10 kiloya hoşçakal diyelim mi diyelim diyenler haydi eşlik edin de bu yük bitsin

Iyi aksamlar hanimlar.. bende araniza katilmak istiyorum cunku son 10 kilom kaldi .. bende 22.07.2015 saglikli beslenmeye basladim yani yediklerimi azalttim.. baslangic kilom 74.5 simdi 65.5 9 kilo verdim toplamda 1 ay 2 haftalik surecte .. 1 bucuk haftadir kilom durmus vaziyette .. cunku 1 haftadir spor yapmiyorum vucudum yoruldu.. evde bolgesel hareketler yapiyorum squat ,plank , mekik ... vs..
Ama su 10 kiloyu verip 56 kilo flan olasim var 6 aylik tatli mi tatli oglum var ;) dogumdan sonra gobegim kaldi onu eritmek istiyorum ..
 
jtaime020626 .!.:
Iyi aksamlar hanimlar.. bende araniza katilmak istiyorum cunku son 10 kilom kaldi .. bende 22.07.2015 saglikli beslenmeye basladim yani yediklerimi azalttim.. baslangic kilom 74.5 simdi 65.5 9 kilo verdim toplamda 1 ay 2 haftalik surecte .. 1 bucuk haftadir kilom durmus vaziyette .. cunku 1 haftadir spor yapmiyorum vucudum yoruldu.. evde bolgesel hareketler yapiyorum squat ,plank , mekik ... vs..
Ama su 10 kiloyu verip 56 kilo flan olasim var 6 aylik tatli mi tatli oglum var :KK66: dogumdan sonra gobegim kaldi onu eritmek istiyorum ..
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım sefa getirdin bizde vermeye çalışıyoruz el birligiyle verecez inslh kilon durduysa aynı sorunu yasamistim vücudunu sasirt özellikle kahvaltıni değiştir iki üç gün sonra harekete geçiyor tekrar kilolar gidiyor spor tarzını değiştir durduğu an vücut rutine alışmış oluyor onu biraz uyandırmak gerekiyor kendimden biliyorum inşallah işine yarar :KK52:
 
Herkese Günaydınlaaar inşallah bugün tam uydugum güzel bir güne başlarım uyanır uyanmaz herkes sularını icsin ki vücudumuzu besleyelim ödem çayını tercih edenler onu içebilir aç karnına yeni bol motivasyonlu bol sporlu günler bizim olsun inşallah :KK49::KK68::KK9:
 
jtaime020626 .!.:
Iyi aksamlar hanimlar.. bende araniza katilmak istiyorum cunku son 10 kilom kaldi .. bende 22.07.2015 saglikli beslenmeye basladim yani yediklerimi azalttim.. baslangic kilom 74.5 simdi 65.5 9 kilo verdim toplamda 1 ay 2 haftalik surecte .. 1 bucuk haftadir kilom durmus vaziyette .. cunku 1 haftadir spor yapmiyorum vucudum yoruldu.. evde bolgesel hareketler yapiyorum squat ,plank , mekik ... vs..
Ama su 10 kiloyu verip 56 kilo flan olasim var 6 aylik tatli mi tatli oglum var :KK66: dogumdan sonra gobegim kaldi onu eritmek istiyorum ..
Genişletmek için tıkla...
Bu arada canım benim yazdığım tarifler var göbek için birebir onlar da bende doğum yaptığım için bende kullanıyorum uzun süredir gözle görünür fark var gobegim de şiddetle tavsiyemdir sana :KK56:
 
Merhaba arkadaşlar benimde başlangıçta 68.6 kiloyu gösterdi tarti isvec diyetimin bugün 9.günündeyim 62.5 çıktım çok mutluyum benim de hedefim öncelikle 58 kiloya düşmek ama 4 gün kaldı zaten 4 kilo imkansız gibi 60 a düşüp 58 i 1 hafta da kendim az yiyerek vermeyi düşünüyorum umarım olur sizlere de sabır diliyorum :KK46:
 
Herkese Günaydınnn, kilo bildirimimi yapayim.. regl olmama, bi haftadır şok diyet yapmama ve gece meyce kacamagi yapmama ragmen 64.8den 64.1 e düşmüşüm bye bye 700 gram :KK49:
 
Süper canım kilo
serpileren1 .!.:
Merhaba arkadaşlar benimde başlangıçta 68.6 kiloyu gösterdi tarti isvec diyetimin bugün 9.günündeyim 62.5 çıktım çok mutluyum benim de hedefim öncelikle 58 kiloya düşmek ama 4 gün kaldı zaten 4 kilo imkansız gibi 60 a düşüp 58 i 1 hafta da kendim az yiyerek vermeyi düşünüyorum umarım olur sizlere de sabır diliyorum :KK46:
Genişletmek için tıkla...
Süper vermissin canım darısı bizlere inşallah verebilirsin belki vücut bu diyetten sonrada yağ yakiomus çünkü
 
escumeh .!.:
İnşallah canım yalnız sen bu 9 günü tam menüye uydu mu ek olarak neler yaptın bizlerle paylaşır misin
Genişletmek için tıkla...
Tabiki ☺ 9 gün boyunca menüye aynen uydum ekstra hiç bir şey yemedim ıspanak bulamadığım için semız otu yedim çok su içtim kızlar saat başı 1 bardak su neredeyse belkide daha fazla ayriyetten günlük adım sayımı 10.000 e tamamlamaya çalıştım zaten diyet yapmasakta tamamlamak gerekiyor.tabi halimiz kalmazsa yapmayın bayilirsiniz . Salatayı abartmadan sadece yeşilliklerden bir yemek tabağı kadar anca yedim çünkü midemi sisirmemek icin küçülsun diye düşündüm ne kadar doğru bilmiorum .sabahları Nescafe gold içiyorum 1 2 gün light sütle Türk Kahvesi içtim ama hep sütlü değil yarısı süt yarısı su tadı kötü olmuyor yani ekmek olarak etimek yiyorum. Brokoli yemedim karnı bahar yedim 1 tabak.brokoli buldum ama 12.gün yiyebilecegim ☺ balik olarak ton baligi yedim.başka aklıma gelen bişey yok oldukça paylaşırım erinmeyın hareket edin daha hızlı gerçekleşiyor ☺
 
serpileren1 .!.:
Tabiki ☺ 9 gün boyunca menüye aynen uydum ekstra hiç bir şey yemedim ıspanak bulamadığım için semız otu yedim çok su içtim kızlar saat başı 1 bardak su neredeyse belkide daha fazla ayriyetten günlük adım sayımı 10.000 e tamamlamaya çalıştım zaten diyet yapmasakta tamamlamak gerekiyor.tabi halimiz kalmazsa yapmayın bayilirsiniz . Salatayı abartmadan sadece yeşilliklerden bir yemek tabağı kadar anca yedim çünkü midemi sisirmemek icin küçülsun diye düşündüm ne kadar doğru bilmiorum .sabahları Nescafe gold içiyorum 1 2 gün light sütle Türk Kahvesi içtim ama hep sütlü değil yarısı süt yarısı su tadı kötü olmuyor yani ekmek olarak etimek yiyorum. Brokoli yemedim karnı bahar yedim 1 tabak.brokoli buldum ama 12.gün yiyebilecegim ☺ balik olarak ton baligi yedim.başka aklıma gelen bişey yok oldukça paylaşırım erinmeyın hareket edin daha hızlı gerçekleşiyor ☺
Genişletmek için tıkla...
Ay Teşekkürler canım çok saol ekmek ben hiç yemiyirum sorun olur mu normalde de tuketmem çok ekmek süper yapmışsın sen valla peki mide küçüldü mü sence benim midem kuculmeli hep abur cuburla büyüdü çünkü maalesef :oops:
 
escumeh .!.:
Ay Teşekkürler canım çok saol ekmek ben hiç yemiyirum sorun olur mu normalde de tuketmem çok ekmek süper yapmışsın sen valla peki mide küçüldü mü sence benim midem kuculmeli hep abur cuburla büyüdü çünkü maalesef :oops:
Genişletmek için tıkla...
Yani olmaz sanırım ama bi bilgim yok bende kup şeker atmiyorum normalde de sekersiz içiyorum. Bende o kadar kiloyu abur cubur yiyerek aldım malesef bisküviye kuruyemişe ve tatlilara hiç dayanamiyorum ama sanki küçüldü gibi canım yine bişeyler cekio. Onları yazdım bi kağıda içimde kalmasın diye diyet bittikten sonra her hafta 1 yada 2 sini yiyerek kendime ödül yapacağım.
 
L
serpileren1 .!.:
Yani olmaz sanırım ama bi bilgim yok bende kup şeker atmiyorum normalde de sekersiz içiyorum. Bende o kadar kiloyu abur cubur yiyerek aldım malesef bisküviye kuruyemişe ve tatlilara hiç dayanamiyorum ama sanki küçüldü gibi canım yine bişeyler cekio. Onları yazdım bi kağıda içimde kalmasın diye diyet bittikten sonra her hafta 1 yada 2 sini yiyerek kendime ödül yapacağım.
Genişletmek için tıkla...
aynı şekilde bende tatlı yiyerek süt yapsın diye diye yedim şimdi de vazgecilmezim oldu inşallah bu diyetle torpu yapcam biraz
 
Gunaydin kizlar bnde 2 mil yuruyusumu yaptim ve turk kahvemi yudumluyorum Bnde hic ekmek yemiyorum etimek falan hicbirsey ton baligini sevmiyorum balikta yok malesef o menu bos geciyor yogurt veya salatalikla
 
esracelik61 .!.:
Gunaydin kizlar bnde 2 mil yuruyusumu yaptim ve turk kahvemi yudumluyorum Bnde hic ekmek yemiyorum etimek falan hicbirsey ton baligini sevmiyorum balikta yok malesef o menu bos geciyor yogurt veya salatalikla
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım oh sen sporu da yaptın bende bebeği uyutup yapcam inşallah yarın senin tartı günün değil mi neler olacak acaba heyecanla bekliyorum :KK76:
 
escumeh .!.:
Günaydın canım oh sen sporu da yaptın bende bebeği uyutup yapcam inşallah yarın senin tartı günün değil mi neler olacak acaba heyecanla bekliyorum :KK76:
Genişletmek için tıkla...
Ay evet heyecanla ve sabirsizlikla bekliyorum insallah bugunden tartilmam dayanamayip ama yoook sabirrrrr
 
Ben mecbur onlarla beraber yapiyorum bana katiliyorlar eglenerek yapiyoruz sporumuzu aksamda onlar uyuyunca rahat rahat yapiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
576K
Zolax68
Z
Back
X