- 31 Temmuz 2020
- 20.430
- 60.311
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
-
- #5.541
Günaydınlaar
İyi gidiyorMerhabanasıl gidiyor
İyi gidiyor
1 ocaktan itibaren sıkı bir diyete başladım
23 şubatta 65 olmak hedef
Umarın başarabilirim
| Grup | 1 ocak | 2 ocak | 3 ocak | 4 ocak | 5 ocak | 6 ocak | 7 ocak |
| kalori | 1.400 | ||||||
| lif | 14 | ||||||
| karb | 180 | ||||||
| protein | 40 | ||||||
| yağ | 40 | ||||||
| şeker | 70 | ||||||
| su (litre) | 1 | ||||||
| kafein,tein (mg) | 200 | ||||||
| yakılan kalori | 40 dk egzersiz 165 dk yürüyüş 700 merdiven 1.065 kalori | 15 dk egzersiz yürüyüş kalori | egzersiz dk yürüyüş merdiven kalori | merdiven dk yürüyüş kalori | dk yürüyüş merdiven kalori | merdiven dk yürüyüş kalori | merdiven egzersiz dk yürüyüş kalori |
Güzel :)Tüüünnnaayyyyddııınnnn
Dün biraz daha iyiydi. Tartılmıyorum cuma günü bakacağım.
Dünkü menüm 1329 kalori
Sabah 2 tost kaşarlı,çay
Öğle 1 muz,25 gr karışık kuruyemiş,meyve suyu
Akşam Mantar kavurma ve 3 yk içli pilav
2 lt su
Selamselam.
bugün ikinci günüm..gayet iyi gidiyor.
bu sefer 65 olacagım..:)
olamazsam 23 şubata kadar inş:)
adım daha 7667
saatin yok mu tlf dan sayar aslındaSelam
olursun tabi ki neden olmayasın
Adımsayarı sildim ben dk sayıyorum tahmini
Gerek yok teferruatasaatin yok mu tlf dan sayar aslında
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?