Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bluegreeneyes · 27 Mart 2018

Dünkü menü
08:30 5 kaşık patatesli omlet, 1 dilim peynir, 2 zeytin
12:30 1 adana(sadece etolan kısım tabak aynen geri gitti :) ), bolca salata, 1 bardak ayran
15:30 1 elma
18:30 4 kaşık fırında baharatlı pırasa, 3 kaşık yoğurt, 6-7 tane baklalı tokat sarması (1.5-2cm uzunluğunda yani minik minik)
2.5 litre su
Spor yok maalesef ama arada bir gün dinlenme gibi oldu

YesilinBuyusu · 27 Mart 2018

Miramed .!.:
Merhaba sevgili kaptanım ve takım arkadaşlarım bu aralar öyle kötüyüm öyle kötüyümki resmen evimin üzerinde kara bulutlar dolaşıypr hayrolsun inşallah diyelim önce çok derinden sarsacak gencecik bi insanın ölüm haberini aldım sonra eşimle aramın bozulmasına sebep olacak bi takım olaylar yaşadım ailemi işimi bırakıp hiç bilmediğim bi şehre sırf eşimin işi için geleli daha 7 ay olmuşken eşimin işsiz kalabilme ihtimali çıktı yani anlayacağınız hiç iyi değilim ve zaten yemeden içmeden kesildimde diyebilirim ama daha fazla devam edemeyeceğimi size bildirme sorumluluğu hissettim kusura bakmayın biraz uzun yazdım sanırım hepinize başarılar diliyorum allah hepinizin yolunu bahtını açık etsin

Canım inşallah tüm sorunların en hayırlı şekilde çözüme ulaşır. Vefat eden yakınınıza da Allah rahmet eylesin. Seni tekrar bekliyoruz aramıza.

Mirafatos .!.:
kızlar kuaforden döndüm saçlarım çooook güzel oldu bayıldım çok mutluyum ve dedim gibi öğleni sadece kahve ile geçirdim Akşam yemeği fırın tavuk,yogurt ve üstüne şimdi sütlü kajvemi içiyorum dukan 2.günü de sorunsuz kapattm

Güzel olmuş canım saçların güle güle kullan. Bende ilk günümü hasarsız atlattım şükür. Biraz başım ağrıdı ama gayet normal. Spor salonu buldum fiyatı da uygun ama asyayı bırakıcak yerim yok. Salon da kesinlikle kabul etmiyormuş. Evde de asya izin vermiyo. Akşama da zaten perte çıkmış oluyorum ne yapıcam bilmiyorum.

zms rainbow .!.:
Cok şükür önemli bişey Yok ..başlarsam daha enerjik gelmek istiyorum burda da pek kimse yok veya alısamadım bilmiyorum.. pek gıremıyorum da k.bakmayın halkınızı helal edin Y YesilinBuyusu ( benim durumlar boyle karmasukligim oliyir arada azcik uzak kaldim mi kendume geliyorym )

8

O zaman toparlanınca tekrar bekliyoruz seni.

YesilinBuyusu · 27 Mart 2018

Kızlar bugün 65.30 :KK73:

1.1 kilo gitti.

blonde ambition

magickk

deadline · 27 Mart 2018

zms rainbow .!.:
Cok şükür önemli bişey Yok ..başlarsam daha enerjik gelmek istiyorum burda da pek kimse yok veya alısamadım bilmiyorum.. pek gıremıyorum da k.bakmayın halkınızı helal edin Y YesilinBuyusu ( benim durumlar boyle karmasukligim oliyir arada azcik uzak kaldim mi kendume geliyorym )

canım benim önemli bişey olmasında arada oluyor öyle motivasyon düşüklüğü moralini bozma tabii sen nasıl mutlu olacaksan iyi hissettiğinde yine bekliyoruz; )

deadline · 27 Mart 2018

Günaydın kizlar

YesilinBuyusu · 27 Mart 2018

deadline .!.:
Günaydın kizlar

Günaydınnnn kaptanım şimdi bizim grup içindeki yüzdemiz hesaplanıcak diğil mi benim pazartesi kilm 66.40

blonde ambition un da 72.80 şimdi cuma günü kaç çkarsak grup içi yarışmada o yazıck değil mi? Eğer ayrıldığımız kiloya inersek genel listeye de gireceğiz.

Xeroderma_pig · 27 Mart 2018

Kızlar selam nasılsınız :KK200:

Yeterli dengeli beslenmeye devam ediyorum arada kendime izin vererek :kk77:

Pilatese de haftanın 1 günü vakit ayırabiliyorum

Perşembe akşamı söyleyecektim değil mi mezun olmak istediğimi

deadline

magickk · 27 Mart 2018

YesilinBuyusu .!.:
Kızlar bugün 65.30 1.1 kilo gitti. blonde ambition magickk

Bak sana demedimmi canım bu kilolar geçici oluyor bende yaşadım

blonde ambition · 27 Mart 2018

zms rainbow .!.:
Cok şükür önemli bişey Yok ..başlarsam daha enerjik gelmek istiyorum burda da pek kimse yok veya alısamadım bilmiyorum.. pek gıremıyorum da k.bakmayın halkınızı helal edin Y YesilinBuyusu ( benim durumlar boyle karmasukligim oliyir arada azcik uzak kaldim mi kendume geliyorym )

canm bende de öyle oldu bunalmışken ayrıldım ve 2 hafta sonra çok azimli kararlı planlı programlı geldim bana da iyi gelir hep uzaklaşmak insallh sende de aynı etki olur canım bomba gibi dönersin

blonde ambition · 27 Mart 2018

YesilinBuyusu .!.:
Günaydınnnn kaptanım şimdi bizim grup içindeki yüzdemiz hesaplanıcak diğil mi benim pazartesi kilm 66.40 blonde ambition un da 72.80 şimdi cuma günü kaç çkarsak grup içi yarışmada o yazıck değil mi? Eğer ayrıldığımız kiloya inersek genel listeye de gireceğiz.

cnm bugün 200 gr daha gitmiş benim 72.6 oldum bile :KK76:

yarım kilo bile daha versem altına düşmüş oluyorum çok mutluyum harika gidiyor dukan amca sağolsun

hadi darısı başına canm :KK19:

sen zaten iyi veriyodun artk birlkite iyi vericez :KK5:

blonde ambition · 27 Mart 2018

YesilinBuyusu .!.:
Kızlar bugün 65.30 1.1 kilo gitti. blonde ambition magickk

bu nasl düşüş vaayy :KK45:

1 haftalık kilo gitmiş bi günde :KK71:

supersin canm :KK37:

bende günlük 200 gr civarı düşüyorum

blonde ambition · 27 Mart 2018

dukan galetasi: 1,5 kaşık yulaf kepegi,1 kaşık yoğurt,1 yumurta ve 1 yumurta akı

-hepsini cirpiyoruz ve önceden isitilmis tavaya 1 kaç damla yağ gezdirip o yağı peçete ile aldirarak sürüyorsunuz ve o tavada onlu arkali galetanizi döküp pisiriyorsunuz

kızlar dukanda yağ yasak çünkü galeta bile busekilde hazirlanyr ve günlük 1,5 kaşık yulaf kepegi hakkı var onu ister bu dukan galetasi yaparak yiyin ister yogurda katın merak edenler olursa diye yazdm

blonde ambition · 27 Mart 2018

kahvaltıda dukan galetasi yaninda peynir çeşitleri ve sütlü türk kahvesi içtim fakat galetayi bitiremedim yarısı duruyor kızlar ilerliyen saatlerde acikir gibi olunca yerim onu da kahve ile :KK66:

aksamada tabi yine bi et çeşidi

blonde ambition · 27 Mart 2018

öğlen: büyük parça sucuğu mangal sucuk şeklinde izgarada pisirdim yaninda bir parça peynir ve çay

blonde ambition · 27 Mart 2018

40 dakika koşu bandı
30 dakika plates
30 dakika bisiklet
:KK55:

benden başka kimse yokmu ya

YesilinBuyusu · 27 Mart 2018

Mirafatos .!.:
cnm bugün 200 gr daha gitmiş benim 72.6 oldum bile yarım kilo bile daha versem altına düşmüş oluyorum çok mutluyum harika gidiyor dukan amca sağolsun hadi darısı başına canm sen zaten iyi veriyodun artk birlkite iyi vericez

Mirafatos .!.:
bu nasl düşüş vaayy 1 haftalık kilo gitmiş bi günde supersin canm bende günlük 200 gr civarı düşüyorum

İnşallah canım ya bu hafta atak haftası olsun ikimiz içinde sonrada devamını getirelim inşallah. Ben arkadaşıma gittim kahvaltıya ancak müsait oldum. Benim baya bi şişkinliğim var diye tahmin ediyorum. Daha bi ödem çayı yapamadım yapsam daha da fark eder diye umuyorum. Valla benim bu ara tek sporum asya ama o yetiyo yani. Üzerini değiştirirken bile ter içinde kalıyorum. Arayış içindeyim uygun bi spor salonu bulursam gidicem.

YesilinBuyusu · 27 Mart 2018

magickk .!.:
Bak sana demedimmi canım bu kilolar geçici oluyor bende yaşadım

Ay inşallah canım bu hafta hepsi gitse de haftaya eksiler gelse 5 leri istiyorum artık ya.

YesilinBuyusu · 27 Mart 2018

Kahvaltıda arkadaştaydım ama kaçamak yapmadım zaten sıkı sıkı tembih ettim sakın bişey yapma diye. Kavurmalı yumurta peynir domates salatalık bi iki yeşillik bi kaç zeytin 1 küçük muz yarım ince dilim portakal 1 kaşık yoğurtlu kapya biber ince iki dilim salam az fıstık az ceviz. Çeşit çok ama miktarlar azdı yasak bişey de yemedim kızlar. Yarın tartı ne diycek çok merak ediyorum.

deadline · 27 Mart 2018

Mirafatos .!.:
40 dakika koşu bandı
30 dakika plates
30 dakika bisiklet
benden başka kimse yokmu ya

bence çok iyisin canım süper gidiyorsun bu hafta listeye de girersin bence

bu arada dukan atak menüsünü ornek liste olarak varsa paylasirmisin bende çok merak ediyorum ya benimde bir kaç gün yapmaya ihtiyacım var dayı olur diye dusunuyorum

YesilinBuyusu · 27 Mart 2018

deadline kaptanım ya sabahki sorumu görmedin yine :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

💚💙🌍💃

Aktif Üye

Aktif Üye

:)

:)

Aktif Üye

Mükemmellik mii? Tükenmişlik mi?

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

:)

Aktif Üye

Benzer Konular