- Konu Sahibi siyahbeyaz10
- #1
Merhaba;
Bu diyet ile biraz kendimi toparladım. Arkadaşlar sizlere de tavsiye ederim. 1 haftada bu diyet ile 4,5 klo verdim. Şimdilik biraz ara verdim. Sonra tekrarlamayı düşünüyorum.
SABAH: Haftada 5 kilo
Aç karnınıza 1 bardak sıcak suyun içine 1 kaşık bal karıştırıp için.
10’ sonra tostunuzu hazırlamaya koyulun.
Tost içeriği: İki dilim kepekli ekmek
Beyaz Peynir
Domates
Yeşil biber
1 bardak meyve suyu
ATIŞTIRMA: Elma
ÖĞLE: bir haftada 5 kilo
Kendimize güzel bir salata hazırlıyoruz.
Salata içeriğimiz: Domates, 1 yumurta, zeytin, yeşillikler, salatalık. İstediğiniz büyüklükteki bir tabak olabilir.
Yanına 3-4 adet ızgara (tavuk, köfte)
Haftanın 4 günü öğle yemeğimiz budur.
Diğer günler salatamızın içinde yumurta olmayacak.
ARADA: Yağsız kepek ekmek ile hazırlanmış kaşarlı tost.
Akşam yemeğinden 1,5-2 saat önce:
Meyve salatası( elma, çilek, kivi, tarçınlı) yada 1 bardak ayran, 3 diyet bisküvi.
AKŞAM:
2Farklı listeden isteğinize göre uygulayabilirsiniz.
1. seçenek: Salata( yeşillikler, salatallık, domates, biber) istediğiniz büyüklükte kasede
2. seçenek: Brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak vb. mevsimsebzeleri. 1 kase yoğurt, kepek ekmeği.
Yatmadan Önce:
Kayısı(2 tane)
Badem (7-8 tane)
4 akşam bu atıştırmalığı tüketin.
Haftanın 3 günüde Ilık süt ( Tarçınlı)
1 Haftada 5 kilo verdiren diyetimiz bu kadar. Herkese sağlıklı günler. Kolay gelsin…
Alıntı:Kolay Şok Diyet Listeleri Burada...
Bu diyet ile biraz kendimi toparladım. Arkadaşlar sizlere de tavsiye ederim. 1 haftada bu diyet ile 4,5 klo verdim. Şimdilik biraz ara verdim. Sonra tekrarlamayı düşünüyorum.
SABAH: Haftada 5 kilo
Aç karnınıza 1 bardak sıcak suyun içine 1 kaşık bal karıştırıp için.
10’ sonra tostunuzu hazırlamaya koyulun.
Tost içeriği: İki dilim kepekli ekmek
Beyaz Peynir
Domates
Yeşil biber
1 bardak meyve suyu
ATIŞTIRMA: Elma
ÖĞLE: bir haftada 5 kilo
Kendimize güzel bir salata hazırlıyoruz.
Salata içeriğimiz: Domates, 1 yumurta, zeytin, yeşillikler, salatalık. İstediğiniz büyüklükteki bir tabak olabilir.
Yanına 3-4 adet ızgara (tavuk, köfte)
Haftanın 4 günü öğle yemeğimiz budur.
Diğer günler salatamızın içinde yumurta olmayacak.
ARADA: Yağsız kepek ekmek ile hazırlanmış kaşarlı tost.
Akşam yemeğinden 1,5-2 saat önce:
Meyve salatası( elma, çilek, kivi, tarçınlı) yada 1 bardak ayran, 3 diyet bisküvi.
AKŞAM:
2Farklı listeden isteğinize göre uygulayabilirsiniz.
1. seçenek: Salata( yeşillikler, salatallık, domates, biber) istediğiniz büyüklükte kasede
2. seçenek: Brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak vb. mevsimsebzeleri. 1 kase yoğurt, kepek ekmeği.
Yatmadan Önce:
Kayısı(2 tane)
Badem (7-8 tane)
4 akşam bu atıştırmalığı tüketin.
Haftanın 3 günüde Ilık süt ( Tarçınlı)
1 Haftada 5 kilo verdiren diyetimiz bu kadar. Herkese sağlıklı günler. Kolay gelsin…
Alıntı:Kolay Şok Diyet Listeleri Burada...
Son düzenleyen: Moderatör: