Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

bluegreeneyes · 3 Nisan 2018

Kızlar eve yeni geldim arada girdim siteye ama yazmaya fırsatım olmadı ilk fırsatta bütün mesajları okuyup dönüş yapacağım

hafta sonu kına vardı pazar eve döndüm hemsn tekrar hazırlanıp annemlere geçtim ordan yeni geldim persembe akşamı tekrar yolculuk var pazar akşamı dönecez ordan da sonra bı yere gitmiyorum :) Y YesilinBuyusu canm sadece sporlarm eksik gerisi tamam

onu da telafi edeceğim..

blonde ambition · 3 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Bende bugün artı çıktım bak yine aynı gidiyoruz görüyomusun bende spor şişliği var ama benim de çok ilginç spora başlayınca bi 10 15 gün şişiyorum sonra iniyorum bu hafta yine listeye giremem sanıom +200 oldum karnım çok şişti ayy güzel arkadaşım benim yaa kader ortağım stresimiz bile bir gidiyo bi rahata eremedik aman neyse veririz veririz moral bozmk yok havalar da dengesiz ben onun bile etkilediğini düşünüyorm su ne kadar içiyosun belki o da etkiliyodur.

evt canm

dün ve bugün az içtim canm normalde 2 litre iciyordum ama dün 1litre zor bitirdim bugünde 1 litre bile icmedim

blonde ambition · 3 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Bende bugün artı çıktım bak yine aynı gidiyoruz görüyomusun bende spor şişliği var ama benim de çok ilginç spora başlayınca bi 10 15 gün şişiyorum sonra iniyorum bu hafta yine listeye giremem sanıom +200 oldum karnım çok şişti ayy güzel arkadaşım benim yaa kader ortağım stresimiz bile bir gidiyo bi rahata eremedik aman neyse veririz veririz moral bozmk yok havalar da dengesiz ben onun bile etkilediğini düşünüyorm su ne kadar içiyosun belki o da etkiliyodur.

hicmakam .!.:
bende ozel guna yaklaştığım zaman şişiyorumm

ben de hep sisiyorum :KK70:

Koalina · 3 Nisan 2018

Sabah:
1 dilim peynir,
7 tane zeytin
3 kiraz domates
Yarım salatalık
Çeyrek dilim çavdar ekmeği

Öğlen:
3 köfte (mikrodalgada pişirdim)
1 büyük tabak salata
250ml kefir
Ara: 1 bardak laktozsuz süt ve yarım muz ile smoothie

Akşam:
2 kepçe madımak
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

Spor:1150 adım yürüyüş, 20 dk kadar jillian micheals 6w6p
Su:2 litre (şu an 1.5 ama yatana kadar en az 2 olur)

sevilay80 · 3 Nisan 2018

hicmakam .!.:
evet tarçınlı su içicem bundan sonra inş karatay yapıyorum guya ben

ben de arada yapiyirum cidden cok farkediyor

Koalina .!.:
Öğlen menüm
3 köfte (mikrodalgada pişirdim)
1 büyük tabak salata
250ml kefir
Kefiri bitirince kaç kaloriymiş diye baktım ki 120'yi görünce gözlerim açıldı. 3 tabak salata yerdim onun yerine

hazir meyveli kefir mi o

hicmakam .!.:
şimdi akşama bırde kadın dizisi var ben hepten koparım bu dıyetten ama cezlar başımız ustune

sakin ha hayir arkadasim benim de bugun ufak tefek cinayetler var .dizi izlerken spor yapmayi dusunuyorum.

sevilay80 · 3 Nisan 2018

kizlar alkislari alayim.ogleden sonra misafirlikte idim.koca bi kisir tabagi geldi onume.sadece salatasini yedim ve ayrani ictim.sonraaa kup ta tatli .allahim ne de cok severim.kizima yedirdim .cok sukur tadina dahi bakmadim.normalde tatli hastasiyim hayir diyemezdim

Koalina · 3 Nisan 2018

sevilay80 .!.:
hazir meyveli kefir mi o

hayır hazır ama sade kefir. Pek bir işe yaramıyor bütün hazır ürünler gibi

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

sevilay80 .!.:
kizlar alkislari alayim.ogleden sonra misafirlikte idim.koca bi kisir tabagi geldi onume.sadece salatasini yedim ve ayrani ictim.sonraaa kup ta tatli .allahim ne de cok severim.kizima yedirdim .cok sukur tadina dahi bakmadim.normalde tatli hastasiyim hayir diyemezdim

tebrikler ozaman

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

sevilay80 .!.:
kizlar alkislari alayim.ogleden sonra misafirlikte idim.koca bi kisir tabagi geldi onume.sadece salatasini yedim ve ayrani ictim.sonraaa kup ta tatli .allahim ne de cok severim.kizima yedirdim .cok sukur tadina dahi bakmadim.normalde tatli hastasiyim hayir diyemezdim

tebrikler ozaman

sevilay80 · 3 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
kizlar hic bilincalti temizleme ile kilo vermeyi denedinizmi.dusunce gucunun.ben denedim diyet yapmayi kolaylastiriyor

nasil biseymis merak ettim

minemelek2015 .!.:
huuuuujhuuuuiuuuu kizlar

buyrun benimmmm burdayim

chihiro79 .!.:
@deadline bugunki menüm:

kalkar kalkmaz:
500 ml peynir altı suyu

kahvaltı:
1 yumurtayla peynirli omlet
1 fincan şekerli sütlü kahve
1 dilim ekmek

ara:
500 ml peynir altı suyu

Öğle:
1 tabak bezelye yemeği
1 kase cacık
300 ml su

ara:
1 kase yağsız tuzsuz salata
1 fincan şekersiz sütsüz kahve
300 ml su

Akşam (umarım):
ızgara tavuk (dışarda olacağım)
3 kaslk pilav

spor öncesi 500 ml su
40 dk spor
spor sonrası 500 ml su

peynir alti suyu ne ici

ELF_LR35 .!.:
bayanlar nasılsınız uzun zamandır giremedim yine bayadır bilgisayarıma dokunmuyorum birde rütbe terfi sınavları vardı onlarla boğuştum filan sizden ayrıldığımdan beri bir kilo aldım umarım bu dönemi az kilo ile halledeceğim

hos geldin

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

kizlar kisir neden yapiliyor hic yemedim omrumde...tarif isterim karatayda kisir serbest

YesilinBuyusu · 3 Nisan 2018

bluegreeneyes .!.:
Kızlar eve yeni geldim arada girdim siteye ama yazmaya fırsatım olmadı ilk fırsatta bütün mesajları okuyup dönüş yapacağım hafta sonu kına vardı pazar eve döndüm hemsn tekrar hazırlanıp annemlere geçtim ordan yeni geldim persembe akşamı tekrar yolculuk var pazar akşamı dönecez ordan da sonra bı yere gitmiyorum :) Y YesilinBuyusu canm sadece sporlarm eksik gerisi tamam onu da telafi edeceğim..

Hoşgeldin canım bende baya bi sordum seni nerelerdesin diye :KK51:

ama ben

blonde ambition ların gruba geçtim canım baya sap kaldım çünkü. Birde biz fatoşla baya gazlıyoruz birbirimizi ayrılınca motivasyonumuz bozuluyor. Ama kupayı geri alabilirsin bu hafta bende gram yok hatta artıdayım :KK70:

Mirafatos .!.:
evt canm dün ve bugün az içtim canm normalde 2 litre iciyordum ama dün 1litre zor bitirdim bugünde 1 litre bile icmedim

Ondan olmuştur canım biraz su iç 1 bardak da yeşil çay veya 5 1 yerde çay iç gider inşallah. Sporu biraz hafiflet kasların biraz rahatlasın. Bende çok şişim hatta eşim karnına noldu dedi o denli şişim yani. Ya bide sanırım spordan dolayı azık fazla yemeye başladım bunun önüne geçmem lazım. Eşimi bekliyorum iyice acıkıyorum. Ne yapsam ki fatoş ya bu yemeyi azaltmazsam hiçbir faydasını göremem.

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

sevilay80 .!.:
nasil biseymis merak ettim

buyrun benimmmm burdayim

peynir alti suyu ne ici

hos geldin

internetde ara bulursun yemek kodu falan var.ben bir ara yaptim ise yariyor.

sevilay80 · 3 Nisan 2018

Koalina .!.:
Ben bu jillianı bu hafta tam yapamayacağım sanırım. 2. sete enerjim kalmıyor 18 dkda bırakıyorum
Bir de güya göbek egzersizi ama bacaklarım kopuyor

aynen ya ben eger jillian yaparsam 1 hafta spor yapamiyirum bacak agrisindan.benim favorim leslie abla ve zumba

YesilinBuyusu .!.:
Kızlar 2. Spor günümü de atlattım ama bugün canıma okudular ya biraz sohbet ettik öyle spor alt yapım var diyince seni bi ele alalım o zaman dediler. 50 dk kardiyo olmak üzere 2 saat fitness ölüyorum yarın kolumu nasıl kaldrıcam bilmiyorum nasıl yürüycem @deadline

ooooo super bi spor

Koalina .!.:
Canım tatlı istiyor bugün

hayirrrr canimm sakin cis onlar.ben tatli asigiyim ben bugun reddettiysem sen de yaparsin

YesilinBuyusu · 3 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
kizlar kisir neden yapiliyor hic yemedim omrumde...tarif isterim karatayda kisir serbest

Ay ne kadar şaşırdım bi an sonra azeri olduğun aklıma geldi bizler için vazgeçilmez bi lezzet olduğundan bilmeyen biri çıkınca şaşırtıcı oldu. Canım kısır konusunda yüzlerce tarif verebiliriz sana herkes farklı yapar. Ama özetle şöyle ince kısırlık bulgur kaynar suda demlenerek şişirilir. Yani bulgurun üzerine kaynar su döküp ağzını kapatıp bekliyceksin. İstersen çiğ olarak istersen kavurarak salça ekliyorsun. İsteğe göre sarımsak. İsteğe göre domates salatalık. Sonra içine istediıin yeşillikleri eklişorsun. Kıvırcık yeşil soğan taze nane maydanoz deeotu ne istiyorsan damak zevkine göre deıişir. Limon veya nar ekşisi veya ikisi birden tuz karıştır yemeye hazır.

YesilinBuyusu · 3 Nisan 2018

sevilay80 .!.:
aynen ya ben eger jillian yaparsam 1 hafta spor yapamiyirum bacak agrisindan.benim favorim leslie abla ve zumba

ooooo super bi spor

hayirrrr canimm sakin cis onlar.ben tatli asigiyim ben bugun reddettiysem sen de yaparsin

Sağol canım :KK200:

ölüyom ama

YesilinBuyusu · 3 Nisan 2018

Akşam yemeği ya kızlar spordan dolayı çok acıkıyorum birde eşimi bekliyorum açlık tavan yapıyor beni en iyi tutan şey sade kahve artık spordan gelince hemen kendime kahve yapıcam malesef bugün kaçtı biraz meyve yemeyeyim diye de çok zorladım kendimi ama başka şeylere saldırım bu seferde yasaklı deıil hiçbiri ama fazla oldu :KK17:

fıstık çiğköfte yoğurt 1 tane gün kurusu mantar sote çiğköfte azcık fazla geldi sanırım zaten karnım spordan dolayı ağrıyordu şişmişti şimdi iyice şişti 9 aylık hamile gibi oldum

blonde ambition menüm böyle güzelim malesef bu hafta kupa gidici canım arkadaşım çok üzgünüm haftaya inşallah diyelim :KK19:

YesilinBuyusu · 3 Nisan 2018

Koalina .!.:
Canım tatlı istiyor bugün

Canım benim kurtarıcı bi tarifim var onu vereyim sana yarım avakado 1 muz az miktar çiğ kuruyemiş ne varsa olur kakao tercihe göre pekmez tabii şeker ilavesiz ise veya hurma hepsini robottan geçir aynı puding kıvamında ve lezzetinde oluyor. Eşim ilk yiyişinde içinde ne olduğunu bile anlamamıştı bayıla bayıla yer halen.

minemelek2015 · 3 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Ay ne kadar şaşırdım bi an sonra azeri olduğun aklıma geldi bizler için vazgeçilmez bi lezzet olduğundan bilmeyen biri çıkınca şaşırtıcı oldu. Canım kısır konusunda yüzlerce tarif verebiliriz sana herkes farklı yapar. Ama özetle şöyle ince kısırlık bulgur kaynar suda demlenerek şişirilir. Yani bulgurun üzerine kaynar su döküp ağzını kapatıp bekliyceksin. İstersen çiğ olarak istersen kavurarak salça ekliyorsun. İsteğe göre sarımsak. İsteğe göre domates salatalık. Sonra içine istediıin yeşillikleri eklişorsun. Kıvırcık yeşil soğan taze nane maydanoz deeotu ne istiyorsan damak zevkine göre deıişir. Limon veya nar ekşisi veya ikisi birden tuz karıştır yemeye hazır.

tesekkur ederim canim.ellerine saglik.canim siz qrecka bakliyat novu biliyormusunuz.siyahmsi

YesilinBuyusu · 3 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
tesekkur ederim canim.ellerine saglik.canim siz qrecka bakliyat novu biliyormusunuz.siyahmsi

Karabuğdayı mı diyorsn acaba canım ya bu isimle bilmiyorum yani.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

💚💙🌍💃

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular