• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

tatlikedi .!.:
Günaydin hanimlar ! Mutlu bayramlar, 23 nisan ulusal egemenlik bayramimiz kutlu olsun :72::72::72:

bu ara biraz kopugum ben is dolayisiyla mazur görün lütfen :17:

Dün aksam biraz leblebi ve marul/roka salatasiyla kapattim günü...
Ya leblebi 500 gram fazla cikartirmi tartida moralim bozuldu :5:
gerçi belki yedigim cikolatalarinda etkisi var :19:

Bu arada spor listemiz: (ben cuma öglen ve dün öglen gittim 45'er dakika)


NOKullanıcı adıSpor dakika sayısı
1T_N100
2spirochet-
3fitsema-
4garden-
5fefilifa-
6tatlikedi90
7mimu88-
8mutedeyyin-
9tasan-
10mutlu-
10eefza-
Genişletmek için tıkla...
sey sanki benim 60 dk gorulmemis :30:
 
kizlarcim ben kactim cok isim var aksam uzeri yine bi bakalim opuldunuz kocamaannnn :54::54::54:
 
fefilifa .!.:
evet tabi valla sahsen ben esim 4 sene once umreye gitmisti 2 haftaligina dondugunde 58 kiloluk bi hatun bulmustu karsisinda dili damagi kurumustu resmen sasirmisti :53::53:
70 kilodan dusmustum sanirim gecmis gun ama kesinlikle tavsiye etmiyorum 2 hafta hep ac yasadim ve yataktan kalkamamistim :26:
nneyse en azindan daha bakimli daha kendine guvenen bir kadin gorunce karsisinda kendinde bi eksiklik hissedecek bak gor nasil degisecek tutumu :34:
Genişletmek için tıkla...

evet bende aynen öyle planladım. resmim nasıl bunun gibi gülen resimlerimi koydum face e bunalmayacağım gerekirse zorla gülerim yinede gülerimm :)

o kadar aç kalamam sanmıyorum ben genelde moralim bozuk olursa yerim deli gibi burdaki arkadaşıma da söyledim muhasebeciye diyor buzdolabına zincir vur :))))
 
fefilifa .!.:
kizlarcim ben kactim cok isim var aksam uzeri yine bi bakalim opuldunuz kocamaannnn :54::54::54:
Genişletmek için tıkla...

:30::30::30::30: çok özür olsun hemen dogrusunu paylasiyorum, tesekkür ederim uyardigin için elifcim :16:

NOKullanıcı adıSpor dakika sayısı
1T_N100
2spirochet-
3fitsema-
4garden-
5fefilifa60
6tatlikedi90
7mimu88-
8mutedeyyin-
9tasan-
10mutlu-
10eefza-
 
selam yaşasın 23 nisan çocuk bayramımız kutlu olsun bizde çocuk sayılır

menüm

sabah;2 dilim ekmek peynir zeytin

ara:yok

öğle 1 simit 1kaşık omlet

ara;elma

akşam;salata

60 dakika yürüyüş dün iki saat dip köşe temizlik yaptım spourdan sayılmadımı acaba

çocukları hayvanat bahçesine götürecem bol bol yürürüm yarın görüşürüz:52::52::52::52::36::36::36::36::16::16::16::46::46::46:
 
slm kızlar:3::3:

işe yeni geldim,sabah sevdicekle kahvaltı keyfi yaptık,

sonrada evimin önünde ilkokul var,bayram seyrettik,cocukların coşkusu görülmeye değerdi:124::124:eski günler geldi aklıma,nasıl heyecanlanırdık:51::51:

 
dünün raporunuda vereyim hemen

sabah
akvitiva kahvaltılık

ara
special k kraker

öğle
tavuk suyu çorba
etli türlü
salata

ara
2 ad greyfurt

akşam
yoğurt

ara
5-6 ad yeni dünya
2 ad keçiboynuzu:53:

3 litre su

25 dakika eliptik bisiklet
30 dakika plates
30 dakika aerobik
20 dakika yürüyüş

toplamda 105 dakika:32::32:
 
özlem kaydettim sporunu ama ev temizligi spora girmiyor malesef, kimseninkini kaydetmedim, 2 saat ütü yapanda oldu temizlik yapanda oldu ama onlari es geçiyorum..

neslihaaaaaaaaan :52::52::52: kiz bismillah bugün daha sali yavasla nolur sana yetisemicem :1::1::1: bu ne azim sporda yaa masallah :nazar::nazar:
bu hafta güzel bi sonuç alcaksin gibi :46:
 
dünkü menümü de yazayım bende bir göreyim bakalım nasıl gidiyor diyet?????

sabah: süt + k flakes

ara: yok

öğle: ıspanak + mercimek çorba + yaklaşık 1.5 dilim gibi ekmek ekmeğin ucu :)

ara: 6 adet altın çilek + ıhlamur + 2 tane hanımeller fındıklı bisküvi :( + sade neskafe

akşam: tarhana çorba + çeyrek tost

dizi izlerkene yerim diye kendime leblebi eşime de çerez koyduydum kendimi bir anda fındık bademleri ağzıma atarken yakaladım. eh canım çekti diye yedim keşke birde tuzlu olmasaydı :(
 
T_N .!.:
dünün raporunuda vereyim hemen

sabah
akvitiva kahvaltılık

ara
special k kraker

öğle
tavuk suyu çorba
etli türlü
salata

ara
2 ad greyfurt

akşam
yoğurt

ara
5-6 ad yeni dünya
2 ad keçiboynuzu:53:

3 litre su

25 dakika eliptik bisiklet
30 dakika plates
30 dakika aerobik
20 dakika yürüyüş

toplamda 105 dakika:32::32:
Genişletmek için tıkla...

kız ne güzel spor yapmışsın valla süpersinnn azmin daim olsun ahhh ahhhh bende akşam inşallah iş çıkışı yürümeyi planlıyorum nasılsa evde bekleyen de yok yürüyeyim sonra eve gidip mekik çekeyim üstüne de inşallah sadece tarhana çorbamı içerimde abartmam :56:
 
tatlikedi .!.:
özlem kaydettim sporunu ama ev temizligi spora girmiyor malesef, kimseninkini kaydetmedim, 2 saat ütü yapanda oldu temizlik yapanda oldu ama onlari es geçiyorum..

neslihaaaaaaaaan :52::52::52: kiz bismillah bugün daha sali yavasla nolur sana yetisemicem :1::1::1: bu ne azim sporda yaa masallah :nazar::nazar:
bu hafta güzel bi sonuç alcaksin gibi :46:
Genişletmek için tıkla...

şekercim yarında olurki 105 dakikaa:52::52:salon olmasaydı bu kadar mümkün değil yapamazdım,kendim için yaptığım en iyi şeylerden biri oldu bu spor,acaip zevkle yapıyorum:21::21:

cuma günü 1 ayım doluyo,kesinlikle devam edicem,gerçi zam yapmışlar ama:53: hala gayet hesaplı bana göre:34::34:

spirochet .!.:
kız ne güzel spor yapmışsın valla süpersinnn azmin daim olsun ahhh ahhhh bende akşam inşallah iş çıkışı yürümeyi planlıyorum nasılsa evde bekleyen de yok yürüyeyim sonra eve gidip mekik çekeyim üstüne de inşallah sadece tarhana çorbamı içerimde abartmam :56:
Genişletmek için tıkla...

edacım ben kardeşimin eşiyle gidiyorm,beraber gidince daha zevkli oldu,bide hoca eşliğinde 20-25 kişi yapıyoruzine bileyim yaa ben keyif alıyorum,haftada 3 gün,ve o günler akşam yemeği asla yemiyorum,mesela dün akşam spordan çıktım eşimde evde yemek yememiş,giderken ona kermesten hingal (kıymalı iri mantı) aldım,bide ev baklavası:56::56:eve gidince üstüne tereyağlı sosunu yaptım,gözümün önünde götürdü inan tadına bile bakmadım,sadece yoğurt yedim,1,5 saat spor yapmışım banada yazık dimi,bi mantı için kendime bu haksızlığı yapamazdım,nitekim sabah mutlu mesut uyandım,dünki artılarda uçup gitmiş:34::34:

 
bu arada edacım unuttum söylemeyi eşin 2 hafta burda olmayacakmış,o zaman klomeni kullanmanın bi anlamı yok bence,sonuçta birliktelik olmayacak dimi:26::26:
 
T_N .!.:
bu arada edacım unuttum söylemeyi eşin 2 hafta burda olmayacakmış,o zaman klomeni kullanmanın bi anlamı yok bence,sonuçta birliktelik olmayacak dimi:26::26:
Genişletmek için tıkla...

öylede 3 günü bitti öylesine bırakırsam birşey olur mu ki???

birde aklıma şu geldi klomeni kullanayım nasılsa başladım. bitince yumurtalarım ne durumda ne cevap verdi klomene bir doktora gideyim en azından ilaca cevap veriyor mu öğrenirim diyorum ama aklım karmakarışık. tam kaçtı bizimki bilerek mi yapıyor ne yapıyorsa :S
 
T_N .!.:


şekercim yarında olurki 105 dakikaa:52::52:salon olmasaydı bu kadar mümkün değil yapamazdım,kendim için yaptığım en iyi şeylerden biri oldu bu spor,acaip zevkle yapıyorum:21::21:

cuma günü 1 ayım doluyo,kesinlikle devam edicem,gerçi zam yapmışlar ama:53: hala gayet hesaplı bana göre:34::34:



edacım ben kardeşimin eşiyle gidiyorm,beraber gidince daha zevkli oldu,bide hoca eşliğinde 20-25 kişi yapıyoruzine bileyim yaa ben keyif alıyorum,haftada 3 gün,ve o günler akşam yemeği asla yemiyorum,mesela dün akşam spordan çıktım eşimde evde yemek yememiş,giderken ona kermesten hingal (kıymalı iri mantı) aldım,bide ev baklavası:56::56:eve gidince üstüne tereyağlı sosunu yaptım,gözümün önünde götürdü inan tadına bile bakmadım,sadece yoğurt yedim,1,5 saat spor yapmışım banada yazık dimi,bi mantı için kendime bu haksızlığı yapamazdım,nitekim sabah mutlu mesut uyandım,dünki artılarda uçup gitmiş:34::34:
Genişletmek için tıkla...

benimde gider mi ki o artilarim yarina :1: sanmam bugün öglen baya yedim :17:
valla zaten yaninda biriyle gidiyorsan daha cok motivasyon veriyor sana cok iyi yapiyorsun inanki canim :46:
hiç birakma insallah bu azmini :54::nazar::nazar::nazar:
 
slm kızlar geçmişi tek tek okudum 3 gun gıremedım maşlh ılerlemış sayfalar umarım herkes ıyıdr herşey yolunda gorunuyor menulerı kayıt alıyorum bırde şu yapılan kaçamakları sayıp bu hafta kım nekadar yaptı yazıcam tek tek :20::20::20::18::18:menu paylaşıp çıkıyorum guzel bır sabaha uyanalım inşlh ,guzel geceler :16::16:
 
[TABLE="class: table_hesap, width: 677"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_2"]2013-04-23 tarihli kaloricetveliniz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]Miktar[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]Kalori[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][1][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Sütaş Süt[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.20 LİTRE[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]114[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][2][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]fındık (1 adet)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]10 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]90[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][3][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]çoban salata[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 porsiyon[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]114[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][4][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Nohutlu Pilav[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]0.50 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]191[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][5][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yayla Çorbası[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]115[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][6][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]kuru incir[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]2 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]78[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][7][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Nesfit Sade (30 gr +125 ml yağsız süt)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 PORSİYON[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]151[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][8][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Armut[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]70[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][9][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Çavdarlı Ekmek[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 DİLİM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]55[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][10][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Maydanoz[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]10 gr[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]4[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][11][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Salatalık (hıyar)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]11[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][12][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Domates[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]1 ADET[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]14[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][13][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Yeşil Zeytin[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]3 adet[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]21[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][14][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"]Beyaz Peynir (yağsız)[/TD]
[TD="class: td_hesap_3"]20 GRAM[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]20[/TD]
[TD="class: td_hesap_5"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

[TABLE="class: table_hesap, width: 671"]
[TR]
[TD="class: td_hesap_1"][/TD]
[TD="class: td_hesap_2"][/TD]
[TD="class: td_hesap_3, align: right"]Toplam :[/TD]
[TD="class: td_hesap_4"]1048 kal.[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bol su ...1 kupa yeşilçay ...:7:
 
menum
sabah
1 kase k fleaks

ara 1 elma 2 eti form

ogle:
canim bisey yemek istemedi 1 dilim cavdar ekmegine tahin pekmez surdum enerji versin kendime geleyim diye

aksam:
1 tabak gendime pilavi yogurt (keşkek de denilebilir icinde tavuk eti ve bugday var )
 
az once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim :14:
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum ben :14:agla agla agla canim cikti cekmez olaydim dedi ama is isten gecti yarin elma diyetine basliyorum kizlar lutfen beni hep uyarin lutfen :14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14:
 
günaydınnnnnnn gününüz güzel olsun inşallah

menümüde paylaşayım ,

sabah;yağsız omlet 2 dilim ekmek
ara;elma
öğlen;çorba salata ve taze fasülye
ara;sade türk kahvesi
ara:1 avuç leblebi 4 tane kayısı
akşam;salata ve yoğurt

3 litre su 3 kupa yeşil çay 1 saat yürüyüş 15 dakika aerobik
 
fefilifa .!.:
az once esim beni otururken cekmis ne kadar sevimlisin baksana hayatim dedi yumuk yumuk dedi ay bi baktim fotoma inanamadim :14:
o surat o eller o gobek resmen obez olmusum ben :14:agla agla agla canim cikti cekmez olaydim dedi ama is isten gecti yarin elma diyetine basliyorum kizlar lutfen beni hep uyarin lutfen :14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14:
Genişletmek için tıkla...

canım üzme kendini o kilolar gidecek fotoğraf motivasyon olsun sana
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
196
baloglum010521
B
gbjlm
Çocuk Hastalıkları 1 yasında oglum 3 aydır geçmeyen ve sonuclanamayan lezyonlar
Yorumlar
2
Görüntüleme
98
gbjlm
gbjlm
D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
440
ariyona
A
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Yöresel Yemekler
53 54 55
Yorumlar
1K
Görüntüleme
11K
Nevreste
Nevreste
Nhessa
1 - 7 Aralık 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
38
Görüntüleme
529
Nhessa
Nhessa
Back
X