- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Cmt menüm
Kahvaltı peynir 6 zeytin.domates.seyyy patates kızartması accuk
Ara yeşil çay
Og le 4 ksk yoğurt.3 ksk yulaf. 1 elma tarcın karışımı
Ara yeşilçay
2 adet cevizli pekmezli sucuk.1 er lokmalık 2 si de
Akşam. Salata 2 bardak ayran .3 ksk bulgur pilavı.7 ksk kuru fasulye
Ara 10 çiğ fındık.1 ymk ks. Çekirdek
Şu 2.5 lt
Spor 30 dk zumba
30 dk ceza sporum.leslie 2 miles
deadline
blonde ambition
Kahvaltı peynir 6 zeytin.domates.seyyy patates kızartması accuk
Ara yeşil çay
Og le 4 ksk yoğurt.3 ksk yulaf. 1 elma tarcın karışımı
Ara yeşilçay
2 adet cevizli pekmezli sucuk.1 er lokmalık 2 si de
Akşam. Salata 2 bardak ayran .3 ksk bulgur pilavı.7 ksk kuru fasulye
Ara 10 çiğ fındık.1 ymk ks. Çekirdek
Şu 2.5 lt
Spor 30 dk zumba
30 dk ceza sporum.leslie 2 miles
deadline
blonde ambition
sonra uyandım ooohhh be dedim rüyay mış
bizzz pikniğe kaçıyoruz kızlar 
çarşamba perşembe uğramaya çalışacağım da cuma kesin uğrarım ben yokken kaçamak yapmayın menülerinize yazın cuma gelip tek tek kontrol edeceğim hatta fırsat buldukça da bakacağım ona göre 
bu yönünü çok seviyorum aynı benim gibisin ne olursa olsun ben güne pozitif başlarım diyorsun 
dün dündü bugün yeni bir gün yepyeni bir enerji
cuma,cumartesi ve pazar günlük kalorilerim malesef 1350-1500 arasına kadar çıktı 
onun için bugün ve bir kaç gün kalorisi düşük gıdalar yiyerek günlük 1200 ün altında kalarak hafta sonumu dengeliycem 
cumaya iyi bir sonuç için kolları siviyorum 
ama tüm enerjimi de onu düşünerek harcayamam. Ayyy cuma günü spor programını değiştirdik ya oy oy oyyy hala bacaklrım karnım sırtım ağrıdan kopuyo. Kız hamlık yaşamıyomusun dedi bende yaşamıyorum sadece ilk günler oldu dedim ay nerden dedim yaaaa valla tırsıyorum bugün gitmeye. Cumartesi günü tartıda harika bi sonuç görmüştüm bugün farklı çıktı ama moral bozmak yooook ben bu hafta sonunu kaçamaksız geçirdim ya çok şükür tamam artık. 
hava durumuna göre bir organizasyon yapıcam canım ramazan gelmeden baharın keyfiri çıkarmam lazım. 
