- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
kiyamam zor canm çok geçmiş olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
yok canm gerçek adım fatoş zatn
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
sagol arkadasim. Sen de kafani takma sıkıntını Rabbim gidersin. Kilo verdikce insan daha mutlu ve umutlu oluyor. Jns bununla telafi edersin ))kiyamam zor canm çok geçmiş olsun
- 26 Eylül 2010
- 17.569
- 32.892
- 1.123
ben doymam herhalde bu menüyle
- 26 Eylül 2010
- 17.569
- 32.892
- 1.123
çok geçmiş olsun
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
inslh canm
zaten hayata pozitif bakmadan ve mutlu olmadan yaşayamayanlardanım ben 
hemen attım kendimi dışarı benim kız bugün annemde bugünü tamamen kendime ayırdım masajla biraz rahatlarm birazda alışveriş filan kafam dağılır zaten
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canm sende baya az yiyorsun seninkinlede herkes doymaz bence
- 26 Eylül 2010
- 17.569
- 32.892
- 1.123
Ben aslında sağlıklı beslenmekten değilharikasn canmama kimdi o çıksın bakiim bir adım öne
üniversiteye kadar çay içmedim, sevemedim bir türlü. Okulda ortamlarda oturdukça biraz biraz içmeye başladım ama yine sevemedim, sonra şekersiz içmeye başlayınca hoşuma gitti tiryaki oldum. Meğer şekermiş benim sevmediğim Kahveyi falan da şekersiz içerim
- 30 Nisan 2016
- 3.708
- 4.665
- 133
çok teşekkur ederim canım.spor sıkıntı olmazda menulerım sıkıntılı bıraztatlim her gun menu+spor takibi yapilacak. Menu paylasirken @bluegreeneyesdeadline ve
blonde ambition tan birini etuketlemelisin bunun icin. haftalik en az uc gun spor olmali. bi de menunde cislar varsa ve sporun yoksa ceza aliyorsun
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
harikasn canm
Bende 20 senedir şeker kullanmıyorum hiçbir içecekte ama belli dönemlerde tatlı krizim oluyor kuru meyveler iyi geliyor sanki :))
Aynen canım en sevdiğim spor yürüyüş işe gidip gelirken sabah akşam yürüyorum toplam 1 saat :)Jillian micheals 6w6p bitti. Ben de bittim
Benim yaşadığım yer yürüyüşe pek uygun değil ama madwm takım arkadaşımSelnurr yürüyor akşam da yürüyeyim
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Kızlar ben daha önce şekersiz 21 günü 3 defa farklı zamanlarda yaptım çok faydasını gördüm 3 kilo kadar da vermiştim hepsinde sağlık açıdından çok faydalı oluyor gerçekten bir hafifleme oluyor şişkinlik, yorgunluk sabah uyanamama gidiyor yani bende öyle olmuştu bir dinçlik gelmişti üstüme
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
canm kusura bakma arada unutmuşum ya biraz kafam karışık az öncede yazdm cnm sıkkın kahvaltı yapmadm hatta ondan da cnm bize ayrılık yaramadı bak dün ikimizde kaçamak yaptk ama toparlarz diye umuyorummeyveni ye bence çünkü sen bir şey yiyince digerinden kısıp dengeyi sagliyorsun ca bu ara karatay yerine bol meyve içeren kendine uygun diyetleri araştıra bilirsin bence mutlu devam etmek önemli spor önce muz iyi tercih
Yok canım est. Bence de bizim ayrılmamız iyi olmadı daha iyi ilerliyorduk bence.
burdan
deadline
kaptanımıza duyurumuzu yapalım da birleştirsin bizi. Bu arada kaydımı yaptırdım ve hemen başladım 1 saat fitness 1 saat plates 
. Plates yapmayacağım günler 2 saat fitness yapabilirim duruma ve asyaya göre tabi. Sağolsunlar bugün ilgilendiler ama bakalım diğer günler nasıl olacak.
- 13 Eylül 2015
- 21.922
- 68.900
- 798
Merhaba,takımlara ve menülere göz atarken yonca yemeğinizi gördüm,çok ilgimi çekti.Bildiğimiz yonca mı bu,ve sebze gibi kullanılabiliyor mu
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
@merkerdemus hoşgeldin canım spor yapqmayabilirisn ama o kosusturmacada zaten spor olur sana o yüzden gerek yokhoşgeldin canm benimfe kızım 4 yaşındaen hareketli oldukları yaş birde sende bebis var
maşallah ikisi birlikte yüksek tempo emzirme zaten vücudu çok çalıştiran bir durum bir de kendinde çalışıyormussun tempon baya yüksek
menülerinize de yaz o zaman
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
kızlar menü ve sporalrımızı buraya ekleyecegiz bunlar payşalım yapıp yapmadığınız için menü paylaşımı yapılıncave spor payşlaşımı için
[tr][tr][/tr][/tr][tr][/tr] [th]30 MART- 6 NİSAN[/th] [th]Cuma [/th] [th]Cumartesi[/th] [th]Pazar [/th] [th]Pazartesi [/th] [th]Salı[/th] [th]Çarşamba [/th] [th]Perşembe[/th] [/th]
[tr] [td]hicmakam [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@sevilay80 [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td]
Koalina [/td] [td] -[/td] [td]
[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [/tr]
Ya demeli ya gözden kaçtı yada hedef çekme talebin kabuk olmadı çünkü hala 60 mis seni izne ayırayön o zaman gönlümüzde mezunsun zaten
Geçmiş olsun canım bol su iç cumaya daha çok var ödem yapmıştır en fazlakizlar dün aksam rahatszlandim. Serum ins kilo aldirmamistir bana
- 26 Eylül 2010
- 17.569
- 32.892
- 1.123
Sabah:
1 dilim peynir
5-6 ad zeytin
Domates,salatalık,tere ve roka
Çay
Öğle:
1.5 kepçe madımak
1 kase yoğurt
1 küçğk çavdar ekmeği
Ara:
4 badem
2 kuru kayısı
Akşam:
6 kaşık kurufasulye
1 koca tabak salata
2 bardak ayran
1 dilim çavdar
Spor: jillian micheals 6w6p
Suyumu,tamamlamadım henüz 1.5 litre içtim.
blonde ambition
deadline
1 dilim peynir
5-6 ad zeytin
Domates,salatalık,tere ve roka
Çay
Öğle:
1.5 kepçe madımak
1 kase yoğurt
1 küçğk çavdar ekmeği
Ara:
4 badem
2 kuru kayısı
Akşam:
6 kaşık kurufasulye
1 koca tabak salata
2 bardak ayran
1 dilim çavdar
Spor: jillian micheals 6w6p
Suyumu,tamamlamadım henüz 1.5 litre içtim.
blonde ambition
deadline
Son düzenleme:
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Akşam yemeği bol domates biberli tavuk sote ayran fıstık ve minicik muz
blonde ambition
blonde ambition- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
sagol canim
