tebrikler
ama bu tarz diyetlerle kilo verildiğinde sonraki diyetler pek işe yaramıyor, bilginiz olsun.
mesela ben en güzel örneğim buna.. en sonunda artık diyetisyenle çalışmaya başladım ve 1 ayda sadece 1,8 kg verebildim.
53.6 dan 51.8 e düştüm ama 1 ayda.
Tabi olabilir haklısınız,metabolizma yavaslıyordur belki gerçi if ve ketojenik diyet yapıyorum gibi 10 günde bir zararı olur mu bilmiyorum biraz gözlemlemem lazım :)
Geç yazıyorum unutmuşum) 1 tabak tavuk sote,1 kase yoğurt
