Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

cankizzzz .!.:

Iyi yapmissin cnm hiç bişey yapmamaktan iyidir

Genişletmek için tıkla...

muh_seyda .!.:

aaa ben kk anlamamış dilim sanmışım menüye gelince öğreniyorum yavaş yavaş fikirleriniz benim için çok değerli

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Şimdi gelelim benim kara cumartesime. Sizlerden uzak olmak bana hiç yaramıyor. Bu hafta yine güzel kilo verdim yaaa. Şımardım yine. Lokması lokmasına yazıyorum utanç menümü.

11:00
1 dilim kek

13:30 (Kahvaltıya dışarı çıktık)
Yarım haşlanmış yumurta
1 kk peynir, 4 tane zeytin
2 dilim ekmek üzerine salçalı sos
1 dilim ekmek üzerine bal kaymak
3-4 çatal kavurmalı yumurta
2 dilim sucuk

19:30
Ev yapımı ketçaplı mayonezli hamburger
1 bardak kola

Suyu saymadım, spor yok

Hiç ortam yok benim yaaaa. Bu yüzden çok kızıyorum kendime. Bugün içimdeki öküz çıktı dışarıya. İnşallah pazartesiye sabit çıkarım. Cumaya en az 800 gr vermem lazım.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Şimdi gelelim benim kara cumartesime. Sizlerden uzak olmak bana hiç yaramıyor. Bu hafta yine güzel kilo verdim yaaa. Şımardım yine. Lokması lokmasına yazıyorum utanç menümü.

11:00
1 dilim kek

13:30 (Kahvaltıya dışarı çıktık)
Yarım haşlanmış yumurta
1 kk peynir, 4 tane zeytin
2 dilim ekmek üzerine salçalı sos
1 dilim ekmek üzerine bal kaymak
3-4 çatal kavurmalı yumurta
2 dilim sucuk

19:30
Ev yapımı ketçaplı mayonezli hamburger
1 bardak kola

Suyu saymadım, spor yok

Hiç ortam yok benim yaaaa. Bu yüzden çok kızıyorum kendime. Bugün içimdeki öküz çıktı dışarıya. İnşallah pazartesiye sabit çıkarım. Cumaya en az 800 gr vermem lazım.

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Bugünkü menüm

9:30
2 dilim köy peyniri 1 yumurta tavada
Domates salatalık maydanoz
Yeşil çay

14:00
1 kase kısır
1 kk meyveli kek

18:45
1 tabak kara lahana çorbası
2 yk ezme
1 bardak ayran
2
6-7 dilim yağsız ev sucuğu

3 lt su
12000 tempolu adım

Genişletmek için tıkla...

Kriziantemcicegi .!.:

Bugun ki menüm
11
1 kaç zeytin
Azcık peynir


14:30
4-5 ceviz
3 fındık
Yarım muz
Yarım çb süt



18:30
Bir büyük tabak
Yumurtalı kıymalı menemen
Çay



Spor :100 ip
Yapabilsem 1 ml leslie yapcam
Su 3, 5 lt

Genişletmek için tıkla...

Turan16 .!.:

Bugünkü menum
08.00
1 dilim peynir
1 dilim tam bugday
1 tabak menemen


15.00
1 bardak ayran
El kadar kiymali pide



18.00. 1 tabak yogurt
5 tane kanat

1.5 litre su

Genişletmek için tıkla...

muh_seyda .!.:

bugün ki menum

9:00
mantarlı omlet
1 kk peynir
1 adet zeytinyağlı sarma
1 ince dilim ekmek


13:00
1 kase ayran çorbası
3 adet sarma bulgurlu



18:00
5 kaşık tavuk sote

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü olmayan menüm

Sabah yok uyuyordum

Öğlen yok alışveriş e gittim

Akşam 6.30da
2dilim pizza

3litre su
Spor 4saat hiç durmadan alışveriş yaptım

Genişletmek için tıkla...

duygu06_26 .!.:

Menü sırası bendee

Sabah saat kavramı yokken

1 ad haşlanmış yumurta
Azıcık peynir
1 salatalık
Ara
1 muz
Öğlen 14:30

3 yk ıspanak
3yk kıyma ile kavurduğım çeşitli sebzeler
3yk yoğurt

Akşam 18:30
3 yk ıspanak yemeği üstüne 3 yk yoğurt

3lt su
3 kupa kiraz sapı mısır püskülü çayı içmiş olacağım uyuyana kadar

Spor
Salon dolu olduğu için yapamadım eve çıktım
Matta 4 farklı karın hareketini 4 tekrar olarak yaptım. Spor çok verimsizdi bu konuda çok üZgünüm.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Şimdi gelelim benim kara cumartesime. Sizlerden uzak olmak bana hiç yaramıyor. Bu hafta yine güzel kilo verdim yaaa. Şımardım yine. Lokması lokmasına yazıyorum utanç menümü.

11:00
1 dilim kek

13:30 (Kahvaltıya dışarı çıktık)
Yarım haşlanmış yumurta
1 kk peynir, 4 tane zeytin
2 dilim ekmek üzerine salçalı sos
1 dilim ekmek üzerine bal kaymak
3-4 çatal kavurmalı yumurta
2 dilim sucuk

19:30
Ev yapımı ketçaplı mayonezli hamburger
1 bardak kola

Suyu saymadım, spor yok

Hiç ortam yok benim yaaaa. Bu yüzden çok kızıyorum kendime. Bugün içimdeki öküz çıktı dışarıya. İnşallah pazartesiye sabit çıkarım. Cumaya en az 800 gr vermem lazım.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

. yüzmek harika bir spor iyi bir şey yapıyorsun bırakma sakın öğrenene kadar devam et

. Tebrik ederim canım. Haftaya da güzel bir performans bekliyorum senden

Kek olmamış. Sucukta olmamış çünkü zaten akşam yeterince yemişsin

Kolay gelsin canım ama menün kötü de olsa yaz lütfen

Kahvaltın geç olmuş ama menün gayet iyi


Kıymalı pide haricinde güzel menü ama su az canım
Çok güzel bir menü olmuş tebrikler canım

ahhhh cankızımmmm ahhhh. İnşallah bir gün senin de güzel menülerini görür bu güzel gözlerim

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Ben sucugu begenmedim cok olmis cnm ya



Sabah kahvaltisi daha saglam olsaymis guzel menuymus



Su disinda guzel menu cnm



Gayet guzel cnm afiyet olsun




Begenmedim cok sagliksiz


Guzel cnm




Ohhh ohhb kaptana bak bide bana kizio hos o kaaa kilo versem bende yerdim

Genişletmek için tıkla...

mrskulkedisi .!.:

07 04 18
11 00
2 has yumurta
1kk tulum peyniri
domates
2kk cecil peynir
cay

16 00
cay
2 paket tuzlu cubuk kraker (disardaydim midem bulandi bian tuzlu onu bulabildim)

18 00
bamya
yogurt

20 00
neskafe
1 yk cekirdek
1 yk ceviz badem fistik karisimi
2 isirik cezerye

2 lt su
1.5 saat yuruyus
LAydLiNe cankizzzz ada81

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

Kızlar menüm

Sabah 09:00

1 yumurta yarım bardak süt 2 yk yulaf ezmesi ile krep yaptım
2 domates

Öğlen 13:00

1 kase yoğurt
3 yk bulgur pilavı

Akşam 17:00

1 kase yoğurt çorbası
1 kabak dolması
2 yk mantar sote

2 litre su

30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Afiyet olsun canım herşey güzel

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Evet cnm ama vaktim yoktu benimkiler yediler evden çıkmadan benim hazırlanmam uzun sürdüğü için ben yemedim
Alışveriş yaparkende hiç yemek gelmedi aklıma

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bugünkü menum
Sabah kahvaltı saat 10 da
Tel peyniri ve örgü peyniri bikac dilim
2 zeytin
1 tane Salata..domates
Patates kızartması
Bir lokma simit

Saat 4 te
1 muz
1 kaşe yogurt

Saat 6 buçukta
1 porsiyon ızgara köfte bulgur pilavlı
1 lavaş
Ayran

Türk kahvesi biraz önce


Şu 1 buçuk lt.
Bugün hep dışarıdaydim oyuzden
Spor normal adımla hep yurudum bugün gezdim.

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

. yüzmek harika bir spor iyi bir şey yapıyorsun bırakma sakın öğrenene kadar devam et

. Tebrik ederim canım. Haftaya da güzel bir performans bekliyorum senden

Kek olmamış. Sucukta olmamış çünkü zaten akşam yeterince yemişsin

Kolay gelsin canım ama menün kötü de olsa yaz lütfen

Kahvaltın geç olmuş ama menün gayet iyi


Kıymalı pide haricinde güzel menü ama su az canım
Çok güzel bir menü olmuş tebrikler canım

ahhhh cankızımmmm ahhhh. İnşallah bir gün senin de güzel menülerini görür bu güzel gözlerim

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Kızlar çok sinir oldum ya
Binamızın altı dershaneydi
Kapandı niyeyse
Peki ne açıldı dersiniz
Fırınnnnnn
Nasıl güzel görünüyor
Nasıl kokular geliyor

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Süper tam buğday ekmeğini artık ordan alırsın canım taze taze

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Kızlar çok sinir oldum ya
Binamızın altı dershaneydi
Kapandı niyeyse
Peki ne açıldı dersiniz
Fırınnnnnn
Nasıl güzel görünüyor
Nasıl kokular geliyor

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

Hepinize hayırlı geceler Kızlar
Zerra artık yatar
Sabah çok erken kalktım
Yarında erken kalkacağım
Dinleneyim

Genişletmek için tıkla...