1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

21 eylül ~1.500 kalori

*10.30 sütlü baharatlı yeşil çay,az kuru elma ,leblebi
*12.30 1 yumurta, 1 avuçtan az fındık+badem ,salatalık, domates
*limonlu araçayı 1 fincan
*18.30 2 şekersiz mamul kurbiş,1 armut, baharatlı sütlü yeşil çay, 3 lokma tatlısı
*20.00 tavuk şiş, salata,soslu patates 1 pors, 3 yk bulgur pilavı ,cacık
*23.00 2 kare sütlü çiko,sade türk kahvesi

2 lt su
10 bin adım, 2 mil leslie
 
Harikasınız eşin de destek oluyör ne güzel kızzzz
Evet ama bak şimdi şöyle bir durum da var kendisi benden 10 kg zayıf sadece ve akşamları yani her akşam benimle diyet yemekleri yiyip üstüne yarım kilo tatlı yiyor karşımda
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…