• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Komşularım önce kızartma sonra börek şimdi de kek kokuttular yaaa. Sabır Allah ım sabırrr
 
Selam
Bugün sürekli karabuğday yemekten daraldığım için bari bir öğünü değiştireyim dedim öğle ızgara köfte salata ve 1 mini sandviç ekmeği yedim.
Diğer öğünler aynı. Chia puding ve karabuğday yoğust vs.
Leslie yine yapamadım temizlik yaptım ve ter içinde kaldım. Hiç sevmiyorum sıcak hava
Su baya içiyorum 3 lt bulur.
Toplam 1300 kalori oldu
 
LisbethS .!.:
Selam
Bugün sürekli karabuğday yemekten daraldığım için bari bir öğünü değiştireyim dedim öğle ızgara köfte salata ve 1 mini sandviç ekmeği yedim.
Diğer öğünler aynı. Chia puding ve karabuğday yoğust vs.
Leslie yine yapamadım temizlik yaptım ve ter içinde kaldım. Hiç sevmiyorum sıcak hava
Su baya içiyorum 3 lt bulur.
Toplam 1300 kalori oldu
Genişletmek için tıkla...
Ay iyi yapmışsın şekerim selam 😘
Biz de avmde dolaştık bayağı serindi
Benim kalori de 1300 küsür ya da 1400 olcak ama bayağı sağlıklı yedim 🙏
 
inCollage_20230817_225705976.webp
inCollage_20230817_225942254.webp
inCollage_20230818_013205071.webp
 
17 Ağustos
Çorbanın yarısını yedim sulu yemeklerin suyu ❌
Latte yulaf sütlü
Sabahki yyk(telveyi de içtim) ve limonlu su
3.5 lt su (5 lt kadar sıvı toplamda,içecekler yemekler sebzenin kendi suyu vs )
Resimlerde olmayan sade türk kahvesi ve lif ilaveli suyum var
Kuruyemiş 25 gr kadar yedim
Kafein 380 mg filandır
Lif 20 gr,şeker 38 gr civarı
Şeker
Saç ve tırnaklar için de bir takviyeye başladım.

Bugün kesinlikle emin oldumki buzlu kahve de bağırsaklarımı acayip çalıştırıyor :KK76:
Gece 2 ye geliyor saat ve su içiyorum hâla
İlk öğün 11de, son öğün 10u geçeydi yani 12 saat yeme aralığı yaptım diyebiliriz
 
Son düzenleme:
Yarın için cafe nerodan sandvic ve limonlu mini muffinler aldım 🤭
Nohut cipsi aldım bir de yogotella
Bakalım ne yicem ne kadar yicem ;)
Biraz bölgesel egzersiz de yapayım yarın 🙏
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X