Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Amor-a · 3 Nisan 2018

Bugun adet oldum şukur en azindan o siskinlik gidecek. Sabah 51.8 olarak tartildim ama cok degisiyor bazen 53 de tartildim. Hedef 46 haydi vira bismillah :) Bugün diyet adina olumlu olarak evde sabah baktim kahvaltilik yok disarda normalde standart poğaca alirdim 2 tane ama kalorisi tabii uçuşta. Onun yerine bu kucuk sandevic var peynirli yesillikli onun buyuk degil kucugunden aldim doydum su an yarisi kaldi htta birazdan acikirsam yerim. Spora da gidecegim insallah. Iyice havaya girmek istiyorum.

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Canım bana yazılıp da benim görmediğim hiçbir mesaj olmadı geçmişe doğru gidersen fark edersin ancak benim yazıp da kimsenin görmediği veya cevap vermediği çok oldu. Bu söylediğim senin için değil zaten bir tek kale alan sensin. Senin cevap vermediklerini kalabalıktan görmediğini düşünüyorum. Ama yazıyorum ne menüyü okuyan var ne selamımı alan var. Ne güzel biz birbirimizi takip ediyorduk en azından. Başkalarını motive edelim derken bizim motivasyonumuz gitti. Kendi kendime yaz yaz sıkıldım yani anlamı kalmadı. O yüzden gruptan çıkarırsanız gerçekten sevinicem.

canim neden cikiyosun ne guzel beraber yarisalim sen de karataycisn bende.ben her gun 100.200gr kilolarim gidiyor senle destek olalim bir birmize

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

Amor-a .!.:
Bugun adet oldum şukur en azindan o siskinlik gidecek. Sabah 51.8 olarak tartildim ama cok degisiyor bazen 53 de tartildim. Hedef 46 haydi vira bismillah :) Bugün diyet adina olumlu olarak evde sabah baktim kahvaltilik yok disarda normalde standart poğaca alirdim 2 tane ama kalorisi tabii uçuşta. Onun yerine bu kucuk sandevic var peynirli yesillikli onun buyuk degil kucugunden aldim doydum su an yarisi kaldi htta birazdan acikirsam yerim. Spora da gidecegim insallah. Iyice havaya girmek istiyorum.

boyunuz ne kadar

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

yaaaaaaa sesime ses veren yokmuuuuuu???????

YesilinBuyusu · 3 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
canim neden cikiyosun ne guzel beraber yarisalim sen de karataycisn bende.ben her gun 100.200gr kilolarim gidiyor senle destek olalim bir birmize

Canım ben sana kaç kere yazdım ilk geldiğinde bile hemen grubu anlattım sordun kimse cevap vermediğinde ben verdim peki bi düşün bakalım sen benim yazdığım herhangi bir şeye karşılık yazdın mı? Bu sadece senin için değil ama yeni gelen arkadaşlar sadice kendi yazdıkları ve yaptıkları ile ilgilenilsin istiyor biz sizleri gruba alışıralım motive edelim derken biz grup dışı kaldık. Yani en azından anlaştığım bir grup arkadaşım vardı bizi ayırmayın diye rica etmemize rağmen ayrıldık. Neyse sizlere kolay gelsin.

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

ya bende yeniyim sonucda.ve hayatim boyuda boyle siteye katilmisligim yok yani.bilmiyorum nasil yazilir nasil edilir en azindan 2 3 haftaya ogrenirim.ben azeriyim hemde Gurcistanda yasiyorum.ayrica arkadasin kimdi.beraber yarisalim destek olalim birbirmize istiyorum

YesilinBuyusu · 3 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
ya bende yeniyim sonucda.ve hayatim boyuda boyle siteye katilmisligim yok yani.bilmiyorum nasil yazilir nasil edilir en azindan 2 3 haftaya ogrenirim.ben azeriyim hemde Gurcistanda yasiyorum.ayrica arkadasin kimdi.beraber yarisalim destek olalim birbirmize istiyorum

Evet ve ben sana nasıl cevap yazacağını da tarif etmiştim ama ona da karşılık gelmedi neyse dediğim gibi sadece sen değilsin ben herkesin menüsünü takip ediyorum ve anlaşılsın diye de beğeniyorum eğer yediklerinizde sıkıntılı bişey görürsem de yazıyorum ama seninde dediğin gibi bu ancak karşılıklı olursa amacına ulaşır. Ben sap sap kendi kendi yazacaksam ne işim var burda. Günaydın güzel hanımlar diyorum karşılığında bi günaydın bile diyen olmuyor.

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

cogu zaman bende oyleyim yani.cikmakta kararlisin yani.kkaraatayci olarak beni tekk koymaaasan

blonde ambition · 3 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Canım bana yazılıp da benim görmediğim hiçbir mesaj olmadı geçmişe doğru gidersen fark edersin ancak benim yazıp da kimsenin görmediği veya cevap vermediği çok oldu. Bu söylediğim senin için değil zaten bir tek kale alan sensin. Senin cevap vermediklerini kalabalıktan görmediğini düşünüyorum. Ama yazıyorum ne menüyü okuyan var ne selamımı alan var. Ne güzel biz birbirimizi takip ediyorduk en azından. Başkalarını motive edelim derken bizim motivasyonumuz gitti. Kendi kendime yaz yaz sıkıldım yani anlamı kalmadı. O yüzden gruptan çıkarırsanız gerçekten sevinicem.

canm ben kendi açımdan seninle mutluyum hatta bizim takıma dün senide aldk birlikte enerjimiz iyi oluyordu ben kalmanı çok isterim :KK19:

arkadaşım bak yakında magick de gelir gene hep beraber oluruz gitme :KK200:

bırakmıyorum

deadline · 3 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
slm kizlar bugun yazamadim ozurlu sayin bugunku menum:sabah ceeviz yumurta.lahana corbasi.saat 4e gele.tereyagnda yumurta.2.5l su ictim dans etdim yurudum bide.kilom 56.60 oldu insallah cumaya 55.80olurum

Tebrik ederim canım çok iyi gidiyrosun

Mirafatos .!.:
@sevilay80 de bugün menü ve spor bilgisi vermedi kaptanım tekrar göz attım ama göremedim

Ya bir önceki günü yazmıştı onu yanlış eklemisim demekki

YesilinBuyusu .!.:
Canım yazdım yazdım kimseden ses soluk çıkmıyo kendi kendime yazıyo gibi oldum ee kendi kendime de sohbet etmeyeyim dedim artık sadece menülerimi sporlarımı yazıyorum ki o da kimsenin umrunda olmadı ben herkesin menüsünü tek tek okuyorum eğer sıkıntılı bişey yoksa beğeniyorum aşırı bişey varsa konuşuyorum ama artık bende kimsenin yazdığıyla ilgilenmiycem günaydın nasılsınız diyorum ona bile zahmet edip cevap veren olmuyor neyse benim motivasyonum iyice gitti yani devam etmek istemiyorum ben artık bu grupta tamamen çıkarırsanız sevinirim deadline

Aa ne oldu ki canım ya bazen alıntı yapıyorum mesela mesajlar bırikince sonra kaybediyorum öyle şeyler oluyor mesajlar karışıyor yoksa neden cevap verilmesin birde ben senin grubu değiştirdim zaten mirafatosla berabersiniz birde Nil u mihr le 3 kedim yani sen motivasyonum düşüyor diyince zaten kendi kafama göre yapmak istemiyorum isteğe göre motive olmanıza gire ekliyorum seni bunlar yıldırmaz gitme lütfen

merkerdemus .!.:
bu arada birşey sorsam günün menüsünü ertesi sabah yazsak olur mu ben akşamları çok giremiyorum yine vakit buldukça girerim tabi de çocukları uyut evi topla derken yatağa sürünerek gidiyorum

Olur canım ama dünün menüsü diye yaz yazarken ki bilelim

YesilinBuyusu .!.:
Canım ben sana kaç kere yazdım ilk geldiğinde bile hemen grubu anlattım sordun kimse cevap vermediğinde ben verdim peki bi düşün bakalım sen benim yazdığım herhangi bir şeye karşılık yazdın mı? Bu sadece senin için değil ama yeni gelen arkadaşlar sadice kendi yazdıkları ve yaptıkları ile ilgilenilsin istiyor biz sizleri gruba alışıralım motive edelim derken biz grup dışı kaldık. Yani en azından anlaştığım bir grup arkadaşım vardı bizi ayırmayın diye rica etmemize rağmen ayrıldık. Neyse sizlere kolay gelsin.

Gitme yeşilinbüyüsü gruptan birileri gidince öksüz yetim kalmış gibi hissediyorum birde sana cevap verilmeme falan çok görmedim öyle bişey ilk başta gelen arkadaşlar anlamadığı için gözden kaçırdı bence ama.bunlar seni yıldırmaz ki kendini bırakma lütfen bizi de birakma

blonde ambition · 3 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
nasil yaani sen dun hic bisey yemedin ki)) niye listeye girmeyesin ki.. Yuruyusun de vardi

aayyy canm ben yapamadım derken işaret koymayı yapamadım anlamın da dedim :KK70:

listeye isart koymayı çalısp yapamamistim da :KK66:

deadline · 3 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
canm ben kendi açımdan seninle mutluyum hatta bizim takıma dün senide aldk birlikte enerjimiz iyi oluyordu ben kalmanı çok isterim arkadaşım bak yakında magick de gelir gene hep beraber oluruz gitmebırakmıyorum

Bence onu görmedi ya bende bırakmıyorum :KK4:

deadline · 3 Nisan 2018

Bu arada tünaydın :-)

boşluk buldum buraya attim kendimi :-)

hicmakam · 3 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
cogu zaman bende oyleyim yani.cikmakta kararlisin yani.kkaraatayci olarak beni tekk koymaaasan

karatayda neler yapıyosun bende karataydayım ama kaçamaklarım çok oluyor

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

bende kacamak yapyorum tabikide 2ogun yapiyorum bazen 3 ogun canim ben cok yiyorum.

blonde ambition · 3 Nisan 2018

hicmakam .!.:
gunaydın kızlar.
dun sabah; 2 haş.yumurta,yeşilçay. ıkı bardak su.
dün öğlen; melemen,çay,peynır,bır dılım ekmek(buğday),zeytınyağı,zeytin.salata domates(bi kaç parça aldım hepsınden )
dün akşam; işten eve gider gtmez malesef aç karnına çıkolata yedım bır tane aç kalamıyorum,yoğurtlu ıspanak,etli patates,çorba küçük tabak birer tane.ekmek yok.
akşam çayında; çay,cips az birsşey,kek küçük
dün sabah 1000 ip, dün akşam; 1000 ip+35 dak da egzersiz.3 lıtre suyumda tamam.
bu sabah 2 haş yumurta,ıkı bardak su,yeşilçay,öğlene kadar beş bardak su,şimdide granül kave içiyorum

Günaydın canm dün spor yapmışsın ama menuye gelince

cips,kek,çikolata bir günde üç kaçamak

deadline

blonde ambition · 3 Nisan 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Günaydın kızlar:) Nasılsınız 3 gün kaldı tartılmaya:))

Günaydın canm :KK36:

hadi bakalm bugün yine tam gaz devam gitsin şu yağlar

magickk · 3 Nisan 2018

Merhaba kızlar bende 1 haftalık aradan sonra yeni geldim kaptanım

deadline mezun olmak kilomu korumak istiyorum artık yani 60 da kalayım diyorum

blonde ambition · 3 Nisan 2018

chihiro79 .!.:
deadline
02.04.2018 menum

Kalkar kalkmaz 500 ml peynir alti suyu

Kahvalti:
1 fincan sutlu sekerli filtre kahve
3-4 catal tuzsuz yumusak peynir
1 dilim ekmek
3 zeytin

Ara:
Sekersiz sutsuz filtre kahve
300 ml su

Ogle:
Avuc kadar izgara tavuk
1/2 kase yogurt
1 kase taze fasulye
300 ml su

Ara:
1 fincan sutsuz sekersiz kahve
300 ml su

Aksam:
Ufak tavuk incik
500 ml ayran
3 kaslk bulgur pilavi

Günaydın tatlim :KK37:

senin menülerin genelde harika yine çok güzel olmuş ama şu kahveye yada çaya şeker atmasan kusursuz olucak sadece sabah mı şeker attin canm eğer öyle ise şekersizde içebiliyorsundur çünkü rafine şeker çok zararlı :KK20:

vücudun şeker ihtiyacını zaten ekmek,pilav ve meyve gibi şeylerden karşıliya biliyor

blonde ambition · 3 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
selam.kizlar gunaydin mutlu gunler ben 56 40 oldum.200gr gitdi.cok mutluyum.daha fazla dikkat ediyor boyle oldukca insan.sizler hic tartlmyosunuzmu.

cuma tartı günü hep beraber saat 12 den önce tartiliyoruz

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

:)

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

:)

:)

buğday başak verince orak pahaya çıkar..

Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular