-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)
- Konu Sahibi merve10er
- Başlangıç Tarihi
Kızlar ben geldimmmm:) önce menümü yaziiiim:
Sabah
2dilim etiform,domates,zeytin,2dilim peynir,1haşlanmış yumurta,Yeşilçay
Ara:2şekersiz kurabiye
Öğle
ev gezmesindeydim) 4,5 zeytinyağlı sarma,2kaşık patates salatası,hurma(tatlı isteğimi bastırayım diye), kek vardı bi çatta ucundan tadına baktım ve 2 bardak Yeşilçay
Akşam: 2,3 kuru kayısı,brokoli salatası ve 2 kaşık bulgur pilavı
Sabah
2dilim etiform,domates,zeytin,2dilim peynir,1haşlanmış yumurta,Yeşilçay
Ara:2şekersiz kurabiye
Öğle
ev gezmesindeydim) 4,5 zeytinyağlı sarma,2kaşık patates salatası,hurma(tatlı isteğimi bastırayım diye), kek vardı bi çatta ucundan tadına baktım ve 2 bardak YeşilçayAkşam: 2,3 kuru kayısı,brokoli salatası ve 2 kaşık bulgur pilavı
Ya kızlar sizde de oluyo mu bilmiyorum da hani zayıf ve güzel birini gördüğünüz de iç çekmeler
Aynen ya olmaz mı:) bide benden kilolu birini görünce de kendimi iyi hissediyorum ne yalan söyleyim:)))))
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.120
- 923
Kızlar ben geldimmmm:) önce menümü yaziiiim:
Sabah
2dilim etiform,domates,zeytin,2dilim peynir,1haşlanmış yumurta,Yeşilçay
Ara:2şekersiz kurabiye
Öğle
Akşam: 2,3 kuru kayısı,brokoli salatası ve 2 kaşık bulgur pilavı
Hani su haniii
Sabah 7.00 de 2 dilim tahıllı ekmek domates, ufak bir parça peynir ve salatalık.
Öğlen 12.00 hellim peynirli salata
Ara 16.00 da yarım elma
Akşam 21.00 1 kaşık türlü, 1 kaşık taze fasulye, 2 dilim ekmek, domates, 2 kaşık light yoğurt. Suyu saymıyorum zaten normalde de 2 lt kadar içiyorum. İyiyim bence yaa siz ne diyosunuz?
Öğlen 12.00 hellim peynirli salata
Ara 16.00 da yarım elma
Akşam 21.00 1 kaşık türlü, 1 kaşık taze fasulye, 2 dilim ekmek, domates, 2 kaşık light yoğurt. Suyu saymıyorum zaten normalde de 2 lt kadar içiyorum. İyiyim bence yaa siz ne diyosunuz?
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.120
- 923
Sabah 7.00 de 2 dilim tahıllı ekmek domates, ufak bir parça peynir ve salatalık.
Öğlen 12.00 hellim peynirli salata
Ara 16.00 da yarım elma
Akşam 21.00 1 kaşık türlü, 1 kaşık taze fasulye, 2 dilim ekmek, domates, 2 kaşık light yoğurt. Suyu saymıyorum zaten normalde de 2 lt kadar içiyorum. İyiyim bence yaa siz ne diyosunuz?
Akşam iki dilim ekmek fazla gibi yani bence
Şu an o kadar iştahım açık ki bence iyi bile tutuyorum kendimi. Bugün ofiste tatlı yendi mesela az kaldı üstüne atlıycaktım ama yemediiiim :) Draje çikolata ikram ettiler onu da yemedim. Bu arada kitabını sipariş ettim Dukan diyetine başlayabilirim bakalım gelsin kitap bi okuyalım hele. Aranızda deneyen var mı?
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.120
- 923
Ayyy olmaz mi şekerim :)) dukan ii hoş da bi yerden sonra sıkılıyor insan tmm eti sütü severim ama nereye kadar,meyve sebze yemek istiyorum bn :)
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.120
- 923
Takıntı yapma sakın,kilo vermenin duracağı zamanlarda olacak
ben hiç su içemiyoum
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
Kızlar bnde yazayım menümü
Sabah bi koca bardak limonlu su
Kahvaltı
1 dilim light kepekli ekmekle tost
1 şekersiz çay
Öğlen
1 ayran
3 küçük parça haşlama et
Ara
3 kuru kayısı
Ara
1 bardak süt
Akşam
3 küçük kepçe çorba
1 tane küçük tavuk but
Gün içinde bol su,1 büyük bardak bitki çayı,kahve hakkımı henüz kullanmadim
çok az diilmi yaa ...ben açlıktan ölürüm:)) gerçi bazen bende az yiyip acıkmadığım zamanlar oluyooo..
olur öyle vakalar... aldırış etme psikolojiktir
amaann ondan kaçın işte :))
Sporumu da yaptım sonunda :)
35 dakka yaptım bugün 47 tur:) iyice hızlanmaya başladım kızlar
Şimdi 1 fincan daha bitki çayı içiyorum
maşalllaaaahhh :))
ayyy o vakalar hiiiç çekilmez bilerem :)) yani kocam daha iyi bilir :))
Tahmin ediyorum cnm,o durum bnde de mevcut,bi de suratım sivilce doldu
benimde o sivilceler gelio adet bitiyo hala suratımdalar :)
Ya kızlar sizde de oluyo mu bilmiyorum da hani zayıf ve güzel birini gördüğünüz de iç çekmeler
ahhh ahhh :)) hiçmi yemek yemezler acaba diyorum
Kızlar ben geldimmmm:) önce menümü yaziiiim:
Sabah
2dilim etiform,domates,zeytin,2dilim peynir,1haşlanmış yumurta,Yeşilçay
Ara:2şekersiz kurabiye
Öğle
Akşam: 2,3 kuru kayısı,brokoli salatası ve 2 kaşık bulgur pilavı
aferim kekin ucundan bakmışsın sadeceee :))
Sabah 7.00 de 2 dilim tahıllı ekmek domates, ufak bir parça peynir ve salatalık.
Öğlen 12.00 hellim peynirli salata
Ara 16.00 da yarım elma
Akşam 21.00 1 kaşık türlü, 1 kaşık taze fasulye, 2 dilim ekmek, domates, 2 kaşık light yoğurt. Suyu saymıyorum zaten normalde de 2 lt kadar içiyorum. İyiyim bence yaa siz ne diyosunuz?
maşallah iyide hakkaten iki dilim biraz azcık fazla olmuş :)
kızlar maşallah çok azimlisiniz hepiniz. tebrik etmek istedim siziumarım hepiniz istediğiniz kilolara ulaşırsınız allah kolaylık versin...
saol canım kilodan yana derdi olan herkez başarabilir inşallah...
bendeeeeee içemezdimmm artık 1,5 lt fln içiyorum..
ama bunuda bazen yapıyorum baktım çok acıktım bi bardak su içiyorum bastırıyoo...
GÜüünnnaayyydıııınnn minnakım :)) nabersin bakem
şu alıntıları yaptım cevaplayana kadar zor durdum hemeeenn wc ye :)) ki evden çıkmadan tartıldığımda 75,5 tim şimdi biraz daha düşmüştür
gelelim sabah yediklerimeee....
bu aralar sabah akşam dilimde bi yumurta alttan üstten yumurtaa 
bir tane haşlama yumurta
yarım domates
roka
maydanoz
iki dilim ekmek
gelelim sabah yediklerimeee....
bu aralar sabah akşam dilimde bi yumurta
alttan üstten yumurtaa bir tane haşlama yumurta
yarım domates
roka
maydanoz
iki dilim ekmek
