SABAH
1 buçuk dillim ekmek
1 haşlanmıs yumurta
2 zeytin - çok az peynir
domates salatalık
ARA
1 Y.K dondurma
1 kibrit kutusu buyuklugunde pizza :S ( çok canım ıstedı 1 kucucuk parcaydı ztn gercekten kıbrıt kutusu boyutlarındaydı :) )
ÖĞLE
3 yk kabak kavurması az yağlı üstünde maydanoz parcalarıyla :))
1 köfte büyüklüğünde pirzola
AKŞAM
yeşil çay
el kadar ev ev ekmeği ve azcık peynır
ARA
1 şeftali :)
Sabah:
2 yumurta az zeytin yağında
yarım kk kadar peynir
Avuç kadar Ceviz
Öğle: (işyerindeydim)
Barbeku tavuk
3 karolilik Krem soda
1 adet patates
Akşam:
yemiyecektim ama olmadı, geç yatıcam böyle yatamam :)
biraz bol limonlu kısır
Spor:
Sabah 45 dakika Zumba
Diyetteyken patatesten uzak durursan Daha iyi olur canım . bende yeni ögrendim çokta severim patatesi ama patates Glisemik indeks değeri yüksek depolanıyor....
Sporlarında çok güzel maşallah
hepsinin mankinası var 5'er dakika yaparım. Kayık çekmeyide denemem lazımm. Çok işim var çoook 
Canım çoktandır patates yemedim dün çok az kalori almıştım yiyim gitsin dedim. Bugünde spora gidicem yürüyüş ve koşuda yapmaya çalışıcam bugün. sonrada bacak kol göbek popo bel
( pizza almışlar kahvaltıya.. pizza kokularıyla uyandım :S bende yedim 2 dilim '((((( kaloride yok bide spor yaparım ödeşirim insallah bedenımle :S
Özendim sana yaa bende istiyorum
bugun çok kötübişey yaptımm
bugun baska ekmek yok
bu gece sadece yeşil çay var artık yarın da kendime cezalarım devam edecek
Canım keşke yapmasaymıssın ama yapıcak birşey yok. Sporla eritir yarına daha dikkatli olursun. O alanlarada söyle birdaha almasınlar
halbukı oda zayıflaması gerek seker tanısı konuldu ılacları var kullanmıo kalp krızı gecırdı dr kılo vermelısın dedi 115 kilo ama bana uymayı da reddediyor.
maalesef kumpir yedim canım çekti arkadaşım yiyince
alanlar babam ve kardesım .. evde destek görmek çok önemlı babam anlamıyor kızıyor sız alınca 1 dayanırım 2 dayanırım 3 de benımkıde nefıs dıorum da dınlemıor sen dıkkat edıosan yeme ben yerim dıo
D hahaaa
((
huhuuu baslık terkedılmıs gıbı amaaa
