canm diyet biskivu bence yeme karbonhidrat sonuçta inun yerine saglikli karbonhidrat yani kuruyemis ye bence karbonhidrati nekadar az alsak kâr sonuçtadeadline
blonde ambition
sabah
1 haslanmis yumurta
1 dilim ev ekmegi
0.5 kk kasar peynri
1 yk cokelek
azicik domates salatlk
oglen
1 hurma
100 kal.lik diyet biskuvi
1 kase yogurt
Yuruyus: 1 saat
aksami da yiyince yazacagim ins
e
deadline
blonde ambition
deadline
blonde ambition
ne güzel, ben de bir bardak yaptım bu çaydan ama tokluğa bir etkisi olmadıKızlar iyi akşamlar valla ödem çayı ile su içmekten bişey yiyecek halim kalmadı sırf acıkmayayım diye 1 bardak süt 3 ceviz 1 parmak muz yedim akşam yemeğim bu geçen haftada bu çayı yapınca akşam yemek yiyememiştim. Spor olarak da tüm gün ev temizliği aralarda da sallandım kaslarım rahatlasın diye. Gerçi kurallara göre zaten benim 3 günlük sporum tüm haftaya yetiyor.
Öğünlerinden birine muhakkak protein ekle canım. Mesela sabaha yumurta veya öğlene ya da akşama et tavuk balık gibi. Protein yemeyince insan doymuyor.Kabak spagetti de beklentimi karşılamadı, karbonhidrat aşeriyordum
Aynen baya spor yapıyorsunKızlar iyi akşamlar valla ödem çayı ile su içmekten bişey yiyecek halim kalmadı sırf acıkmayayım diye 1 bardak süt 3 ceviz 1 parmak muz yedim akşam yemeğim bu geçen haftada bu çayı yapınca akşam yemek yiyememiştim. Spor olarak da tüm gün ev temizliği aralarda da sallandım kaslarım rahatlasın diye. Gerçi kurallara göre zaten benim 3 günlük sporum tüm haftaya yetiyor.
canim aynen ya bu caydan tiksindim resmen zorla ictim.tadi oyle kotu ki.cikolata evet nerdeyse her gun 1 2 isirik yerim.nefsim koreliyor yoksa birden saldrnca acayip cok yiyorum.Kızlar iyi akşamlar valla ödem çayı ile su içmekten bişey yiyecek halim kalmadı sırf acıkmayayım diye 1 bardak süt 3 ceviz 1 parmak muz yedim akşam yemeğim bu geçen haftada bu çayı yapınca akşam yemek yiyememiştim. Spor olarak da tüm gün ev temizliği aralarda da sallandım kaslarım rahatlasın diye. Gerçi kurallara göre zaten benim 3 günlük sporum tüm haftaya yetiyor.
Yaa sanada geçmiş olsun canım grip olmuş ya durmadan hapşırıyor gece uyuyamıyor evde bitkisel şurup vardı ondan verdim
evet canim. normalde sabahlari varsa ceviz, yoksa ekmek yiyorum
evet, haklisin kesinlikle. isteyken sadece yiyorum diyet biskuvi. yogurdun yaninw, alternatif bulamayinca)))canm diyet biskivu bence yeme karbonhidrat sonuçta inun yerine saglikli karbonhidrat yani kuruyemis ye bence karbonhidrati nekadar az alsak kâr sonuçta
him cidden mi))) 10 yiyip zayifliyor musun?
Ödem çaylarını çok içme canım hafta 1 falan icKızlar iyi akşamlar valla ödem çayı ile su içmekten bişey yiyecek halim kalmadı sırf acıkmayayım diye 1 bardak süt 3 ceviz 1 parmak muz yedim akşam yemeğim bu geçen haftada bu çayı yapınca akşam yemek yiyememiştim. Spor olarak da tüm gün ev temizliği aralarda da sallandım kaslarım rahatlasın diye. Gerçi kurallara göre zaten benim 3 günlük sporum tüm haftaya yetiyor.
Sonra gelsin kaloriler sonra burası aklıma geldi. Nasıl hesap verecektim sonra Cuma önü. Yarın tartı günü kilolu çıkacagız öyle.
