Hmm olabilir baktım şimdide 2010 yılının videoları fln da var ama ben bu sene başladım platese ilk üstelik Ebru şallıyla yapmaya başladım aletleri edindim başladım pek zorlanmadım yaptıkça da alıştım sonra spor salonuna yazıldım platese oraya gideliden ebruyla yapmıom ama ilk onla başlamıştım zorlanmamıştım sende denesen belki yaparsın tatlım, süre olarak diyorsan ztn 45dk oluyo hepsi de daha az yapınca fayda etmez daha fazlası da zararlı demişti spordaki hocamız. Yada Ebru şalının ilk seviye cd yada videoları da olması lazım diye biliyorum ama bende bi bakiim bişey bulabilirsem paylaşırım tatlım seinle
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)
- Konu Sahibi merve10er
- Başlangıç Tarihi
Hmm olabilir baktım şimdide 2010 yılının videoları fln da var ama ben bu sene başladım platese ilk üstelik Ebru şallıyla yapmaya başladım aletleri edindim başladım pek zorlanmadım yaptıkça da alıştım sonra spor salonuna yazıldım platese oraya gideliden ebruyla yapmıom ama ilk onla başlamıştım zorlanmamıştım sende denesen belki yaparsın tatlım, süre olarak diyorsan ztn 45dk oluyo hepsi de daha az yapınca fayda etmez daha fazlası da zararlı demişti spordaki hocamız. Yada Ebru şalının ilk seviye cd yada videoları da olması lazım diye biliyorum ama bende bi bakiim bişey bulabilirsem paylaşırım tatlım seinle
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
haftada kac gün yapiyorsun canim? 2008 yilinda 50 dk lik bi videosu var o mu ki baslangic?
Hem evet kalp kalbe karşı tam bende onu dedmiştim
haftada 2gün gidiyorum ben spor salonunda platese ama ekstra bazen 3.gün de kendim evde ebruyla yapıom ama yapamazsam da çok kasımıom, haftanın 2günü ama hiç aksatmadan gidiyorum tatlımBen çok farkettim sıkılaştığımı mesela kışın 38 beden bi eteğim vardı içine giremiodum şimdi onu giyebiliyorum:) diyetinde faydası var tabiki ama:)
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
Hem evet kalp kalbe karşı tam bende onu dedmiştim
Ben çok farkettim sıkılaştığımı mesela kışın 38 beden bi eteğim vardı içine giremiodum şimdi onu giyebiliyorum:) diyetinde faydası var tabiki ama:)
o zaman bende haftada 2 gün yapsam yeterli olur heralde ilk etapta
diger 3 gün okula gidip geliyorum yürüyerek zaten :) kalan 2 günde ip atlarim oh miss
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
tesekkür ederim insallah ya
kızlar dün giremedim çünkü moralim çok pis yerlerdeydi.....
ailece parka gittik güzel bi çay, kahve ohh mis gibi hava diyemiyorum sadece ailemle geçirdiğim güzel zaman ve oyunlar güzeldi
neyse eve geldim hep ders çalıştım geç yattım gözümü açamıyodum ondan giremedim şimdide saçımdaki maskeyi yıkadım yatıcam tatilmiş bugün hep ders çalışıcm ve spor yapıcam evden burnumu çıkarmıycam inşallah
kalkınca size kilo bildirimi yapıcam olmuyo böyle tekrar bismillah diyip başlıyorum bildirimlere diyete değil 
çünkü diyetten bıktım yavaş yavaş veriyim ama verdiklerim garanti olsun dolabıma şimdiki kilom ve hedef kilom acıkınca ne yapabilrim hareket örnekleri metabolizma hızlandırı bitki çaylar vs. vs. yazdım güzelce ve gözümün önüne astım durmak yok yola devam gençlik 
Saolasın canım teşekkürler... valla kafamda rahat deil.. sabaha kadar rüyalar gördüm.. doktora gidiyorum diyoki göğsünde kist var önce onu temizlememiz lazım.. allahım diyorum yeter ya daha çıkacak başka bişey olmasın...sonra onu hallediyorum bu sefer evrakları evde unutmuşum güya eve git gel diyolar diyorum işe geç kaldım eve gidip gelsem birsürü zaman kaybı fln böyle uykumu uyudum yoksa ızdırapmı çektim allah bilir
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
kızlar dün giremedim çünkü moralim çok pis yerlerdeydi.....
ailece parka gittik güzel bi çay, kahve ohh mis gibi hava diyemiyorum sadece ailemle geçirdiğim güzel zaman ve oyunlar güzeldi
neyse eve geldim hep ders çalıştım geç yattım gözümü açamıyodum ondan giremedim şimdide saçımdaki maskeyi yıkadım yatıcam tatilmiş bugün hep ders çalışıcm ve spor yapıcam evden burnumu çıkarmıycam inşallah
secim konusmasi yapmis kiz resmen ya
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
insallah hamile kalirsin canim, inan kendi cocugum olcakmis gibi sevinicem o zaman
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
kilo bildirimim
cuma:66.2
güncel:65.3hafta sonu ac mi gezdim naptim ya ben
kız balonnn sen neler yapıyon bakimm
kan grubu diyeti yapıyom deyip yağ mı aldırıyon sen bakimm
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
