- 4 Nisan 2015
- 90
- 94
- 18
- 32
- Konu Sahibi melek02468
-
- #1
SABAH : 2 dilim ekmek
1 dilim peynir yada 1 haşlanmış yumurta
10 siyah zeytin
6 yeşil zeytin
şekersiz çay
Ara Öğün : Şekersiz türk kahvesi
ÖĞLE : 4GÜN : 8 kaşık sebze yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
yarım su bardağı yoğurt
3 GÜN : 3 köfte kadar haşlama tavuk göğsü
Salata
1 bardak ayran
Ara Öğün : bir fincan leblebi
AKŞAM : 8 kaşık sebze yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
ayran yada salata
Ara öğün : bir fincan nescafe ( sınava hazırlndığım için geç saate kadar çalışıyorum nescafe de iyi bir alternatif oluyor meyve sevmiyorum )
1 dilim peynir yada 1 haşlanmış yumurta
10 siyah zeytin
6 yeşil zeytin
şekersiz çay
Ara Öğün : Şekersiz türk kahvesi
ÖĞLE : 4GÜN : 8 kaşık sebze yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
yarım su bardağı yoğurt
3 GÜN : 3 köfte kadar haşlama tavuk göğsü
Salata
1 bardak ayran
Ara Öğün : bir fincan leblebi
AKŞAM : 8 kaşık sebze yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
ayran yada salata
Ara öğün : bir fincan nescafe ( sınava hazırlndığım için geç saate kadar çalışıyorum nescafe de iyi bir alternatif oluyor meyve sevmiyorum )