-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 kiloya hoşçakal diyelim mi diyelim diyenler haydi eşlik edin de bu yük bitsin
- Konu Sahibi pengusss
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
ben geldim :)
kahvalti 7`de
1 sahanda yumurta
1 dl b.peynir
1 kuru incir
2 ceviz
saat 10:45
1 simit
1 bardak ayran
saat 15:45
2 kuru incir
aksam 18:40
1 tabak karnibahar yemegi
bugun baya bi yürüdüm islerim vardi
birde 75 mekik cekip ikinci günü tamamladim, birazdan da 55 squat imi yapip 2. gün programimi bitirmis olucam :)
kahvalti 7`de
1 sahanda yumurta
1 dl b.peynir
1 kuru incir
2 ceviz
saat 10:45
1 simit
1 bardak ayran
saat 15:45
2 kuru incir
aksam 18:40
1 tabak karnibahar yemegi
bugun baya bi yürüdüm islerim vardi
birde 75 mekik cekip ikinci günü tamamladim, birazdan da 55 squat imi yapip 2. gün programimi bitirmis olucam :)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
saat 21:30ben geldim :)
kahvalti 7`de
1 sahanda yumurta
1 dl b.peynir
1 kuru incir
2 ceviz
saat 10:45
1 simit
1 bardak ayran
saat 15:45
2 kuru incir
aksam 18:40
1 tabak karnibahar yemegi
bugun baya bi yürüdüm islerim vardi
3 hurma
5 6 tane findikla badem,
1 fincan ihlamur ictim
ve günü kapattim
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
selam ben geldim :) bugun ödül günümdü o yüzden baya yedim ama yine de yazayim neler yemisim görün
kahvalti 9
1 sahanda yumurta
1 dl b.peynir
3 ceviz
2 hurma
saat 14
dondurmali künefe
saat 15:30
sade türk kahvesi
1 minik lokum
1 kuru incir
aksam 17
1 adana dürüm
1 bardak ayran
kahvalti 9
1 sahanda yumurta
1 dl b.peynir
3 ceviz
2 hurma
saat 14
dondurmali künefe
saat 15:30
sade türk kahvesi
1 minik lokum
1 kuru incir
aksam 17
1 adana dürüm
1 bardak ayran
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
Kızlar hepinize selam.uzun bi aradan sonra geldim. 12 Ekimde ameliyata gitmistim.19 unda hastaneden taburcu oldum.
Ameliyata giderken 61.5tum.cıktıgımda 60 falandim.iki haftadir annem ve eşim bakima cektiler 61.5 falan oldum galiba.yarindan itibaren yazmaya baslarim size.atistirmalarim cogaldi cünkü.
Ameliyata giderken 61.5tum.cıktıgımda 60 falandim.iki haftadir annem ve eşim bakima cektiler 61.5 falan oldum galiba.yarindan itibaren yazmaya baslarim size.atistirmalarim cogaldi cünkü.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
gecmis olsun canim ben kimse yazmiyor diye yazmayi birakmistim buraya diyete devam ediyorum ama
