Merhaba kızlar 28 yasında 110 kiloyum pko var insülin direnci var artık canıma tak etti bu if yaparak sabahları klasik kahvaltı aksam kabak yiyerek sıkı bir sekılde bıraz kilomu hafifletmek istiyorum burada konuyu motıve amaclı acıyorum lütfen krııcı olmayalım
Günaydın post umarım girilir yol arkadaslrım olur
Sabah 108.3 ile uyandım ilk elma sirkeli suyumu içtim
2 yumurtalı yulaf omlet
Salata
Cok az peynir ile kahvaltımı yaptım aksam kabak yıyecem yoğurtlu yarın kilo yazacam