takıma geleli az bir zaman oldu ama sen genelde çok dikkat ediyorsun kaçamak yapmıyorsun gözümden kaçmadı:) maşallahGünaydın kızlarrr kaçamaksız bir hafta sonu yapmanın mtluluğu var içimdebu sabah 1 saat orta tempo yürüyüş yapıp geldim. Şimdi temizliğe girişicem arkasından yemek öğleden sonra da spor salonuna kilolara hücuuuuum regl de oldum bu hafta güzel sonuç bekliyorum.
zaten önemli olan da bu değil mi diyet dediğimiz şey aç kalmak değil ki sağlıksız beslenmemek demek bunu hayatımıza bi yerleştirebilsekönemli olan sağlıklı beslenmek ve kendi bünyemize iyi gelenleri uygulamak zatn hepimizin bünyesi farklı farklı canm bende sağlıklı beslenmeye çok dikkat ediyor elimden geldikce diyette olmadida bile hep sağlıklı şeyler yemeye çalışırım
canm dans etmenin etkisini bence hiç bir spor yapmiyor zatn bende gece eylenceye cluplere filan gittigimde sabaha kadar dans edenlerden biriyim ve sabah tartildigimda direk kilom düşmüş olurOzledm canm burayı sizleri
Spor yapamadım ama bol bol yürüdüm kına gecesi ve düğünde de fazlasiyla döktürdum
Eve giderken sırtımdan sular akıyordu :)
bende daha önce kilo verdiğimde oruç tutyordum hamilelikte tutamadığım ramazanı tutuyordum ve öyle güzel kilo verdimki normalde olan kahvaltı öğününü sahur yaptım iftarda da normal her zamanki öğünümü yaptım akşam ezanı 5 gibi oluyordu sonrasında bişey yemedim ama bazen meyve yedim süper kilo vermiştim
genelde dikkatli gidiyorum ben arada kendime verdiğim kaçamak haklarım var ama onların da muhakkak telafisini sıkı olarak yapıyorum. Cok teşekkür ederim. Günaydın hanımlar
sabah tartlm ve cuma günü fazla çıkan 800gramın 500gr geri gitmiş bilehedef yarına şu 300grmida atıp yarn sabiti ve cumaya kadarda eksileri görmek
inslh bu hafta sende listeye girersin canm hadi bakalm atalım şu 600 gramı63.40 ile ayrıldım canım
Aslında ben eskilerdenim ama kısa bi süre ara vermiştim sizler ben aradayken geldiniz
Harikasın canım bu cuma olack inşallah.
Günaydın kızlarrr kaçamaksız bir hafta sonu yapmanın mtluluğu var içimde
önemli olan sağlıklı beslenmek ve kendi bünyemize iyi gelenleri uygulamak zatn hepimizin bünyesi farklı farklı canm bende sağlıklı beslenmeye çok dikkat ediyor elimden geldikce diyette olmadida bile hep sağlıklı şeyler yemeye çalışırım
Afiyet olsun canım:)kahvaltı: bir dilim ekmek,peynir,3 zeytin,
1haşlanmış yumurta,çay,kahve
1 saat kondisyon bisikleti
sağol cnm
Bomba bir sonuç geliyor deseneGünaydın kızlarrr kaçamaksız bir hafta sonu yapmanın mtluluğu var içimde
Hedefler güzel ama maasallah sen çok güzel ilerliyorsun cuma eksiler seni bekliyorGünaydın hanımlar
sabah tartlm ve cuma günü fazla çıkan 800gramın 500gr geri gitmiş bile
Vücudun her yeri calisiyor ya güzel oluyor canmcanm dans etmenin etkisini bence hiç bir spor yapmiyor zatn bende gece eylenceye cluplere filan gittigimde sabaha kadar dans edenlerden biriyim ve sabah tartildigimda direk kilom düşmüş olur
bir de ben oynarken kendimden geçiyorum 
Süpersin canm ben ramazanda veremedigim gibi bir de alıyorum
inslh bu hafta sende listeye girersin canm hadi bakalm atalım şu 600 gramı
inşallah bu hafta şu şiyliğimi atar rahat rahat ilerlerimBomba bir sonuç geliyor desene
Hedefler güzel ama maasallah sen çok güzel ilerliyorsun cuma eksiler seni bekliyor
Vücudun her yeri calisiyor ya güzel oluyor canm
Süpersin canm ben ramazanda veremedigim gibi bir de alıyorum
Önemli olan sıkılaşmak zaten canm kilo verip sıkı bir vücut olmayınca pek de güzel durmuyor
ama şimdilik tartıda yukarı yönde değişiklik yok çok şükür....
blonde ambition
deadline
sabah sporu 1 saat orta tempo yürüyüş
bluegreeneyesArtısız dönmen çok iyi olmuş canım. Ay ben daha ara verdiğim dönemdeki fazlalardan kurtulamadım. Ama dediıim gibi spora çok yükleniyorum o da ilk zamanlar şişiriyod beni bi. O yüzden tartıya pik takılmıyorum. 1 ay sonra ölçülerimi alınca farkı yazıcam sizeÖnemli olan sıkılaşmak zaten canm kilo verip sıkı bir vücut olmayınca pek de güzel durmuyor
Ben de düğüne gittim yoruldum biraz kacamak yaptım
Evet döndüm canm artk burdayim insallah :)
deadline
eve gıdınce bakamıyorum ev iş yemek derken.iş desen oyle her frsatta yazmaya çalışıyorum .tam yazcam vatandaş gelıyor bırseyler oluyor kalıyor.umursamamazlıktan değil.
Süper kahvaltı ananas da yağ yakımına yardımcı oluyor spor da var daha ne olsun maasallahKahvaltım kavurma domates salatalık peynir ceviz kapya biber zeytin 1 büyük dilim ananas
Hadi bakalım sonucu merakla bekliyorumArtısız dönmen çok iyi olmuş canım. Ay ben daha ara verdiğim dönemdeki fazlalardan kurtulamadım. Ama dediıim gibi spora çok yükleniyorum o da ilk zamanlar şişiriyod beni bi. O yüzden tartıya pik takılmıyorum. 1 ay sonra ölçülerimi alınca farkı yazıcam size
Canm bildirimleri kaçırma menü spor paylaşımına dikkat et gerisi sıkıntı olmazgunaydın bayanlar.hafa sonu çok yoğundum bakamadım.55.5 değişen birsey yok bende haftasonu ipin ucu kaçtı baya pknık vs derken.artık dıkkat etcem.aksaklıktan dolayı kusura bakma
ama mutlaka cuma 12ye kadar bildirim yap canm yogun olduğun için biraz gecikiyor senin bildirim işi 
Evet dün doymuştum ben de şaşırdım nasıl doydum diye. midem yavaş yavaş küçülüyor sanırım inşallah öyledir.
