- 30 Nisan 2016
- 3.708
- 4.665
- 133
tmam canım çok teşekkur ederım denıcem mutlaka çok sağol.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Nisan 2016
- 3.708
- 4.665
- 133
ne guzel ben bır ay yaptım değişmiyor dıye bıraz saldım .deavm etsem kesınlıkle değişcek ama umudum kırılıyor .inşallah dediğin gibi olur 5 kılo az gıbı ama gtmıyor.direçnlı esekıden yapmış olsam su yaptıklarımı ıp gıbı olurdumverirsin canm zaten bana göre kilon baya iyi ve ben aylardr yoğun sporda yapmama lazım pek kilo veremedim genede pes etmedim sende sakın bu süreç de pes etme o direnç kirilicakşimdi iyiki pes etmedim diyorum çünkü istediğim kiloya inemedim ama sporun karşılığını aldım
6 aydr istikrarla yaptgm sporumun karsiliginda karnim tam 10cm inceldi her yerim toparlanıp sililasti iyiki birakmamisim diyorum sonucta bir yerden sonra kilo daki direncde kırılıyor
bayrama kadar vercem kupaları toplıcam inşallh =)
- 7 Ağustos 2016
- 5.229
- 20.849
- 348
+1
Bizim Tv'de bulamadım o kanalı izlemek istiyorum ben de ya
gerçekten morbid obezlerin durumu çok zor Allah yardımcılari olsun 
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Öğrencilerle basketbol oynadımEveeet bugün perşembe kızlar ağır spor yapmak yok bol su ve yeterli bitki çayı içiyoruz. Kaslarımızı yormadan gevşetiyoruz. Akşam öğününü hafif tutuyoruz ve yarın tartıda mutlu oluyoruzzzzzzzz.
sayılmaz dimi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bende tam tersi oluyor canm onlara görünce sadece çok şükür diyor ve iyiki kendimi hep bir yerde durdurup hep bir sekide de telafi ediyorum diyorum bende tam tersine
fıstık gibi vücutlu hatunları görünce bir gaza geliyorum spor aşkım patlama yapıyor zararlı olmasa bunun iki katı yapicam yani ama fazlası zarar
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
niye sayılmayacak resmen spor işteÖğrencilerle basketbol oynadım
- 7 Ocak 2013
- 2.417
- 840
- 163
deadline
12.04.2018 persembekalkar kalkmaz 500 ml su
kahvaltı:
1 fincan sütlü şekerli kahve
2 dilim yumurtalı ekmek
ara: 350 ml su
öğle:
7 tane köfte
1 dilim ekmek
ızgara domates-biber
ara:
şekersiz sütsüz kahve
350 ml su
Akşam:
yogurtlu havuçlu lahanalı salata
avuç kadar ızgara tavuk
1 büyük ayran
- 26 Şubat 2018
- 198
- 622
- 18
- 30
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
geçen cuma kaç çıkmıştn canm
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
+1
Bizim Tv'de bulamadım o kanalı izlemek istiyorum ben de ya
Aynen canım ya ve hepsi ağır depresyon sonucu olmuş. Psikoloji ne kadar önemli ya insanın tüm sistemini etkiliyor.
Öğrencilerle basketbol oynadım
Ay bilmiyorum ki canım. Hani ben kaslar gevşesin diye dedim ama oynadıysan a yapcak bişey yok
bende tam tersi oluyor canm onlara görünce sadece çok şükür diyor ve iyiki kendimi hep bir yerde durdurup hep bir sekide de telafi ediyorum diyorum bende tam tersine
Ben iki türlü de gaza geliyorum. Kiloluları görünce de zayıflrı görünce de
b
Canım sen beslenme şeklini değiştirdin ondan olabilir.
- 2 Ağustos 2009
- 4.172
- 2.082
- 773
hb cnmHoşgeldin canım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
kahvaltı: yarım haşlanmış yumurta,bir çatal peynir,3 zeytin,yarım dilim ekmek,çay
Ara: sade türkkahvesi,bir parça bitter çikolata(1minik küp şeker boyutu kadardı)
öğlen: 200gr çiğ köfte,bir bardak kefir
Akşam: bir bardak kefir
spor yaadm ama bugün detaryli temizlikle ugrastm arkasindanda 2 saat parkda benim kızla kosusturduk bisiklet sürdük 
hala dışarıdayz 
Ara: sade türkkahvesi,bir parça bitter çikolata(1minik küp şeker boyutu kadardı)
öğlen: 200gr çiğ köfte,bir bardak kefir
Akşam: bir bardak kefir
spor yaadm ama bugün detaryli temizlikle ugrastm arkasindanda 2 saat parkda benim kızla kosusturduk bisiklet sürdük
hala dışarıdayz - 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
dünki menum
deadline
blonde ambition
sabah
1 kk peynir
1 haslnms yumurta
zeytin
oglen
1 muz kicuk
1 kase bugday asi corb
1 avuctan az yer fistgi
aksam
1 tabak kelle paca
yesillik
su 2 olmustur galiba)
1 saat yuruyus
deadline
blonde ambition
sabah
1 kk peynir
1 haslnms yumurta
zeytin
oglen
1 muz kicuk
1 kase bugday asi corb
1 avuctan az yer fistgi
aksam
1 tabak kelle paca
yesillik
su 2 olmustur galiba)
1 saat yuruyus
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 37
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Kahvaltı
Muz ceviz yulaf chia kuru üzüm türk kahveli yoğurt bir çay kaşığı zencefilli karışım
Akşam
Fırın tavuk yoğurt
Gece yatmadan zencefilli yoğurt karışımı
Spor bol temizlik birazda dışarda yürüyüş su ve bitki çayı
blonde ambition
deadline
Muz ceviz yulaf chia kuru üzüm türk kahveli yoğurt bir çay kaşığı zencefilli karışım
Akşam
Fırın tavuk yoğurt
Gece yatmadan zencefilli yoğurt karışımı
Spor bol temizlik birazda dışarda yürüyüş su ve bitki çayı
blonde ambition
deadline- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
kahvaltı: yarım haşlanmış yumurta,bir çatal peynir,3 zeytin,yarım dilim ekmek,çay
Ara: sade türkkahvesi,bir parça bitter çikolata(1minik küp şeker boyutu kadardı)
öğlen: 200gr çiğ köfte,bir bardak kefir
Akşam: bir bardak kefir
spor yaadm ama bugün detaryli temizlikle ugrastm arkasindanda 2 saat parkda benim kızla kosusturduk bisiklet sürdük
Bence bu hafta güzel bir sonucu hak ettik canım
dünki menum
sabah
1 kk peynir
1 haslnms yumurta
zeytin
oglen
1 muz kicuk
1 kase bugday asi corb
1 avuctan az yer fistgi
aksam
1 tabak kelle paca
yesillik
su 2 olmustur galiba)
1 saat yuruyus
İki günün menüsü de gayet iyi canım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
evt biz grupca bu hafta süperdik
Ay artık kupada gözüm yok kilo vereyim yeter
- 7 Ağustos 2016
- 5.229
- 20.849
- 348
kahvaltı: yarım haşlanmış yumurta,bir çatal peynir,3 zeytin,yarım dilim ekmek,çay
Ara: sade türkkahvesi,bir parça bitter çikolata(1minik küp şeker boyutu kadardı)
öğlen: 200gr çiğ köfte,bir bardak kefir
Akşam: bir bardak kefir
spor yaadm ama bugün detaryli temizlikle ugrastm arkasindanda 2 saat parkda benim kızla kosusturduk bisiklet sürdük
Menü güzel yarını sabırsızlıkla bekliyorum sporu da sen yapmış say bence dünki menum
sabah
1 kk peynir
1 haslnms yumurta
zeytin
oglen
1 muz kicuk
1 kase bugday asi corb
1 avuctan az yer fistgi
aksam
1 tabak kelle paca
yesillik
su 2 olmustur galiba)
1 saat yuruyus
Canm menülerin gayet güzel suyu da artırabilsen keşke Kahvaltı
Muz ceviz yulaf chia kuru üzüm türk kahveli yoğurt bir çay kaşığı zencefilli karışım
Akşam
Fırın tavuk yoğurt
Gece yatmadan zencefilli yoğurt karışımı
Spor bol temizlik birazda dışarda yürüyüş su ve bitki çayı
süper canm 
