Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Hafta sonu kaçamakların olmasaydı bu hafta kesin kilo verirdin

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

anladım canım bakalım inş başarabilirim


76,8

Hosbulduk

Afiyet olsun harika bir menü
afiyet olsun canım çok güzel menünün kacamak yok

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

25 nisan listem

Kahvalti 8.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
Zeytin

Öğle yok.

Ara 14.00
Iki parça hindistan cevizi

Aksam 18.45
Adana
1 tabak bulgur pilavi
1 bardak ayran

45 dakika yürüyüş
Evde 15 dk farkli sporlar
Birazdan devam edicem spora.
Ve inanmazsiniz ama bugun tam 2 bucuk litre su ictim. Hayatimin rekoru bu

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Menüm

Kahvaltı (08:00)
1 kk peynir
3 tane ceviz
Maydonoz

Öğle (12:00)
1 kepçe mercimek çorbası
Avuç içi büyüklüğünde bir dilim köfte

Akşam (18:15)
1 kutu kefir
1 yumurtadan kıymalı yumurta
2 tane kuru kayısı
4 tane fındık

Su 2 lt 2 bardak çay, 1 kupa sade nescafe

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Ben geldim

Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik

Ogle 12.30
1 tabak cin sote biber ve tavullarini yedim
200 ml yogurt

Ara 15.00
1 turk kahvesi

Aksam 18.30
4 yk mantar sote
El ayasi kadar izgara tavuk gogsu
Domates sogan

3 litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

25 nisan listem

Kahvalti 8.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
Zeytin

Öğle yok.

Ara 14.00
Iki parça hindistan cevizi

Aksam 18.45
Adana
1 tabak bulgur pilavi
1 bardak ayran

45 dakika yürüyüş
Evde 15 dk farkli sporlar
Birazdan devam edicem spora.
Ve inanmazsiniz ama bugun tam 2 bucuk litre su ictim. Hayatimin rekoru bu

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Sabah
Saat 9.00
1 simit 1 ucgen peynir

Saat 13.30
3 izgara kofte
2 yk bulgur
1 bardak ayran
1 tabak mercimek corba
2 dilim ekmek
1 kase salata

öğlen moralimi bozacak bir sey oldu. Ben de konusurken ne kadar yedigimi fark etmedim. Arkadasim uyardi. Ekmek ile pilavi yemeyecektim bile.

Aksam
19.00
1 kase cacik
Patlican musakka

Su 3 lt
Spor yuruyus

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugun menu
Sabah 10.00
1 yağda yumurta
7 zeytin
Biraz cecil peynir
Dereotu
Salatalik

Ara
8 badem

Aksam 16.45
1 tabak yesil fasulye
1 kase yogurt

5 adet cubuk kraker ( ayyy soylemesi ayip ishal olmuşum feci sirf tutsun diye cubuk kraker yedim ) bol su iciyorum

2.5 lt su içildi LAydLiNe
1 saat tempolu yürüyüş yapildi....

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Sabah
Saat 9.00
1 simit 1 ucgen peynir

Saat 13.30
3 izgara kofte
2 yk bulgur
1 bardak ayran
1 tabak mercimek corba
2 dilim ekmek
1 kase salata

öğlen moralimi bozacak bir sey oldu. Ben de konusurken ne kadar yedigimi fark etmedim. Arkadasim uyardi. Ekmek ile pilavi yemeyecektim bile.

Aksam
19.00
1 kase cacik
Patlican musakka

Su 3 lt
Spor yuruyus

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 10da
2tane haşlama yumurta

Ara kahve

Öğlen 13
2tane fırında but
Ve salata

Akşam 17
1tane fırında but
Ve salata

2bucuk litre su
Spor yok
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Cok guzel menu canim )) afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Ben geldim

Sabah 08.00
1 haslanmis yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates salatalik

Ogle 12.30
1 tabak cin sote biber ve tavullarini yedim
200 ml yogurt

Ara 15.00
1 turk kahvesi

Aksam 18.30
4 yk mantar sote
El ayasi kadar izgara tavuk gogsu
Domates sogan

3 litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

Benim akşam yemeğim de gece kalacak kızım sporda eşimle 8 de gelecekler

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

25 nisan listem

Kahvalti 8.30
Iki ince dilim ekmekten tost
Cay
Peynir
Zeytin

Öğle yok.

Ara 14.00
Iki parça hindistan cevizi

Aksam 18.45
Adana
1 tabak bulgur pilavi
1 bardak ayran

45 dakika yürüyüş
Evde 15 dk farkli sporlar
Birazdan devam edicem spora.
Ve inanmazsiniz ama bugun tam 2 bucuk litre su ictim. Hayatimin rekoru bu

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 10da
2tane haşlama yumurta

Ara kahve

Öğlen 13
2tane fırında but
Ve salata

Akşam 17
1tane fırında but
Ve salata

2bucuk litre su
Spor yok
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Canim eşini bekleme sen ye bence elinden geldigince yemeğini erkene cek.... ben esimi beklemiyorum...onlarla masaya oturup su ile eslik ediyorum...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Menüm

Kahvaltı (08:00)
1 kk peynir
3 tane ceviz
Maydonoz

Öğle (12:00)
1 kepçe mercimek çorbası
Avuç içi büyüklüğünde bir dilim köfte

Akşam (18:15)
1 kutu kefir
1 yumurtadan kıymalı yumurta
2 tane kuru kayısı
4 tane fındık

Su 2 lt 2 bardak çay, 1 kupa sade nescafe

Genişletmek için tıkla...