- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
çilek kokusu zaten öldürüyor insanı. kendime en çok çilek zamanı diyete başladığım için kızıyorum
neyse artık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
neyse artık
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sağol canm 6-7 ayda cok guzel fark oldu bem kasim artti hemde hep direk yagdan verdim yag oranim baya bi dusmus oldu sonuc cok guzel gercekten baslardan ciddi spor yapip diyetle kendi tartimda pek fark olmuyor diye uzulunce ölçüme gittim verdigim yag kadar kas oluyor diye total agirlik sabit cikiyomus sonra tabi zamnala yapabilecegin kas miktari dusunce yaktigin yag normal tartidada dusus saglamaya basliyo direk yagdan aslimda 6-7 kilo vermis oldum ama arttirdigm kasdan dolayi normal tartida kilo farkim 4-5 kilo gorunuyor ama aslinda fark daha büyük bedenim baya guzel incelmis ve sikilasmis oldu gobekten tam 10cm incelmem oldu canm ama en az 7 aydir sporu hiç birakmadim bu arada salonda diil evde apor yapiyorum canm aletlerim evde varbu ölçümü nerede yaptırıyorsunuz acaba? ben de yaptırmayı çok istiyorum,ayrıca %24 yağ oranı çok iyi bence
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
valla tebrik ederim zaten profil fotondaki görseller yakıyor
benim de amacım daha çok o zatan kas kütlemi arttırmak ama şimdilik yürüyüşle başladım biraz ısınayım ağırlığa geçiş yapacağım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
sevindim canm bak nasl mutlu olduğunu düşün yeme ama acaba aş erme konusuysa şimdi ne diyim bilemwdim durur değişikKızlaaaaar ay normalde yazmam ama 1 gün bile fark etti hemen yarım kilo gitmişay nolur beni engelleyin de kaçamaksız bir hafta geçireyim ya
biran önce kan versen keşke
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
yap canm yaz geldi artk görüntuyede çalışmak lazımvalla tebrik ederim zaten profil fotondaki görseller yakıyor
benim de amacım daha çok o zatan kas kütlemi arttırmak ama şimdilik yürüyüşle başladım biraz ısınayım ağırlığa geçiş yapacağım
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
aynenyap canm yaz geldi artk görüntuyede çalışmak lazım
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Haklısın tatlım yatılı misafirlerim var ondan giremedim dün zaten yemekteyiz programı gibi çıkamadım mutfaktan hemen yazayım 2 günü; çok afedersin bugübden itibaren düzenli gireceğim bilgilerimi
Cumartesi
Sabah
1 dilim tam buğday 1 avuç karışık ceviz badem fındık
1 yumurta yeşillik domates salatalık 1 dilim peynir
Ara
Sade kahve
Akşam
Izgara balık Salata
Pazar
Sabah
Karışık sandvic( peynir domates ceviz marul)
Ara
Yeşil elma
Akşam
Orman kebabı 3 kaşık pilav salata
deadline
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
yok canm ben izmirdeyim internetten bir bak istersen bu alet büyük güzellik merkezlerinde de oluyor
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
hemen bakıyorum, aletin özel bir ismi var mı peki?
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
400 gram verip düz 72 olmak:)
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Benim şuan herşey yolunda gidiyor şükürler olsun hafiften göbeğim çıkmaya başladı 65 kilo oldum hala diyet öncesi kiloma gelmedim. Hamilelik öncesi kilo vermek çok iyi oldu.
Daha cinsiyeti öğrenmedim canım en son 3 hafta önce gitmiştim muayeneye ozaman da erkendi öğrenmek için 2-3 haftaya kadar net belli olur heralde. 30unda kontrolüm var belki ozaman öğrenirim
Sizler nasılsınız nasıl gidiyor diyet. Grubu özledim valla. Bekleyin 7 ay sonra gelicem insallah. Öpüyorum hepinizi.
Oyyy ikinize de maşallah canım. Bende ikinciyi düşünüyorum hayırlısıyla inşallah. Cinsiyeti öğrenince yaz muhakkak merak ederim ben. Öptük canım seni.
Başım değilde canım kasıklarım ağrıyor.
sevindim canm bak nasl mutlu olduğunu düşün yeme ama acaba aş erme konusuysa şimdi ne diyim bilemwdim durur değişik
Ayyy sorma iyi geldi valla. Canım şu an kanda çıkmaz sanırım ya belki perşembe çıkabilir. Ki perşembe bile erken aslında pazartesi ancak belli olur sanırım. Ben asyada ilk aylar kilo vermiştim çok bulantım vardı ve hiçbişey yiyemiyodum bakalım bu olursa nasıl olucak
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
İnşallah canım:)
- 30 Mart 2018
- 1.031
- 2.522
- 53
Canım adet günün geldiyse kanda çıkar aslında benim ikisinde de kasıklarımda ağrı olmuştu
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Daha var canım ya nasıl söylesem valla ayıp belki ama geçen hafta yumurtlama haftamdı adetime 11 gün var görünüyor??
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
Şeyyyy bide hangi tarafında ağrı olmuştu bi kaç kişi sağ tarafta ağrım oldu erkek oldu yazmışta
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 21 Aralık 2017
- 3.174
- 8.802
- 78
- 37
kızlar
hadi boolll enerjili günler olsun herkese
1 saat kondisyon bisikleti
20 dakika koşu
sguat,plank,köprü
mekik,sınav,ters mekik
ve esnemeler ile bitiş
ben duşa giriyorum kızlar
yine dışarı çıkıcam akşam görüşürüz
Harikasın canım
burda da havalar düzelse keşke hafta içi düzeliyor hafta sonu berbat içim daraldı kaç haftadır eve tıkıldık..
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
canm bilmiyorum ama pazartesi tekrar gidicem ya senin için sorarım canm
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
ayyy ne güzel spor yapıyorsunkızlar
hadi boolll enerjili günler olsun herkese
1 saat kondisyon bisikleti
20 dakika koşu
sguat,plank,köprü
mekik,sınav,ters mekik
ve esnemeler ile bitiş
yine dışarı çıkıcam akşam görüşürüz
darısı başıma.
ne zamandır böyle? ben azıcık yürüyeyim dedim hemen hamladım belime ağrı falan girdi
