1 Hafta da 5-6 kg ( patates diyeti)

zeynebiii · 21 Mayıs 2013

kızlaaar :) bır kac gundur bu dıyeı arastırıyodum ve arastırmalarım sonucu sunu gordum kı SAHİCİ İDDİA EDİLEN KİLO VERİLİYOMUŞ (!)

bende dusundum tasındım ve kararımı verdıııım yarın ınsaALLAH baslıyorum bu dıyete :)
gun gun gelısmelerı yaptıklarımı hem diyet gunlugumde hemde burda paylasıcam ınsaALLAH :)

hu huuuu kimler benimleee :)

Patates diyeti düşük kalorili olarak uygulanan bir diyettir. Diyetisyenler tarafından tercih edilmemekte ve tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Hedef: Haftada ortalama 5 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

1. GÜN

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2. GÜN

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

3. GÜN

Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4. GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. GÜN

Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

zeynebiii · 22 Mayıs 2013

kızlar dun mısafır dolayısıyla baslayamadım ama bu gun basladım :) ve az once aksam yemegımı de yedım :)

KAÇAMAKLAR
*yarım fıncan nesscafe ıcım
*adana durum'den 1 buyuk ısırık :))
*ve 3 kucuk kasık yogurtlu makarna salatası -ki ıcınde garnıtur yoktu sadece rendelenmıs havuc ve salatalık vardı :)

uyumadan oncesınde :30 dk kosu
ve 20 dk gobek ,kol,bacak ,bel hareketlerı yapıcam ınsaALLAH :)

zeynebiii · 24 Mayıs 2013

kızlaar 2. gunumde bıttı :) ve 2 dıyet krakerlık kacamagım oldu okdr :) bu gun gordugume gore 1 kg dan azıcık fazla gıtmıs bıle :)

ehlimana · 24 Mayıs 2013

bu diyet çok tehlikeli gibi.
1.si 600 kalori günde çok az.
hasta olabilirsin.
sürekli patates ilk günlerde.
haftada 5-6 kilo anormal.:26:
alırken bile bir haftada 5-6 kilo alınmaz.
nerede görülmüş birden vermek?

zeynebiii · 24 Mayıs 2013

ehlimana .!.:
bu diyet çok tehlikeli gibi.
1.si 600 kalori günde çok az.
hasta olabilirsin.
sürekli patates ilk günlerde.
haftada 5-6 kilo anormal.:26:
alırken bile bir haftada 5-6 kilo alınmaz.
nerede görülmüş birden vermek?

cok haklısın kardescım uzun vadede saglıksız oldugunun bende farkındayım..fakat epey zamandır dıyet halınde oldugumdan kılo vermem durdu ve 1 haftalık bır sok dıyetle bıraz hareketlendırmek ıstedım..
5-6 kg da gozum yok 3 4 te benı epey bı motıve edıcek ınsaALLAH :)

bu gun 3. gunum ve az once sabah kahvaltısı olarak activia nın kahvaltılıklarından yedım..hanı su yogurdun ust kapagında kuru uzum ve mısır gevregı olanlardan.. ve bu dıyetı yaparken sunu cok ıyı anladımkı kesınlıkle ıcılebıldıgı kdr su ıcmek gerek ve arada bır kayısı vb ıle desteklemek.. zira karnı davul gıbı oluyo ınsanın :/ neyse bakalım bu gunude bıtırırsek kaldı 4 gun :)
ve yarın et meyve vb ıle daha guzel ve kolay gunler baslıyo ınsaALLAH :)

ehlimana · 24 Mayıs 2013

o zaman kolay gelsin tatlım

inşallah istediğin gibi güzel olur

zeynebiii · 26 Mayıs 2013

ehlimana .!.:
o zaman kolay gelsin tatlım

inşallah istediğin gibi güzel olur

amiiiin ınsaALLAH :) msj ın cok motıve edıcı oldu vallahı :) zira bu gun epey bı kacamak yaptım ihih laf aramızda :)

cimbomlukiz · 13 Haziran 2013

zeynebiii .!.:
amiiiin ınsaALLAH :) msj ın cok motıve edıcı oldu vallahı :) zira bu gun epey bı kacamak yaptım ihih laf aramızda :)

acaba diyeti tamamladınmı bende çok merak ediyorum bu diiyeti yapmayı düşünüyorum kaç kilo verdin toplamda:)

tulayakbas · 13 Haziran 2013

bi arkdşm ama erkek muz diyeti yaptı çoçuk resmen şişti ya 10 kg aldı 2 haftada
bu diyette kilo aldırır saçma üstüne şeker hastası yapar yapmayın bence

cimbomlukiz · 13 Haziran 2013

tulayakbas .!.:
bi arkdşm ama erkek muz diyeti yaptı çoçuk resmen şişti ya 10 kg aldı 2 haftada
bu diyette kilo aldırır saçma üstüne şeker hastası yapar yapmayın bence

tşkler bilgi verdiğin için ben hiç denemiyim ozaman

zeynebiii · 15 Haziran 2013

cimbomlukiz .!.:
acaba diyeti tamamladınmı bende çok merak ediyorum bu diiyeti yapmayı düşünüyorum kaç kilo verdin toplamda:)

kızlar yazmamısım ben buraya :/ dıyetı tamamlamadım cunku 3. gunde gına geldı patates yemekten :/ bıde tek tıp beslenınce halsızlıkmıdır bıkkınlıkmıdır nedır hıc spor fln yapasım gelmedı :/

cimbomlukiz · 15 Haziran 2013

zeynebiii .!.:
kızlar yazmamısım ben buraya :/ dıyetı tamamlamadım cunku 3. gunde gına geldı patates yemekten :/ bıde tek tıp beslenınce halsızlıkmıdır bıkkınlıkmıdır nedır hıc spor fln yapasım gelmedı :/

bende bu diyeti ilk gördüğümde bigünde daha tansiyonum düştü oyüzden hiç yapmadım:)

sukisuki · 20 Haziran 2013

tulayakbas .!.:
bi arkdşm ama erkek muz diyeti yaptı çoçuk resmen şişti ya 10 kg aldı 2 haftada
bu diyette kilo aldırır saçma üstüne şeker hastası yapar yapmayın bence

kesinlikle katiliyorum :)

MLK13 · 27 Temmuz 2013

Patatese bayılırm cok severım ama bu dıyet sankı nefret ettırecek gıbı :44:

sumbulsumer · 25 Kasım 2013

arkadaşlar yarın patates diyetiyle başlayacağım ve spor yaparak devam ettireceğim gelişmeleri mutlaka yazacağım.kilom 54.50 için başlayacağım bu diyeteee

aylinkalin · 25 Kasım 2013

Ben bunu iki hafta once yaptim ve yaklasik 2 kilo verdim ama ben 4. gunnunde biraktim simdi baska diyet deniyorum bakalaim olmassa gene buna baslicam :))

tgiu · 27 Kasım 2013

sümerler .!.:
Patatese bayılırm cok severım ama bu dıyet sankı nefret ettırecek gıbı :44:

Bende aynısını düşünmüştüm ama öyle olmadı. Çünkü sabahları haşlanmiş patatesi ezip üzerine yağsız peynir koyuyordum.
Öğlen maydanoz koyuyordum. Akşam limon sıkıyordum. O zaman lezzetli olmuştu. Ben 5 gün yaptım 3 kilo vermiştim ama spor falan yapmadım. Belki yapsaydım daha iyi olurdu.

denizx66 · 1 Aralık 2013

benim de 5-6 kg fazlam var biliyorum kiloları hemen almadım ama bir an evvel vermek istiyorum ben de bu diyete yarın başlamayı düşünüyorum bakalım neler olacak...umarım uyarım diyete zira ben de başlayıp devamını getirmeyenlerdenim....gelişmeleri paylaşırım arada da çayımı eksik etmem...bol bol su içerim....aç karnına da ılık limonlu su....Allah yardımcım olsun inşallah:)

aydanurr · 15 Aralık 2013

arkadaslar her diyette zararli seyler vardir sonuc olarak kisiye ozel diyet listesi degil genel olarak zayiflatan bir diyet listesi.iste bu yuzden kendinize gore eklemeler yapabilirsiniz abartmamak sartiyla :)) ve patatesinizin ustune pul biber ve kara biber serpip limon sıkabilirsiniz bunlar patatesinize tat katar ve arada patatesle birlikte marul yiyebilirsiniz metabolizmanizin hizlanmasini saglar diye dusunuyorum :))

PersonalTrainerBatu · 25 Aralık 2013

hepinize kolay gelsin

Spor yapmadan sadece diyetle bi noktaya kadar kilo verirsiniz hemde vucutta deformasyon olabilir

bunu sporla desteklemeniz lazım..genelde bayanlar kilo verirken sıkılaşmada isterler çünkü tecrübelerimden biliyorum..

sporda kaslar aktif çalıştığından günlük kalori sarfiyatı fazla olur.. ama kaloriye takılmaya gerek yok tabiki

ikna olmayana bilimsel açıklamasınıda yapabilirim =)

spor yapmak istiyorum ama zamanım yok yada yaparken sıkılıyorum diyen varsa bana ulaşsın..

sporu insanlara nasıl sevdirdiğimi ve onlar için diyetten ne kadar daha önemli olduğunu açıklıyım :)

istenilen hedefe 2buçuk ayda ulaşalım..

1 Hafta da 5-6 kg ( patates diyeti)

Üye

Üye

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Üye

Aktif Üye

Üye

mevlam neyler neylerse güzel eyler

Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency