1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

LenaG · 4 Eylül 2023

DiyetSalata .!.:
LenaG ciğim tablona başka hangi parametreyi eklememi istersin?
spor/su/ karbonhidrat vs vs
Bir de bu haftaki hedef kilon kaç?

Su 3 lt ekleyebiliriz canım spor da p.tesi,çarşamba,cuma 30 dk Leslie
Bu hafta 111 hedefim var

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

LenaG tatlım cuma günü 3 lt su ?

DeryaOnDiet · 4 Eylül 2023

DiyetSalata .!.:
tamam bugüne çeviriyorum
haftaya pazartesi için hedef kilon kaç kuzum?

76 canim

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

DeryaOnDiet .!.:
76 canim

tamam :) peki tablona ne ekleyeyim? hedefin 5 gün keto kaç kalori?
2 gün 1.500 demiştin onlar da mı keto?
su,spor vs hedefin ne canım

LenaG · 4 Eylül 2023

DiyetSalata .!.:
LenaG tatlım cuma günü 3 lt su ?

Evet canım

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

Yine çok sağlıklı hissetmeye başladım

rahatsız oluyorum

LenaG · 4 Eylül 2023

DiyetSalata .!.:
Yine çok sağlıklı hissetmeye başladım rahatsız oluyorum

Ne alem kızsın yaf Allah iyiliğini versin

DeryaOnDiet · 4 Eylül 2023

DiyetSalata .!.:
tamam :) peki tablona ne ekleyeyim? hedefin 5 gün keto kaç kalori?
2 gün 1.500 demiştin onlar da mı keto?
su,spor vs hedefin ne canım

ben keto yaparken kalori saymiyorum canim.
2 gun normal yiyecegim o zaman kalori sayabilirim 1700 olsun hafta sonu icin.
ama 5 gun ketoda kalori siniri koymuyorum kendime.
yediklerimi yine de uygulamada hesaplar yazarim ama sinirim yok ketoda.

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

LisbethS .!.:
Ne alem kızsın yaf Allah iyiliğini versin

eti cin yedim iyi geldi

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

DeryaOnDiet .!.:
ben keto yaparken kalori saymiyorum canim.
2 gun normal yiyecegim o zaman kalori sayabilirim 1700 olsun hafta sonu icin.
ama 5 gun ketoda kalori siniri koymuyorum kendime.
yediklerimi yine de uygulamada hesaplar yazarim ama sinirim yok ketoda.

Himmm şimdi anladım

Niloyatospikk · 4 Eylül 2023

Ara öğünlerim saat aralıklarıyla
1 adet Nesfit yulaf var
1 bardak ayran
1 paket Eti form bitterli bisküvi
1 fincan orta şekerli Türk kahvesi

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

Niloyatospikk .!.:
Ara öğünlerim saat aralıklarıyla
1 adet Nesfit yulaf var
1 bardak ayran
1 paket Eti form bitterli bisküvi
1 fincan orta şekerli Türk kahvesi

Gayet hafif menün datlım

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

Ben de yarın serbest gün yapıcam

DeryaOnDiet · 4 Eylül 2023

Niloyatospikk .!.:
Ara öğünlerim saat aralıklarıyla
1 adet Nesfit yulaf var
1 bardak ayran
1 paket Eti form bitterli bisküvi
1 fincan orta şekerli Türk kahvesi

afiyet olsun canim

Niloyatospikk · 4 Eylül 2023

DeryaOnDiet .!.:
afiyet olsun canim

Sağol canım

Niloyatospikk · 4 Eylül 2023

Ben dün tartılmıştım onu paylaşayım

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

Niloyatospikk .!.:
Ben dün tartılmıştım onu paylaşayım

Tamamdır ekliyorum canım
Senin planın var mı kalori vs sayıyor musun?

Tablona ne ekleyeyim günlük hedefin var mı şu kadar adım şu kadar su vs

Niloyatospikk · 4 Eylül 2023

DiyetSalata .!.:
Tamamdır ekliyorum canım
Senin planın var mı kalori vs sayıyor musun?
Tablona ne ekleyeyim günlük hedefin var mı şu kadar adım şu kadar su vs

Evet saatim var her gün yürüyüş yapmıyorum ama evde kendim kardio yapıyorum bu ara saldım ama 350 kalori yaz canım su 2 litre yapamıyorum

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

Niloyatospikk .!.:
Evet saatim var her gün yürüyüş yapmıyorum ama evde kendim kardio yapıyorum bu ara saldım ama 350 kalori yaz canım su 2 litre yapamıyorum

Tamam canım planın yoksa hafif beslenme yazayım

Hedef60kgolmak · 4 Eylül 2023

Kızlarcım ben de tablomu sadeleştireyim çünkü çok kalabalık olursak ilk post yetmicek

Edit: oh be rahatladım

kafam beynim bunalmış

1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

🏖️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🏖️

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

🏖️

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

🏖️

🏖️

Nirvana

🏖️

🏖️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

🏖️

Nirvana

🏖️

🏖️