Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nefertityy .!.:

şuan mesaj kotamı doldurmak için yazmaya çalışıyorum.. kaptan kızıyor :)

dün ki menüm;

sabah; chialı süt (için biraz keçiboynuzu unu, biraz ceviz, çok az da akçaağaç şurubu koydum tatlansın diye)
öğlen; 1,5dilim ekmek, tavuklu salata,200gr yoğurt
ara;1 elma, 2tatlı kaşığı tuzlu fıstık ezmesi (spor öncesi enerji)
akşam;2 tane minik içi sebzeli köfte, 1 kase salata

spor;; 40dk yürüyüş bandında yürüyüş (ara ara koştum), 50 dk pilates, 10 tane barfix

Genişletmek için tıkla...

kitkurdu .!.:

“Sabahleyin
Karayı kaldırın mavi koyun umudumu yitirmedim
Beni çağırın gülümserken uykunun bir yerinde
Eliniz beyazken uzatın isterim
Karayı kaldırın sevgi koyun umudumu yitirmedim” alıntıdır
Sabah sabah hoşuma gitti paylaşıyorum tızlar

Genişletmek için tıkla...

Sena616 .!.:

Günaydınnn kızlaaar kilo geçen hafta cuma 73.00
Bu cuma 72.8 kg
-200 gr

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

günaydın kilo bildirimim
geçen cuma 72.0
bugün 71.2
fark -800 gram

Genişletmek için tıkla...

Sfem .!.:

Günaydin kizlar
Geçen hafta 74.4
Bugün 74
Fark -400

Genişletmek için tıkla...

amandey .!.:

geçen hafta 56.4
bu hafta 56.2
fark -200 gr

Genişletmek için tıkla...

Zen71 .!.:

Gunaydin arkadaslar. Birkac gundur giremiyorum pazar geceden itibaren araniza donucem. Kilo bildirimi yapip cikayim. Hepinizi seviyorum. Opuldunuz tarafimdan.
Gecen hafta 96.8
Bu hafta 96.5
Fark 300 gr
Yuzde 0.3

Genişletmek için tıkla...

55olmakistiyorum .!.:

günaydın kızlar bu hafta sadece 100 gr verdim
geçen hafta 64.6
bu hafta 64.5

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Günaydın canım biraz az geldi sanki ama eksi olsun da tebrikler


Tebrik ederim ablacim bravo


Tebrikler canim


Senim hedefe az bir sey oldugu icin az diyemiycem -200e tebrikler


Tebrikler ablacim

Gecen hafta hic vermemistin yanlis hatirlamiyorsam bi hafta veremiyorsak diger hafta depar atilir genelde ama bu hafta da sadece 100 gram acaba bi yanlis bi sey mi uyguluyorsun

Genişletmek için tıkla...

ormangozlu .!.:

Ne detosu yapacaksin ard arda onermiyorlar detokslari pek metobolizmani yavaslatmayasin bak dikkat et. Aynen oyle boyle hafif eksimsi cok guzel :)

Genişletmek için tıkla...

lina0156 .!.:

yarim kilo patlıcan için
3 domates
4 dış sarımsak
2 yeşil biber
1 soğan
1 yemek kaşığı salça
biraz sıvı yağ ve tuz
etli yapmak istersen önce etleri kavur sonra içine biraz yağ koy ve soğanları ekle soğanları kavurduktan sonra biraz salça koy ve üstüne kup küp dogradigin patlıcanları koy hic karıştırmadan onun üstüne de küp küp dogradigin domatesleri ve sarımsakları ekle en üste de dogaradigin biberleri ekleyip 1 bardak kadar su koyup kapağını kapat kaynayınca altını kis biraz da öyle pissin afiyet olsun
bu arada patlıcanları pişirirken hicbir malzemeyi koyduktan sonra karıştırmiyoruz üst üste diziyoruz tencereye öyle kendi başına pişiyorlar
etli yapınca daha lezzetli olur ama etsiz de güzel adanada patlıcan tavası deriz buna

Genişletmek için tıkla...

kitkurdu .!.:

Canım şeker kız , iyiyim düzensizlikten tembellikten saldım galiba berilceee berilin bana topuklu bir terlik gömmesi lazım düzenim eh işte gibi oldu sayılır,gelmem yakındır sen nasılsın yavru kuşum düğün hazırlıkları filan biraz takip etmeye çalışıyorum yavrucuğunu öpüyorum zukkum

Genişletmek için tıkla...

55olmakistiyorum .!.:

kızlar 100 günlük sıkı bir uygulamaya geçiyorum bugün itibariyle şeker ve un yok ama çorbaların içindeki un hariç bugün 1.günüm ve 100 günün sonundaki hedefim 58

Genişletmek için tıkla...

55olmakistiyorum .!.:

kızlar 100 günlük sıkı bir uygulamaya geçiyorum bugün itibariyle şeker ve un yok ama çorbaların içindeki un hariç bugün 1.günüm ve 100 günün sonundaki hedefim 58

Genişletmek için tıkla...

anderes .!.:

Bu hafta baktım aşureler vardı ..katılım çok azdı pek başarılı değildi tahminim

Genişletmek için tıkla...

amandey .!.:

aşure yedim elmalı turta yedim fıstıklı tatlı yedim çikileta yedim bu hafta allah cezamı vermesin mi -200 bile baya iyi vermişim aslında

Genişletmek için tıkla...