- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.301
ilk mesaj 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 yıl sabret ömür boyu koru🙏🏻
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.302
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.303
Günaydın. Süper harikasın.düne göre 200 gr eksiyiim
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.304
Ben ne yapacağım bilmiyorum akşam arkadaşlarla toplanacagiz. Akşama kadar yemesem çok acıkırım. Biraz daha vakit geçsin bi kahvaltı yaparım. Akşama da dikkat etmeye çalışacağım. Geç yiyeceğim için yarın tartı çıldırır ama sıkıntı yok yarın telafi ederim.bugün de planlı gitmek istiyorum yine tatlı yicem ama günün bir vakti yesem kapasam tatlı olayını güzel olur
not: bir de kurabiye var
ama 30 dk egzersiz yapmaya çalışıciim
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.305
Bende tartildim -250 
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.306
teşekkür ederiim
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.307
e bu da süpeeerBende tartildim -250
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.308
belki de çıldırmazBen ne yapacağım bilmiyorum akşam arkadaşlarla toplanacagiz. Akşama kadar yemesem çok acıkırım. Biraz daha vakit geçsin bi kahvaltı yaparım. Akşama da dikkat etmeye çalışacağım. Geç yiyeceğim için yarın tartı çıldırır ama sıkıntı yok yarın telafi ederim.
afiyet olsun şimdiden
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.309
selamlar
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.310
bazı besinleri 0 kalori saymak iyi gidiyor 
yani iyi geldi bana rahatlattı
yani iyi geldi bana rahatlattı
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.311
şimdi bombay fasülye salatasıyla yoğurt yiyorum son öğünüm inş 
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.312
3 saat sonra filan detoks karışım yapıjiim
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.313
1 saat sonra da kahve yapsam sade
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.314
tamamduur
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.315
bi de belli miktar sonrası sayacaklarım var onlara karar veremedim ne kadar olsun
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.316
1den 8e saymak iyi fikir gibi 
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.317
örneğin 1 su bardağı süt
2 yumurta 2 peynir
3 meyve
4 ekmek
5 yk yağ
6 küp şeker( 1 küp 2.5 gr dan)
7 ?
8 ?
2 yumurta 2 peynir
3 meyve
4 ekmek
5 yk yağ
6 küp şeker( 1 küp 2.5 gr dan)
7 ?
8 ?
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.318
hım
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.319
ya da yok ya ayrı ayrı olsun çünkü 8 kuruyemiş mi olcak 
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.320
1 su bardağı süt
20 gr kuruyemiş
4 dilim ekmek
3 meyve
15 şeker
4 yağ ( 7 şer gramdan yaklaşık 30)
20 gr kuruyemiş
4 dilim ekmek
3 meyve
15 şeker
4 yağ ( 7 şer gramdan yaklaşık 30)
Son düzenleme: