- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
çok güzel canım her zamanki gibi afiyet olsun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
ben de ne yedim yazayım bakalim
sabah 7.15
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
5 zeytin
1 yumurta
domates salatalık
Ara 60 kalorilik eti form kraker
Öğlen yarim simit ve ayran( kızımın veli toplantısı vardı öğlen arasında malesef anca bunları yedim geri kalan 5 dakikalık zamanda)
Ara 15.00 3hurma
Akşam 18.00
4 kaşık et sote
1 kepçe çorba
1 dilim tb ekmeği
salata
Su 2 litre spor yarim saat eliptik
sabah 7.15
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
5 zeytin
1 yumurta
domates salatalık
Ara 60 kalorilik eti form kraker
Öğlen yarim simit ve ayran( kızımın veli toplantısı vardı öğlen arasında malesef anca bunları yedim geri kalan 5 dakikalık zamanda)
Ara 15.00 3hurma
Akşam 18.00
4 kaşık et sote
1 kepçe çorba
1 dilim tb ekmeği
salata
Su 2 litre spor yarim saat eliptik
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Oglen tamam da bari aksam ekmak yemeseydin bu durumda daha iyi olurdu et corba ekmek salata biraz yoğun gibi
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Ayh gene simardim bak ne zamandir simarmiyordumOhh ne guzel. Fistik oldun fistik
Masallah ama hak ettin.
) Bence de devam edelim derya ablaya uygunsa ben varım :))Bence siz iyi rakip oldunuz devam edin ..
Diğerleri isterlerse bakarız yine ..katılım daha fazla olursa aslında daha zevkli olur
Ablacim yapabilirsen kendin yap cok lezzetli oluyor gerçekten
Gayet güzel canim hic sorun yok menunde afiyet olsun
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
o kadar çok acıkmıştım ki eğer o ekmeği yemeseydim eti bir tabak yerdim o da daha fazla kalori eder üstelik sofradan kalktıgımda hala açtım..bugün genel olarak açtım nedense çok açlık hissettim çok şaşırdım bu duruma
Ben kahvaltı yapmayınca akşam çok acıkıyorum ve tatlı arıyorum ama sabahları da kahvaltı yapmak istemiyorum işteEvet canım inşallah ..hedefe 6-7 kilo kaldı seninde ..ama kendimizi metabolizmamızı tanıyoruz işte ..inşallah daha iyi olacak
az canım aslında açım şimdi 2 yemek kaşığı kadro bir chia li puding var onu yerim belki hem aç hissediyorum hemde yemek istemiyorum salağa bağladı midem hele sabahları hiç canım istemiyor
Kız bu sene hep stuletto giydim düğünde ama bu en yüksek en incesi aralarında bakalım çalışıyım bol bol sanmıyorum evde ki ile düğün salonunda ki farklı oluyor bacaklarımda titreme oluyor düşmem korkusu ileEvde çalış bakalım çok zor yaama şık duruyor valla
berilceee
beril abla sen çok yüksek goyiyon demi ayakkabıda inşallah deryacim valla bende çok istiyorumGorursunzukkum bak ben de senin kilonla basladim sukur gordum 69u.
Taşır taşır neleri tasiyor o ayakkabilar :) evde giyip biraz antreman yap ileri geri yuru evin icinde bi de evde denediginde sıktığını hissedersen ayakkbiciya gotur badem yagiyla yumusatip kaliba koyuyorlar sıkmaz o zaman rahat edersin güle güle giy canim :)) yok canım sıkmıyor ama korku topuk kırılır ayak kırılır rezillik diz boyu
Ayy evet ama cok sabirsizlaniyorum artik ya bi an once 50lere bi gelelim
dışarıdaydim canım yol üstü ne bulduysam yedim onu
Ulasirsin canim. Ins emeklerimizin karsiligini alalim..
Bende 2 gun oldu halsizlik ama sonra alistim gerci ben meyve yiyorum bol.
Bilmem ki rakipler belirlendi miPembe_patikli ?
evet canım çiğ köfte :) inşallah tabi 92 kilodayken şimdiki gibi rahat yurumedigimi farkettim sanırım 69 oluncada simdiikinden dahaa rahat yürürum aynı ayakkabının farklı renklerini aldı biz gelinimiz tabi 10 kilo eksiği o daha rahat oldu
Ben kahvaltı yapmayınca akşam çok acıkıyorum ve tatlı arıyorum ama sabahları da kahvaltı yapmak istemiyorum işteEvet canım inşallah ..hedefe 6-7 kilo kaldı seninde ..ama kendimizi metabolizmamızı tanıyoruz işte ..inşallah daha iyi olacak
az canım aslında açım şimdi 2 yemek kaşığı kadro bir chia li puding var onu yerim belki hem aç hissediyorum hemde yemek istemiyorum salağa bağladı midem hele sabahları hiç canım istemiyor
Kız bu sene hep stuletto giydim düğünde ama bu en yüksek en incesi aralarında bakalım çalışıyım bol bol sanmıyorum evde ki ile düğün salonunda ki farklı oluyor bacaklarımda titreme oluyor düşmem korkusu ileEvde çalış bakalım çok zor ya
berilceee
beril abla sen çok yüksek goyiyon demi ayakkabıda inşallah deryacim valla bende çok istiyorumGorursun
Taşır taşır neleri tasiyor o ayakkabilar :) evde giyip biraz antreman yap ileri geri yuru evin icinde bi de evde denediginde sıktığını hissedersen ayakkbiciya gotur badem yagiyla yumusatip kaliba koyuyorlar sıkmaz o zaman rahat edersin güle güle giy canim :)) yok canım sıkmıyor ama korku topuk kırılır ayak kırılır rezillik diz boyu
Ayy evet ama cok sabirsizlaniyorum artik ya bi an once 50lere bi gelelim
dışarıdaydim canım yol üstü ne bulduysam yedim onu
Ulasirsin canim. Ins emeklerimizin karsiligini alalim..
Bende 2 gun oldu halsizlik ama sonra alistim gerci ben meyve yiyorum bol.
Bilmem ki rakipler belirlendi mi
evet canım çiğ köfte :) inşallah tabi 92 kilodayken şimdiki gibi rahat yurumedigimi farkettim sanırım 69 oluncada simdiikinden dahaa rahat yürürum aynı ayakkabının farklı renklerini aldı biz gelinimiz tabi 10 kilo eksiği o daha rahat oldu
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
Sağol deryacim. Umarim dediğin gibi olur
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Peynir olmayabilirdi evet canım ama bambayi yariya indirsem doymazdim birazcik siskoyum
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
- 133
Biraz kh agirlkli olmus canim
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
Ay elma sirkesi demişken,.gecen kış ev yapimi elma sirkemden iciyordum her sabah. Amma bilincsizmisim suya biraz damlatmak yerine. 1 çay bardağı sirkeyi iciyodum
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 2 dilim peynir. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 avuc badem kuru uzum ve kabak cekirdegi karisimi
Ara: 1 elma. 1 fincan sutlu kahve
Oglen: haslama kirmixi et. Salata.
Ara: 1 portakal
Aksam saat 17:00 de: kiymali sebze yemegi yarim tabak. Salata.
Su: 3 lt
Spor: 1 saat crosstraining
20 dakika eliptik
Yoldayim simdi eve gidiyorum.
Bugunku menum
Sabah: 2 dilim peynir. Salatalik
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 avuc badem kuru uzum ve kabak cekirdegi karisimi
Ara: 1 elma. 1 fincan sutlu kahve
Oglen: haslama kirmixi et. Salata.
Ara: 1 portakal
Aksam saat 17:00 de: kiymali sebze yemegi yarim tabak. Salata.
Su: 3 lt
Spor: 1 saat crosstraining
20 dakika eliptik
Yoldayim simdi eve gidiyorum.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Ayy iyi midene birşey olmadı canım ..bende arada içiyorum 1 tatlı kaşığı sirkeyi 1 bardak suya koyup ..bazıları bal ilave ediyor dokunmasın diye ama ben ilave etmedim ..Ay elma sirkesi demişken,.gecen kış ev yapimi elma sirkemden iciyordum her sabah. Amma bilincsizmisim suya biraz damlatmak yerine. 1 çay bardağı sirkeyi iciyodum
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
İyi tutmuşsun kendini ..dur bakalım yarın ne gösterecek tartı
- 11 Temmuz 2017
- 1.001
- 3.640
- 53
Gayet güzel menü spor su da iyi bu haftaya guzel basliyoruz :))
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
şişko mu canım benden zayıfsın sen maşallah boyun kaç kiPeynir olmayabilirdi evet canım ama bambayi yariya indirsem doymazdim birazcik siskoyum
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
çok güzel canım hele sporun süper afiyet olsun
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
Çok dengeli olmus bence
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
Evet ben de şükrediyorum gercekten.
Yelizcim sence yeniden baslayayim mi sirkeye ben? Tabi sulusuna
- 4 Şubat 2014
- 4.754
- 17.369
- 408
