-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)
- Konu Sahibi merve10er
- Başlangıç Tarihi
Tatlım ztn inceciksin 2 kilo da bi şekilde verirsin bu kdar takma kafana şimdi sen verdin 5 kilo bazen vücud duraklamaya giriyor sen beslenmen düzenli olursa ve sporla da desteklersen vücud direnmeyi bırakır vermeye devam edersin ki ztn 2kiloyu rahatlıkla verirsin, bak ben napayım daha vereceğim 5-6 kilo var
Sana çok katılıyorum tatlım o kadar protein yiyorum ama maşallah diyetim yulaf kepeğinden sanırım hiç kanız olmadım bide yulaf kepeğiyle sabahları krep yapıyorum bnde o kdar doyurucu ki ekmek gibi hem doyuruyor hemde kalorisi de düşük
canım bu krep kaç kalori oluyor
canım al ama günde 1 bardaktan fazla içme ilk başlarda.çok ağrı yapıyor
Son düzenleme:
Diyetarkadaşım.com da yulaf kepeği krebi 50 kalori yazıyordu tatlım
bu kahvaltıda salça eksik
Ay evet pardon yazmayı unutmuştum 1tatlı kaşığı biber salçası:)))))) salçası olmadan kahvaltım geçmez:))) nasıl da farketmişsin tatlım:)))
evet canım farkettim dedim bu kızın kesin salçası bitti:)
bende o siteyi kullanıyorum şuan ama sanki yiyeceklerin kalorileri az geldi bana.
sen günde kaç kalori alıyorsun
- 22 Ağustos 2011
- 919
- 102
- 73
bir kepçe ezogelin
bi kepçe sebze musakka ama yemin ediyorum 4 kat peçetenin üstüne koydum bastırdım bütün yağını aldım yoğurtla yedim
salata
şey acık kola
Nedense hepimizde falsolu olanları en sona yazmak gibi bir adet var
Neyse hatunlar tablo yayınlayayım istiyor musunuz?
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
Kesinlikle tatlım şok diyetler çok zararlı yavaş verelim sağlıklı verelim
yok atlattım o dönemi şükür
kızlar ben bi müddet yarışmaya girmicem sadece günün bildirimini yapıp sizinle sohbete devam edicem yarışma beni geriyo ya
Nedense hepimizde falsolu olanları en sona yazmak gibi bir adet var
Neyse hatunlar tablo yayınlayayım istiyor musunuz?
yok atlattım o dönemi şükür
kızlar ben bi müddet yarışmaya girmicem sadece günün bildirimini yapıp sizinle sohbete devam edicem yarışma beni geriyo ya
bana uyar tablo.. puffum :) o sakıncalıların sakıncalısınıda yedim deeee söyleyemiyorummmm
kıızz dilviiinnn yarışma içindemiyizki ben kimseyle yarışmıyom keşke acık yarışsam :)
- 22 Ağustos 2011
- 919
- 102
- 73
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
ahahaha ne güldüm ama
tabloya kadar yemesek gerilmeyiz aslında ama olmuyor işte
Ya tatlım inan değişiyor mesela bi gün 500calori almıştım ertesi gün 700 kalorilerdeydim başka gün 1000 kaloriydim ama ortalama olarak 1000 kaloriyi geçmiyorum yediğim şeylerim hem doyurucu hem az kalorili olmasına dikkat ediyorum bide hala protein ağırlıklı besleniyorum ama yağsız yemeye çalıştığım için kalorileri daha düşük oluyo ama işte dondurma ve meyve mevsimi olunca onlara pek hayır denmiyo, haftada 2kere falan dondurma yiyorum
Diyet yaparak kilo alabilme yarışması
gerçekten ha diyet yaparak kilo alıyoruz e yapmasak da alıyoruz.ana biz napacaz
- 22 Ağustos 2011
- 919
- 102
- 73
25ml sütle yaparsan 9kcal
1 şeker ekler + 25ml sütle yaparsan 34kcal
25ml süt + 1 tatlandırıcı 20kcal diyor fitnesspal.com
Son düzenleme:
