- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
günaydın kızlar
geçen hafta 64.5
bu hafta 64
Kizlar gecen hafta 69.6
Bu hafta 68.7
Fark -900
Ilk sayfaya baktim ama yuzde nasil hesaplaniyor goremedim
tebrikler kizlar
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 4 Şubat 2014
- 4.780
- 17.418
- 408
Ben böyle foto ekleyemiyorum. Olmadı diyor
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 4 Şubat 2014
- 4.780
- 17.418
- 408
Hani geçen yazi gelmisti ya raporlar kaymakamliga gönderilip sağlık iznine çevrilecek diye. Kaymakamliga siz mi götürdünüz yoksa okuldan mi gonderecekler? Merak ediyodum bu konuyu, denk gelmisken sana sorayim
Bir de geçmiş olsun tabi ki canim:)
- 4 Şubat 2014
- 4.780
- 17.418
- 408
Bence engelle. Tuhaf geldi okuyunca.
- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
tebrikler canımKilo bildirimi yapip kacayim musait olunca pkucam ablalarim kusura kalmayin az ihmal ettim sizi eğlenceden:))
Gecen cuma : 61.3
Bu cuma: 60.6
Fark: -700
@DeryaOnDiet hangimizi kazandik merak icerisindeyim yoldayim simdi arkadastaydim eve geldim tartildim üstümü degistim ciktim sefil yasiyorum resmen ya
süpersin
tebrikler deryacim 100gr verme olayını kırdın
geçmiş olsun en güzeli yat dinlen
ben numaramı bayan ya da erkek fark etmez hicbir veliye vermiyorum sosyal medyada da takip etmiyorum sonuçta onlar benim arkadaşım değil is gereği gorustugum kişiler iletişimi de okulun sistemi üzerinden kuruyorum ..engelle girsin adamı ne gerek var sana mesaj atıyor ki esin duysa bozulur eşinle aranın bozulmasindansa bırak elin adamı bozulsun
kilo verdim mi peki canım 1 hafta
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
***13.TAKIM 539.ETAP***
zukkum (79.6/78.8/0.8/%1.01)
DeryaOnDiet (69.2/68.8/0.4/%0.58)
nefertityy (76,1/75.7/0.4/%0.53)
aylin90 (111.2/110/1.2/%054)538.haftada bildirim yapmayan üyenin ortalaması ikiye bölündü
Sena616 (72.8/72.7/0.1/%0.14)
Zen71 (96.5/94.1/2.4/%2.49)
Zeroks ( 64.6/64.3/0.3/%0.46)
linnmhm (70.7/70.1/0.6/%0.85)
lina0156 (71.2/69.7/1.5/%2.11)
55olmakistiyorum (64.5/64/0.5/%0.78)
Ormangözlü ( 61.3/60.6/0.7/%1.14)
Sfem (74/72.6/1.4/%1.89)
Masal3487(69.6/68.7/0.9/%1.29)
13.takım ortalaması:%1.062
listemizin son hali bu ortak alanda paylaşıldı
zukkum (79.6/78.8/0.8/%1.01)
DeryaOnDiet (69.2/68.8/0.4/%0.58)
nefertityy (76,1/75.7/0.4/%0.53)
aylin90 (111.2/110/1.2/%054)538.haftada bildirim yapmayan üyenin ortalaması ikiye bölündü
Sena616 (72.8/72.7/0.1/%0.14)
Zen71 (96.5/94.1/2.4/%2.49)
Zeroks ( 64.6/64.3/0.3/%0.46)
linnmhm (70.7/70.1/0.6/%0.85)
lina0156 (71.2/69.7/1.5/%2.11)
55olmakistiyorum (64.5/64/0.5/%0.78)
Ormangözlü ( 61.3/60.6/0.7/%1.14)
Sfem (74/72.6/1.4/%1.89)
Masal3487(69.6/68.7/0.9/%1.29)
13.takım ortalaması:%1.062
listemizin son hali bu ortak alanda paylaşıldı
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Engelle gitsin.
- 6 Kasım 2010
- 5.143
- 13.417
- 448
Eline sağlık Nalanim.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
Evet daha önce çok denedim ve döndüm sözümden,
Evet bu sabah şekersiz çayla kahvaltı yaptım ve ölmedim, hala nefes alıyorum
Ama ama ben
Kahvemi orta içebilir miyim
Valla canim ben bir ara diyet yaparken kahve cok uykumu kaciriyor diye sekerli cay icerdim ve ben caya 3 seker atarim, gayet de guzel kilo verdim. Yani gunde kullanacagin birkac kup sekerden bir sey olmaz o kadar korkmana gerek yok. Ben kendimizi cok aşırı sıkarsak ters teper diye dusunuyorum.
Engelle gitsin canim, huzursuz olmaya degmez. Meslektasini eklemek baska, is dolayisiyla muhatap oldugun birini eklemek baska. Ben meslektaslarim eklediginde kabul ederim ama isle alakali tanistigim polisler eklediginde ya da bazen muvekkiller de ekliyor, hic kabul etmem.
- 13 Haziran 2012
- 4.030
- 11.190
- 408
- 23 Kasım 2008
- 4.223
- 9.227
- 773
Garip olmaz mı engellersen karşılık verme vatsap varsa hiç okuma gelenleri, bırakır kendiliğinden bir süre sonra
masal3487
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.166
- 798
Canim bana kimse bir sey demedi zaten bir gunluk rapor bugun aldim pazartesi okula vericem o zaman bana derler yazarim buraya seni bilgilendirmek icin.Hani geçen yazi gelmisti ya raporlar kaymakamliga gönderilip sağlık iznine çevrilecek diye. Kaymakamliga siz mi götürdünüz yoksa okuldan mi gonderecekler? Merak ediyodum bu konuyu, denk gelmisken sana sorayim
Bir de geçmiş olsun tabi ki canim:)
Engelledim bile:)
Canim, benim eski okul yiboydu(yatili okul)o sebeple mecburen numaralarimiz veriliyordu cocuklar okulda kaldiklari icin bir problem olunca aramak icin,sosyal medyadan ben takip etmiyorum hic bir velimi uygun da gormuyorum zaten ama beni iki sosyal medyamdan takip istegi gelmisti kabul etmemistim,adamin numarasini da silmistim ama o silmemis her hafta degil ama arada cuma mesaji falan atiyor rahatsiz oldum simdi engelledim zaten.
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.166
- 798
Engelledim bile:)
Aynen huzursuz olmaktansa engelledim gitti.
Adamin niyeti kotu olmasa bile ben cocugunun eski ogretmeniyim arkadasi degilim ki bana cuma mesaji atiyor engelledimki dersini alsin bayan ogretmenlere bir daha ne olursa olsun mesaj atmasin.Garip olmaz mı engellersen karşılık verme vatsap varsa hiç okuma gelenleri, bırakır kendiliğinden bir süre sonra
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 4 Şubat 2014
- 4.780
- 17.418
- 408
Kilo vermek için diyet ipuçları
- Çay için. Araştırmalar düzenli aralıklarla çay içen ( özellikle yeşil çay ) bireylerin BMI ( body mass index – vücut kitle indeksi ) değerlerinin daha düşük olmaya meyilli olduğunu gösteriyor.
- Acı biber tüketin. British Journal Of Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırmada acı biberin içeriğinde bulunan capsasin maddesinin yağ yakımını hızlandırdığı yönünde veriler elde edildi.
- Daha fazla protein tüketin. Protein sadece kaslarınızı geliştirmekle kalmaz aynı zamanda termojenik etkisi ile daha fazla yağ yakmanızı sağlar.
- Balık ya da balık yağı tüketin. Yapılan araştırmalarda düzenli aralıklarla balık yağı tüketen farelerin vücut yağ oranının balık yağı tüketmeyenlere göre daha düşük olduğu bulundu. Bununla beraber yapılan diğer birçok araştırmada da omega-3 yağ asitleri için benzer sonuçlar elde edildi. Balık yağı alırken bilmeniz gerekenleri balık yağı raporunda geniş bir şekilde açıkladım.
- Yemeğe salata ile başlayın. Böylece midenizi hızlıca düşük kalorili besinler ile doldurabilir , açlığınızı kontrol altına alabilirsiniz.
- Lifli beslenmeyi unutmayın. Sağlıklı bir sindirim sistemi için gerekli olan lifli besinler aynı zamanda sizi tok tutmaya yardımcı olur.
- Yemeklerden önce su için. Prof.Dr.Brenda Davy ve takımı yemeğe başlamadan önce 2 bardak su içen insanların daha hızlı zayıfladığını gösterdi.
- Etiketleri okuyun , porsiyonları ölçün. İçeriğini bildiğiniz besinleri alın. İçeriğini bildiğiniz yemekler pişirin. Böylece ne kadar kalori aldığınızı bilir , diyetinizi ona göre düzenlersiniz. Kolay kalori hesaplama yöntemi hakkındaki yazım size yardımcı olacaktır.
- Yavaş beslenin. Mideniz tokluk hissini beyninize 15-30 dakika gecikmeli olarak gönderir. Bu süre içinde midenizi ekstra kaloriler ile doldurmak istemiyorsanız yavaş beslenin , çok çiğneyin.
- Sağlıklı atıştırmalar ve kaçamaklar yapın. Diyetinize harfi harfine uymak zorunda değilsiniz. Kendinizi ödüllendirin ve sağlıklı kaçamaklar yapın. Birkaç kuru üzüm ve biraz ceviz lezzetli ve sağlıklı bir kaçamak olabilir.
- Kızartmayın. Kızartma yöntemi ile yapacağınız yiyecekler yağlı ve ağır olacaktır. Izgara ve haşlama yöntemleri ile yemeklerinizi pişirmeye gayret edin.
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Bu ar
iyi yapmışsın canım artık herşeyden şüphelenir olduk ..zaten eski öğretmenmişsin pek diyaloga gerek yok artık ..öğrencin aramak isterse arardı zaten
- 18 Mart 2009
- 8.660
- 3.741
- 373
Hakkinizi helal edin ben ayriliyorum.
Kendi istegiyle ayrildi yazarsan sevinirim.
Bugün okadar üzüldümki. Hak etmedigimi düsünüyorum kilo vermeme ragmen...
Ve motivasyonumu düsürmene de izin vermicem. Hep benim üzerime gelindi nedense.
Hicbisey demicem.
Hepinizi cok sevdim.
Tsk hersey icin.
Kendi istegiyle ayrildi yazarsan sevinirim.
Bugün okadar üzüldümki. Hak etmedigimi düsünüyorum kilo vermeme ragmen...
Ve motivasyonumu düsürmene de izin vermicem. Hep benim üzerime gelindi nedense.
Hicbisey demicem.
Hepinizi cok sevdim.
Tsk hersey icin.
- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.166
- 798
Hayirlisi olsun hakkinda ama yalniz kalinca cidden kilo verilmiyor onu anladim ben.
