Mrb cnm hep oyle degilmi cnm bir alip bir veriyoruz.gel sende benim gibi once yediklerini azaltmaya bak.ekmegi ,abur cuburu , gazli icecekler mesela :)
Canım ben heyecanla senin tartilmani bekliyorum bence tartil reglin bitincede tartilirsin regl çok etkili mi görmüş olursun
başladığımdan beri 5,200 gram vermişim reglim birde bana göre çok çok iyisendeki bu azimle kesin inersin cnm :) karbonhidrat diyetine çok güvenemedim ben.hafta sonu canan karatayın kitabından bazı bilgiler okudum.çok mantıklı geldi açıklamaları
canım tebrik ediyorum seni gayet güzel gitmiş bide regl dönemindesin inş nice beş kilolar vericeksin azimle devam edersen 1 sene sonra 50-60 kilo vermiş olucaksın süper olucak zaman çabuk geçiyor ben diyete başlayalı 6 ay oldu 15 kilo verdim ama istikrarlı devam etseydim 25-30 kilo vermiş olurdum şimdi bunada şükür diyelim durmak yok pes etmek yok yola devamgünaydınlar :)
dün sabah
2 dilim ekmek
3 sosis
zeytinyağlı yumurta
domates
5 zeytin
peynir
çay
öğleden sonra
2 tuzlu kurabiye
2 çatal makarna
akşam
patlıcan yemeği
1 dilim patates kızartması
6 çağla
bu sabah tartıldım 135,700 geldim
karbonhidrat diyeti bir nevi karatay diyetine benziyor proteğin ağırlıklı bir diyet diyet yöntemleri ve deneyimlerimizde bu diyetle 96 dan 62 ye 3 ayda inmiş birinin günlüğünüde takip ediyorum bende iki gündür bu diyete uygun besleniyorum 1.5 kilo gitti geçen salı 91.9 dum cuma sabahı 94.2 olmuşum cumartesi 93.9 çıktım cumartesiden beri bu diyete uygun beslenmee çalıştım bu sabah 92.4 çıktım bakalım yarın sabah kaç çıkıcam bu hafta sonuna kadar gezmem yok bu hafta bir deneyeyim güzel verirsem bu şekilde devam etmeye çalışıcam
haftada bir gün gezme yada kaçamak çok etkilemiyor ama geçen hafta 3 gezme oldu ve çoooook yedim artıda olmam normaldi ama yarın azda olsa ekside olurum bu gün öğle ve akşam tavuk haşlama yiyeceğim sabahta 2 haşlama yumurta 40 gr peynir ve çay arada bir bardak tarçınlı süt içtim belki birazda yoğurt yiyebilirim çünkü tavuğum az
ya zaten kaçamaksız yapamayız gibime geliyor zamanla alışırız bu düzenede bakalım.tavuk,yumurta esasında bakınca tok tutucu şeylerde hani zararı olmazmı tek protein ağırlıklı olması? bu arada pegasusun günlüğünüde takip ediyorum :) ama cesaret edemedim o beslenme şekline.
140,900 gramla başladım cnm
güzel bi yerden başlada ee bugün neler yedinslm cnm çok güzel vermişsin tebrik ederim inşallah bende bir gün bu kdr verdim diyebilirim :) çok teşekkür ederim
Herşey beyinde bitiyor canım midemize kelepçe takmadan önce beynimize kelepçe takmamız lazım ben onu ögrendim 6 ayda.azim olduktan sonra veriliyor.
yok canım sadece proteğin yemiyorum dün sabah enginar yemiştim akşamda z.y taze fasulye ve yanında salatalık ve dometes yedim günlük puan 50yi geçmediğin sürece herşeyden yeme hakkın var ben bu gün proteğin ağırlıklı yiyorum yarın azda olsa eksi görmek için yarından itibarende menüme ekmekte ekliyeceğim
yaklaşık aynı zamanlarda diyete başlamışık bende 107.5 la başlamıştım ama ben arada yeme atakları yaptığım için bir ileri bir geri 15 kilo verdim hala pes etmedim devam ediyorum istikrarlı gitseydim bende şimdi 7li rakkamları ucundan görürdüm ama inş görücem...
Ben çok kaçamak yapmıyorum gittigim yerlerde de yemiyorum ve akşam 6 dan sonra agzıma bişey koymuyorum çok çok acıkırsam 2 kaşık yogurt atıyorum agzıma.bu aralar azaldı kg verme haftada 700 800 gram bazen de hiç belli olmayıp 1.5 kg üstü gidiyor HedefiM 60 bakalım...
ben gittiğim yerlerde tutmuyorum kendimi haftada bir kaçamak günü bende sorun olmuyorda birden fazla sorun oluyor geçen hafta 3 gün gezme vardı hemen kilom arttı tartılma günüm salı neyseki aldığım artıyı telafi ettim ..bir haftada 700-800de gayet iyi önemli olan gitmesi sen bu istikrarla bir kaç aya inersin hedef kilona benimde hedefim 70 kilo ama 70den memnun kalmassam o zaman düşünücem hele bir göreyimde
