Yillar önce bu rejimi yapmistim.bir ayda 10-11 kilo vermistim..YE+İÇ =ZAYİFLA dietin ismi.ebru akin karbonhidrat dieti diye nette cikiyor..bütün gidalarin karbonhidrat puanlari yazili..60 puani gecmezsek zayifliyoruz..ben 40-45 puani gecmeden yapmistik rejimi..örnegin et:0 puan istedigimiz kadar yiyebilioruz..cok rahat ac kalmadan kafamiza göre ne yicemizi belirleyeblicemiz bi diet...normal liste seklinde verilen dietlerde örn öglen karnibahar yaziyor cogumuz calisiyoruz o saatte karnibahari nerden bulucaz..gibi gibi..bu listede ne yedigimiz deil kac puan olmasi önemli..ben pazartesi 7 aralik tekrar basliyorum...GELİN BERABER BASLAYALİMM