oldu boyle gidersem.veririm.ins :) yaa su Yeşilçayi nasil icebilirim.onu dusunuyorum bn yaa
- 3 Mart 2016
- 135
- 326
- 18
burnunu tıka bir dikişte iç :))) o kadar kötü değil onun tası ya belki limon damlatabilirsin birkaç damlaİns ama.bu sekilde yapmaya baslayali daha iki uc gun oldu boyle gidersem.veririm.ins :) yaa su Yeşilçayi nasil icebilirim.onu dusunuyorum bn yaa
- 6 Nisan 2016
- 4
- 2
- 36
- 38
bende 5 ay önce doğum yaptım..hamilelikte 8 kilo verdim ama lohusalıkta aldım..
Doğumdan sonrada alınıyor canım ister istemez süt olucak diye ama su hem süt yapar hemde kilo vermeni kolaylaştırır ben sabah kaltığımda yarım limondan biraz fazla bir bardak su ya sıkıp içiyorum, günde 2 bardak yeşil çay, içebildiğim kadar su en az 1.5 litre belirli bir diyetim yok en iyi diyetisyen insanın kendisidir. Makarna, hamur işi, pilav, yağlı yiyeceklerden uzak duruyorum bu kadar :))
- 6 Nisan 2016
- 4
- 2
- 36
- 38
spor yapıyorum evde kendimi fazla yormadan ip atlıyorum 5-10 dk. egzersiz yapıyorum ara öğün yemiyorum öğlen elma yiyorum çalıştığım için fırsat bulamıyorum yada eti form bisküvi ama akşam yemeğimi yiyorum hafif bir şekilde 19:00 gibi
