• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)

sabah

1 haşlama yumurta
3 zeytin
az peynir
yarım dilim kepek ekmeği

ara

şekersiz nescafe
2 eti form

şimdide yeşilçay içecem
 
selam yavru kuşlarımm (yavru kuşlarım diyorum kii topiğin ablasıymışım bennn)

dün akşam sporum vardı spordan sonra 1 tabak mercimek çorbası içtim iki lokma ekmekle

arada 1 kivi yarım elma yarım portakal

senin yaş kaçtı :)) süpersin ya çocukta var sende ama sporu ihmal etmiyosun.. inşallah bende bırakmıcam koşu bantımı :)
 
walla hedefimi belirledim... haziranda evlilik yıldönümümüz o zamana kadar yılmak yok yola devam... tabi inşallah arada bebiş olurda devam edemem rejime.. ozaman gelsin kilolar çok aşırı olmayacak şekilde.. boynumun borcu veririz doğumdan sonra :))



canııımm az diilmiii.... yanında yeşillik fln yesen tok tutsa seni böyle olmamış sankiii

geç kalıyoruz diye öyle bir dışarı sürüklediler ki evden yumurtaları ağzıma tepe tepe yemek zorunda kaldım :/ Yoksa daha çok yiyecektim. Sabah kahvaltısıyla pek aram yok zaten sırf önemli diye yememezlik etmiyorum. Öğlen telafi ederiz umarım
 
Kızlar bu arada aranızda myfitnesspal 'dan kalori takibi yapan var mı. Hesabınız varsa birbirimizi ekleyelim.
 
walla ben kalorisepeti diye bi yer var ordan bakıyorum bu dediğini hiç duymamıştım...

Ben de kalorisepeti'ni duymamıştım sen diyince şimdi baktım :37:

fitnesspalı telefona filanda kurabiliyorsun o yüzden çok kullanışlı
 
sabah 8 akşam 17 çalışıyorum çoğu zamnım masa başında geçiyor haftada 3 gün spora gidiyorum vakit bulunca yürüyorum
 
ben 35 yaşındayım biri 6 ya giden kızım bide 1 giden oğlum var

sabah 8 akşam 17 çalışıyorum çoğu zamnım masa başında geçiyor haftada 3 gün spora gidiyorum vakit bulunca yürüyorum

Allah bağışlasın ABLAAAA :1:

bende sabah 8 akşam 18:00 çalışıyorum... bundan sonrada günde yarım saat yürüyorum .. :)) vericem bu kiloları :))
 
Kızlar günaydın herkeseeeeee:) sabah kahvaltım 2dilim etimek,2dilim peynir,haşlanmış yumurta,domates,zeytin veyeşilçay:)
Birazdan platese gidicem,ordan çıkınca da ev gezmesine gidicem ortada kendimi dizginleyeceğim:) kendime göre işiteler bulursam yiyeceğim:)
 
walla hedefimi belirledim... haziranda evlilik yıldönümümüz o zamana kadar yılmak yok yola devam... tabi inşallah arada bebiş olurda devam edemem rejime.. ozaman gelsin kilolar çok aşırı olmayacak şekilde.. boynumun borcu veririz doğumdan sonra :))



canııımm az diilmiii.... yanında yeşillik fln yesen tok tutsa seni böyle olmamış sankiii

Benimde Temmuz'da evlilik yıldönümüm bende hedefim o zamana kadar incecik olmak:) gitsin kilolar yaaaa:)
 
idencim bol su içince lavaboyla haşir neşir oluyorsunn

ben her gidişimde bel çevirme yapıyordum bacağımı yana açığ kapatıyordum baya faydaıoluyor hem kan dolaşımı oluyor
 
Kızlar günaydın herkeseeeeee:) sabah kahvaltım 2dilim etimek,2dilim peynir,haşlanmış yumurta,domates,zeytin veyeşilçay:)
Birazdan platese gidicem,ordan çıkınca da ev gezmesine gidicem ortada kendimi dizginleyeceğim:) kendime göre işiteler bulursam yiyeceğim:)

Benimde Temmuz'da evlilik yıldönümüm bende hedefim o zamana kadar incecik olmak:) gitsin kilolar yaaaa:)

kız illaki bir salata vardı oralarda onlarla ilgilen sen boşver tatlıları kekleri 10 kg verince kendin yaparsın bol bol yersin... şimdi kimbilir o tatlıyı yapan kaşıkla tadına bakıp aynı kaşığı içinemi sokto , yok efendim parmak mı attı nedir ne deildir bilinmez sen yeme onları :1:

yıldırma poltikasına bak :1:

idencim bol su içince lavaboyla haşir neşir oluyorsunn

ben her gidişimde bel çevirme yapıyordum bacağımı yana açığ kapatıyordum baya faydaıoluyor hem kan dolaşımı oluyor

ayy içiyorum içiyorum... ben ki bir bardak su içmeyen insan öğlene kadar 1 lt bitiriyorum :))
 
kız illaki bir salata vardı oralarda onlarla ilgilen sen boşver tatlıları kekleri 10 kg verince kendin yaparsın bol bol yersin... şimdi kimbilir o tatlıyı yapan kaşıkla tadına bakıp aynı kaşığı içinemi sokto , yok efendim parmak mı attı nedir ne deildir bilinmez sen yeme onları :1:

yıldırma poltikasına bak :1:



ayy içiyorum içiyorum... ben ki bir bardak su içmeyen insan öğlene kadar 1 lt bitiriyorum :))

Evet evet salata mutlaka varsa salata yicem yoksa bol bol Yeşilçayı dayancam:D yanımda yeşilçaylarımı götüreyim de;)
 
Evet evet salata mutlaka varsa salata yicem yoksa bol bol Yeşilçayı dayancam:D yanımda yeşilçaylarımı götüreyim de;)

sana o tatlıların keklern nasıl yapıldığını anlattım dahada yersen midesizsin artık :P :1: aferim kuzuma götür yeşilçaylarını sen :))

anlaşıdı merkezz temmuzda parti yapılacakk

temmuz 1 diyelim bari benim ki haziran 13 o yüzden bi ortasını bulalım :)
 
Back
X