-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
11 kg verdim son 14 kg bereber verelim buyrun :)
- Konu Sahibi merve10er
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 16.450
- 20.144
- 923
Atak 6 gün mu??
- 18 Şubat 2010
- 16.450
- 20.144
- 923
Yok cnm doğrudur,bn telden girdiğim için yanlış mi okudum dye sordum:)
Kızlar sabahtan akşama menümü yazıyorum
Sabah:2yumurtadan peynirli sütlü maydanozlu omlet, 1 dilim yağsız peynir, şekersiz yeşilçay
Öğle: haşlanmış yumurta üzerine bol pulbiberli sarımsaklı yoğurt,1 dukan kurabiyesi,1dilim yağsız hindi salamı, Light ıcetea
Ara: sade soda
Akşam: bir tabak dolusu fırın poşetinde bol baharatlı yağsız et( baya yedim ya dukan amca miktar kısıtlamadığı için yedim),yağsız yoğurt ve kola Zero 1 bardak
Gün içinde 45 dükalık plates ve 20 dklıkyürüyüş yaptım spora giderken ama şimdi bi 20 dk daha tempolu yürüyüş yapıcam
Şimdiye kadar 2 buçuk litre su içtim yatana kadar 3 buçuk litreyi bulur
Akşam da 2 bardak Yeşilçay ve 1 bardak formçay içmeyi düşünüyorum
Sabah:2yumurtadan peynirli sütlü maydanozlu omlet, 1 dilim yağsız peynir, şekersiz yeşilçay
Öğle: haşlanmış yumurta üzerine bol pulbiberli sarımsaklı yoğurt,1 dukan kurabiyesi,1dilim yağsız hindi salamı, Light ıcetea
Ara: sade soda
Akşam: bir tabak dolusu fırın poşetinde bol baharatlı yağsız et( baya yedim ya dukan amca miktar kısıtlamadığı için yedim),yağsız yoğurt ve kola Zero 1 bardak
Gün içinde 45 dükalık plates ve 20 dklıkyürüyüş yaptım spora giderken ama şimdi bi 20 dk daha tempolu yürüyüş yapıcam
Şimdiye kadar 2 buçuk litre su içtim yatana kadar 3 buçuk litreyi bulur
Akşam da 2 bardak Yeşilçay ve 1 bardak formçay içmeyi düşünüyorum
- 18 Şubat 2010
- 16.450
- 20.144
- 923
Afiyet olsun cnm,bende su içiyorum,karnım açımadi bugün hiç
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
ya kızlar bana dersin ortasında kaç kere dünür geldi bıktım gerçekten kaç oldu bu 3 değil 5 değil ya daha yaşım küçük diyorum anlamıyolar neymiş güzelin başı çabuk bağlanırmış kapılmadan alınır mış ya pazardan elma armut mu kapıyosun mübarek insan işim önemli kariyer yapıcam diyorum düşünmüyorum şimdilik diyorum anlamıyorlar öğretmenimde kaç kere kovdu ama yeter artık dayanamadım oturup ağladım elime geçeni fırlattım atölye baya karıştı bugün ben napayım kızlar şimdi
bilmiyorum tatlım kafama göre
cok az canım yaa
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
evet canım onlar serbest ayrıca 1,5 kaşokta yulaf kepeği tüketiyorsun :)
