Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

blonde ambition · 5 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
kizlar kim ne cay niliyorsa yazsin lutfen odem atici falaan bende yapayim

kiraz sapı direk ödem attırıcı canm
mısır puskulu yine direk ödem atıcı
biberiye çayı ödem atıyor
kekik çayı zatn yağ yakıyor
yeşil çay zatn biliyorsun :KK66:

bunlardan olanları yapabilirsin canm benim tanıdığım bir akapuntur doktoru var o kilo versin ve odem atsin diye hastalarına bunların hepsini karıştırıp demlettirp iciriyor icine birde çubuk tarçın atın diyo canm istersen limonda sika bilirsin direk doktor tavsiyesi bu birebir ben ondan aldm

YesilinBuyusu · 5 Nisan 2018

minemelek2015 .!.:
kizlar kim ne cay niliyorsa yazsin lutfen odem atici falaan bende yapayim

Youtube dilara koçak ödem atıcı çay

Mirafatos .!.:
ödem atmak içinde yürüyün diyorlar ama bilmiyorum ki sonuçta koşu bandı tempoau diil ya ondan sisirmez anca vucudu çalıştırır gibi geliyo sonuçta kızımla onun temposunda gezip yuricez yani ugriycagmiz yerlerde var sadece hareket halinde olmuş olucam

Ay ne biliyim sıcak beni şişirir açık havada çok yürüyünce şişiyorum hep ondan dedim :KK48:

blonde ambition · 5 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
kiraz sapı direk ödem artırıcı canm
mısır puakulu yine direk ödem atıcı
biberiye ödem atıyor
kekik yağ yakıyor
yeşil çay zatn biliyorsun
bunlardan olanları yapabilirsin canm benim tanıdığım bir akapuntur doktoru var o kilo versin ve odem atsin diye hastalarına bunların hepsini karıştırıp demlettirp iciriyor icine birde çubuk tarçın atın diyo canm istersen limonda sika bilirsin direk doktor tavsiyesi bu birebir ben ondan aldm

bende mısır puskulu hariç diğerleri vardı hepsini karıştırıp kaynar suya atıp agzini ve altini kapattim 10dakika demi çıktı limon sikip içtim 2 su bardağı

blonde ambition · 5 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Youtube dilara koçak ödem atıcı çay

Ay ne biliyim sıcak beni şişirir açık havada çok yürüyünce şişiyorum hep ondan dedim

artk nasip canm dışarda islerim var zaten cikmak zorundaym 5de alsancakta olucaz ilişki terapistine randevu almıştım ondan 3-4 gibi evden cikicam onden biraz gezeriz 5de eşimle bulusucz terapi çıkışıda onla gezeriz yani açıkçası böyle baklm

magickk · 5 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
bende yarn karataya basliyrm gene cnm hatta bugünden başladım

Harika çok sevindim :KK9:

canım karatay başka

magickk · 5 Nisan 2018

YesilinBuyusu .!.:
Geçmiş olsun canım annende hoşgelmiş insan düzeni bozulunca biraç zor toparlıyor ama tamamen bırakmamaya çalış yinede biz bekliyoruz seni.

Sağol canım yok birakmiycam tabi buraya girmek motive ediyor gerçekten onu anladım hergun girmeye çalışacağım su an listede değilim ama kiloma döneceğim inşallah inan ki toparlamak çok zor hep sağlıksız şeyler yedim sonuç bu

Selnurr · 5 Nisan 2018

Kızlar burası insanı gerçekten çok motive ediyor:) Benim yarın ilk tartı günüm ulaşmak istediğim ilk hedefim 65 2. hedefim 60 3. ve son hedefim 55 inşallah yol uzun verilecek 13 kilo var ben kendime 3 ay verdim bakalım hayırlısı. Bu hafta benim için alıştırma haftadı gibiydi yarın 2. haftama giriyorum ve çok daha fazla dikkat edeceğim Karatayı bende çok sağlıklı buluyorum yapsam süper olur.

minemelek2015 · 5 Nisan 2018

kizlar adacayi zayiflamaya yardimcimi

deadline · 5 Nisan 2018

kızlar menü ve sporalrımızı buraya ekleyecegiz bunlar payşalım yapıp yapmadığınız için menü paylaşımı yapılınca :kk77:

ve spor payşlaşımı için

koyacağım menülerinizi mirafatos ve magick onaylarsa buraya :kk77:

simgesini koyacağım eğer onaylanmazsa

konulacak üç tane kımızı kartınız olursa bu hafta içi ve kilo veremezsenizspor cezanız olacak

biraz sıkı olmak lazım artık yaz geliyor lütfen kendiniz için yaptığınızı unutmayın :KK200:

——MENÜ VE SPOR LİSTESİ—— :KK49:

[tr][/tr] [th]30 MART- 6 NİSAN[/th] [th]Cuma [/th] [th]Cumartesi[/th] [th]Pazar [/th] [th]Pazartesi [/th] [th]Salı[/th] [th]Çarşamba [/th] [th]Perşembe[/th] [/th]
[tr] [td]

deadline [/td] [td] - [/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

bluegreeneyes [/td] [td]- [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@caroline84 [/td] [td] -[/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@YesilinBuyusu [/td] [td] -[/td] [td] :kk77:

[/td] [td]

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

blonde ambition [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] - :kk77:

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

berceste_ [/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@chihiro79 [/td] [td] -[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

hicmakam [/td] [td] -[/td] [td][/td] [td] :kk77:

[/td] [td]

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

sevilay80 [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

-[/td] [td] :kk77:

[/td] [td]] :kk77:

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td]

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

magickk [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td] -[/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@nil u mihr [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

Selnurr [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] :kk77:

-[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]

Koalina [/td] [td] -[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] - :kk77:

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td]

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td] M minemelek2015 [/td] [td]- [/td] [td] :kk77:

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [td]@Amor-a [/td] [td] -[/td] [td]- [/td] [td]-

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td]

[/td] [td] :kk77:

[/td] [td] [/td] [tr][/tr] [/tr]

[tr][tr][/tr][/tr]

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Dünki Menüm

Sabah
7 badem, domates
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle
1 kase çorba&salata
2 servis kaşığı bulgur

Akşam
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt

1 litre su & 7000 adım yürüyüş

merkerdemus .!.:
günaydın bayanlar
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:
1 bardak süt 2 yk müsli
öğle:
1 tabak fırın tavuk patlıcan yemeği
akşam:
5 köfte domates soğan 1 bardak ayran
3 lt su
spor bizim oğlanla akşam bahçedeydik koşturduk yarım saat

Çok iyi canim

sevilay80 .!.:
carsamba menum
kahvalti. 5 zeytin.1 catal omlet.peynir.domates salatalik.1 dilim tam bugday ekmegi
ara yesil cy.besi biyerde.yarim armut
ogle 1 yumurtali menemen.4 kasik yogurt.1 dilim tam bugday
ara yesil cy.2 ceviz .1 ymk ks kuru uzum.
1 .5 dilm kek
aksm 2 ksk bezelye yemegi
1 ksk keten tohumu.2 ksk yulf.4 ksk yogurt.1 havuc karisimi
ara yesil cy. meden suyu.1 dilim ekmk azicik peynir
45 dk leslie.2.5 lt su
deadline blonde ambition @hiccmakam magickk

Kek azıcık çok olmuş sanki

nil u mihr · 5 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
kahvaltı
1haşlanmış yumurta,3zeytin,peynir, domates,3gün kurus,3ceviz,sutlu kahve

3 ceviz cok mu desem kizar misin tatlim))

nil u mihr · 5 Nisan 2018

Koalina .!.:
Kızlar yoğurtları evde mi yapıyorsunuz marketten mi alıyorsunuz?
Ben doğal yoğurt satılan yerlerden alıyordum ama 1 kilosu 11 lira olmuş çok geldi bana.
Kendim de yapamıyorum kıvamsız oluyor ve süt tadı geliyor.

canim evde yap kesinlikle. Kivamsiz olmasi isisini tutturamamktan. istersen gidada kullanilabilen bi termometre al daha kolay yaparsin

blonde ambition · 5 Nisan 2018

Saglikliyasamgunlugumm .!.:
Kızlar burası insanı gerçekten çok motive ediyor:) Benim yarın ilk tartı günüm ulaşmak istediğim ilk hedefim 65 2. hedefim 60 3. ve son hedefim 55 inşallah yol uzun verilecek 13 kilo var ben kendime 3 ay verdim bakalım hayırlısı. Bu hafta benim için alıştırma haftadı gibiydi yarın 2. haftama giriyorum ve çok daha fazla dikkat edeceğim Karatayı bende çok sağlıklı buluyorum yapsam süper olur.

canm benim de hedefe 13 kilo var

ilk hedef 69 sonra 64 son hedef 59

nil u mihr · 5 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
yapilabilicek herşeyi yapıyorum canm çok hırs ettim kendime ödem çayı hazirladm tanıdık bir akapuntur doktorunun önerdiği ödem çayı :
kiraz sapı, biberiye,kekik,yeşil çay
bunu yaptm canm iki büyük bardak içtim dün iyi spor yaptm ya ondan vücudum şiştr diye bir umudum var yoksa kesin kilo vermem lazm bu hafta diyetim çok iyiydi evt bugün spor yok kaslar şişmesin daha da napiim dimi

Fatos, gece uyurken açlık duyuyir musun?

nil u mihr · 5 Nisan 2018

magickk .!.:
Kızlar merhaba fazla giremiyorum annem yanımda spor falanda yapamıyorum malesef çocukta hasta
Kahvaltım omlet peynir zeytin 3 ceviz yarım portakal yarim elma toparlamaya çalışıyorum ya fena yedim kaç gündür evimdede olmayınca ne yaptılarsa onu yedim

cok gecmis olsun

nil u mihr · 5 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
ödem atmak içinde yürüyün diyorlar ama bilmiyorum ki sonuçta koşu bandı tempoau diil ya ondan sisirmez anca vucudu çalıştırır gibi geliyo sonuçta kızımla onun temposunda gezip yuricez yani ugriycagmiz yerlerde var sadece hareket halinde olmuş olucam

Canim bende 1.5 saatten sonrasi odem, şişkinlik yapiyor. istersen cok fazla yurume bugun

blonde ambition · 5 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
3 ceviz cok mu desem kizar misin tatlim))

niye kizaym canm ama az diye şaka mı yapiyorsun onu anlamadm çünki karatay bir çay bardağı diyor ama ben enfazla 3 yiyebiliyorum

nil u mihr · 5 Nisan 2018

Mirafatos .!.:
niye kizaym canm ama az diye şaka mı yapiyorsun onu anlamadm çünki karatay bir çay bardağı diyor ama ben enfazla 3 yiyebiliyorum

him, yok saka yapmadim. Biliyorsun Karatay ideali vaad ediyor. Bizse ince olmayi istiyoruz)) Benim sabah menum de senin bu sabahki menun gibi oluyor ya kilomuz da yakin olunca, hani beni doyuruyor 1-2 ceviz, ondan dedim

blonde ambition · 5 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
Canim bende 1.5 saatten sonrasi odem, şişkinlik yapiyor. istersen cok fazla yurume bugun

canm hızlı tempo yürüyüşe cikmiyorumki gezme temposunu uzmanlar 10 saatte yurusen o yürüyüş sayilmiyor diyorlar yani diyetisyenimde aynini demisti ondan ben yürüyüş saymiyorum bunu

nil u mihr · 5 Nisan 2018

deadline

blonde ambition
sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim ev ekmegi
0.5 kk kasar peynri
1 yk cokelek
azicik domates salatlk

oglen
1 hurma
100 kal.lik diyet biskuvi
1 kase yogurt

Yuruyus: 1 saat

aksami da yiyince yazacagim ins

blonde ambition · 5 Nisan 2018

nil u mihr .!.:
him, yok saka yapmadim. Biliyorsun Karatay ideali vaad ediyor. Bizse ince olmayi istiyoruz)) Benim sabah menum de senin bu sabahki menun gibi oluyor ya kilomuz da yakin olunca, hani beni doyuruyor 1-2 ceviz, ondan dedim

sen hiç ekmek yemeden sadec 1- 2 cevimi yiyorsun doyuyorsan iyi gerci bende dedigm gibi en fazla 3 yiyebiliyorum ondan çoğu zamn 2 yiyorm bende ama yumurtam tek cevizm 3 yani karatay listesinin yarisiydi menum

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Üye

:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular