- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
hoşgeldin canmMerhaba kızlar bende 1 haftalık aradan sonra yeni geldim kaptanımdeadline mezun olmak kilomu korumak istiyorum artık yani 60 da kalayım diyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Nisan 2016
- 3.708
- 4.664
- 133
evet sanırım kan şekerım dusuyor =( dun akşam resmen dıdık dıdık çıkolata aradım onları yememe rağmen .
Hoş bulduk canımhoşgeldin canm
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canm karatay yedikce yiyesin gelir der bu tarz gıdalar yedikce tekrar yeme isteği yapiyor oyuzden onlardan komple uzak durmak lazm tarçın kan sekerini düzenler
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
tunaydinBu arada tünaydınboşluk buldum buraya attim kendimi
trafik çok sıkıştı kaybedilen msji geri bulmak imkansz
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
canim ben gun icinde atamazsam ertesi gun dunun menusu diye atiyorumsevilay80 de bugün menü ve spor bilgisi vermedi kaptanım tekrar göz attım ama göremedim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
tamam canm
ben görmemiş olabilirim sayfa baya yoğun kusura bakma canm dünkü menünü aradm ama göremedim
- 26 Eylül 2010
- 17.555
- 32.863
- 798
Canım yeni üyelerden kaynaklı böyle düşündüğünü zannediyorum, bizler de adapte olmaya çalışıyoruz. açıkçası kime ne yazdım hatırlamıyorum bizler de alışırız yakında daha bir hafta olmadı benim mesela. böyle bir şeyle karşılaşmak üzücü
kaçamaklar fenaa, çikolata yerine bir kayısı ceviz falan atabilirsin bence. Benim diyetisyenim de kaçamak olarak 1 salatalık yiyebileceğimi söylemişti de çok gülmüştümgunaydın kızlar.
dun sabah; 2 haş.yumurta,yeşilçay. ıkı bardak su.
dün öğlen; melemen,çay,peynır,bır dılım ekmek(buğday),zeytınyağı,zeytin.salata domates(bi kaç parça aldım hepsınden )
dün akşam; işten eve gider gtmez malesef aç karnına çıkolata yedım bır tane aç kalamıyorum,yoğurtlu ıspanak,etli patates,çorba küçük tabak birer tane.ekmek yok.
akşam çayında; çay,cips az birsşey,kek küçük
dün sabah 1000 ip, dün akşam; 1000 ip+35 dak da egzersiz.3 lıtre suyumda tamam.
bu sabah 2 haş yumurta,ıkı bardak su,yeşilçay,öğlene kadar beş bardak su,şimdide granül kave içiyorum
salatalıktan kaçamak mı olur ya süper.
ben geçen hafta cuma 52ydim, hala aynıyım. İnsan yarım kilo da mı vermez
Ben de akşam 52.6ydım, sabah 52 olarak tartıldım. Bir gün 52.9u gördüm nasıl oluyor, neden oluyor anlamadım. Hİç kaçamak bile yapmadım
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
pzt menusu
kahvalti 9.00 1 haslanmis yumurta.5 zeytin. domates 1 dilum tam bugday ekmegi. peynir.
ara yesil cy.besi biyerde cayi
3 cilek
ogle 13.00 1 yumurtali menemen.
4 ksk yogurt.1 dilum tam bugday ekmegi
ara 1 cy brd tarcinli yarim yaglu sut.
2 ceviz.1 ymk ks kuru uzum
aksm 19.15 1 havuc rendesi.1 ymk ks keten tohumu.2 ksk yulaf 4 ksk yogurt tarcin karisimi
ara yesil cy.besi biyerde cayi
1 maden suyu 2 cilek
seyyyyyuu accuk cips sss
su 2.5 lt
spor 30 dk leslie 2 miles
deadline
blonde ambition
hicmakam
kahvalti 9.00 1 haslanmis yumurta.5 zeytin. domates 1 dilum tam bugday ekmegi. peynir.
ara yesil cy.besi biyerde cayi
3 cilek
ogle 13.00 1 yumurtali menemen.
4 ksk yogurt.1 dilum tam bugday ekmegi
ara 1 cy brd tarcinli yarim yaglu sut.
2 ceviz.1 ymk ks kuru uzum
aksm 19.15 1 havuc rendesi.1 ymk ks keten tohumu.2 ksk yulaf 4 ksk yogurt tarcin karisimi
ara yesil cy.besi biyerde cayi
1 maden suyu 2 cilek
seyyyyyuu accuk cips sss
su 2.5 lt
spor 30 dk leslie 2 miles
deadline
blonde ambition
hicmakam
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
estagfurullah canim haklisintamam canm
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
grup arkadasim naptin cis onlar cisss
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
pardon arkadasim yakunmakta haklisin tabi .elimden geldigince ben de dikkat edicem
tunaydinnBu arada tünaydın
ben de dikkat edeyim hem sporu hem yemegi birlikte ayni gun yazayim instamam canm
Canım takım kalabaliklasmis sanırım ondan bende yeni bakıyorum yeni arkadaşlar gelmiş önceden azdık birbirimize yetisiyorduk bende devam etmek istemiyorum su aralar çok yoğunum zaten kimseyi takip edemem şu an kilo almışımdır kesin malum tatilde yemekler değişik hava su derken hop alınıyor kiloma döneyim korumaya geçeceğim mezun olmayı düşünüyorum
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
ay hadi ins
bazen tartiliyirum bazen de sadece cumalari
supersinnnnnn
burdayimmmmm arada geliyorummm ben de
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
kahve cok olmamis mi. yerine bitki caylari olmaz mi .
02.04.2018 menum
Kalkar kalkmaz 500 ml peynir alti suyu
Kahvalti:
1 fincan sutlu sekerli filtre kahve
3-4 catal tuzsuz yumusak peynir
1 dilim ekmek
3 zeytin
Ara:
Sekersiz sutsuz filtre kahve
300 ml su
Ogle:
Avuc kadar izgara tavuk
1/2 kase yogurt
1 kase taze fasulye
300 ml su
Ara:
1 fincan sutsuz sekersiz kahve
300 ml su
Aksam:
Ufak tavuk incik
500 ml ayran
3 kaslk bulgur pilavi
su ve spor yok muu.diger leri cok guzel
bommmmmbaaaa gibiyimmm r
regl olcam patlicammmm
evet ben de oyle duydum diyetisyenlerden
anammmm grup arkadasim da benim gibi cipsss yemisss.kiz toparlayalum hemen kendimizi.aksam dizi izlerken ben de kaptirmusim kendimigunaydın kızlar.
dun sabah; 2 haş.yumurta,yeşilçay. ıkı bardak su.
dün öğlen; melemen,çay,peynır,bır dılım ekmek(buğday),zeytınyağı,zeytin.salata domates(bi kaç parça aldım hepsınden )
dün akşam; işten eve gider gtmez malesef aç karnına çıkolata yedım bır tane aç kalamıyorum,yoğurtlu ıspanak,etli patates,çorba küçük tabak birer tane.ekmek yok.
akşam çayında; çay,cips az birsşey,kek küçük
dün sabah 1000 ip, dün akşam; 1000 ip+35 dak da egzersiz.3 lıtre suyumda tamam.
bu sabah 2 haş yumurta,ıkı bardak su,yeşilçay,öğlene kadar beş bardak su,şimdide granül kave içiyorum
Canım geldim ama benimde kafam karıştı yacanm ben kendi açımdan seninle mutluyum hatta bizim takıma dün senide aldk birlikte enerjimiz iyi oluyordu ben kalmanı çok isterimarkadaşım bak yakında magick de gelir gene hep beraber oluruz gitme
bırakmıyorum
yeni kişiler gelmiş birde liste falan yapmışsınız sanırım ben de mezun olmak istiyorum artık kilom şimdi fazla tabi ineyim korumaya geçeceğim artık istediğim kiloya indim sıkılasmam lazım
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
1.54 boyum.
- 26 Eylül 2010
- 17.555
- 32.863
- 798
Benzer Konular
- Kilitli
