Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Honeybonny .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Sabah,1030
2 dilim ekmek (büyük bir dilim)
1,haşlanmış yumurta
Domates salatalık kapya biber
Sade sütlü Türk kahvesi
Öğlen 1600
1 su bardağı ayran
1 kase yoğurt
Akşam,1900
1 kepçe yoğurt çorbası
2 tane içli köfte
Bol salata....
Misafirlikteydim.. Öğlen yemekte yemedim..

Genişletmek için tıkla...

Honeybonny .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Sabah,1030
2 dilim ekmek (büyük bir dilim)
1,haşlanmış yumurta
Domates salatalık kapya biber
Sade sütlü Türk kahvesi
Öğlen 1600
1 su bardağı ayran
1 kase yoğurt
Akşam,1900
1 kepçe yoğurt çorbası
2 tane içli köfte
Bol salata....
Misafirlikteydim.. Öğlen yemekte yemedim..

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bugünkü menum
Sahur 1 de
2 kaşe çorba
Cay

İftar 8 buçukta
1 kaşe çorba
1 tabak kuru fasulye
Salata
Yoğurt
(Kaptan bana kızma ama akşamki sutlacin üstünden pirincsiz kısmından birkaç kaşık yedim pirinçlerini yemedim.şekere gelince de çok az şekerli yapmıştım sutlaci.çocuklara çok şekerli alıştırmamaya çalışıyorum oyuzden.)

Şu 2lt
Spor 30dk.yürüyüş
30dk.pilates

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bu arada kılona bak demiştin iftardan önce kaptan baktım 56.9 çıktım.pazartesi 57.4 tu..ama tabi gram olarak değişiklikler olabiliyor ödeme yada wc ye bağlı.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Keşke yemeseydin cnm sütlaçı
Ama spor yapmissin erimiştir ins

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Iyi cnm 500gr vermişsin negüzel cumaya kesin 1kilo olur

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Kız yediğime sütlaç denmez bile.üstünden sütlü kısmından birkaç kaşık aldım sadece.pide yok meyve yok menumde kaptanım sağolsun.

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

İnş. Bakalım. Benim değişiyor kilo durumu ama hadi hayırlısı.

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

22 Mayıs menü

Sahur
Yeşil çay
Bir domates
Bir salatalık
2 Biber
Maydanoz
Eski kaşar

İftar
Yarım kase mercimek çorbası
2 dilim tepsi kebabı ( 4-5 köfte kadardır)
Bir yemek kaşığı yoğurt

Saat 21:00
Filtre kahve sütlü

2,5 litre su
15 dakikada leslie yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Afiyet olsun allah kabul etsin cnm
Bence cook iyi menün

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

22.05.2018/DiyetisyenListesi

09:30 = 1 yumurta,1 kk peynir, 6 y.zeytin,1 d. Çavdar ekmek

12:00 = 6 adet y.erik (ufak)

13:00 = 2 yumurtadan omlet (1y.k zytnyg) 1kk peynir,3 dilim ç. ekmek

16:00 = 10 tane erik (ufak) 2 Galeta 4 kuru kayısı

18:00 = 4-5 y.k bulgur pilavı, 4-5 y.k yoğurt

2.5 lt su, şekersiz bitki çayı, biraz spor hareketleri sabah ve akşam
Pazara ve markete gidicem yürüyüş olur. LAydLiNe Çok yedim moralim çok bozuk

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Bugün ki menum (diyetisyen menüsü)

Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 domates,1 salatalık
1,5 dilim tam buğday ekmeği

Öğle 15:00 (diyetisyen kontrolden 3 saat önce yemeği içmeyi kes dediği için geç oldu)

Tavuk döner
4/1 den daha ufak lavas
Salata, ayran
Patates kızartması vardı sadece tadına baktım.

Öğlen gecikince ara yapmadım

Akşam 19:00
7 kaşık kabak yemegi
4 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

22:00
1 bardak süt

3 litre su daha da içerim
45 dk yürüyüş

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 10.30da
1bardak süt

Öğlen 12.30da
1tane simit
Kahve

Ara 6tane kiraz

Akşam 17 de
Yarım tabak patlıcan kavurması
Yarım kase yoğurt
Salata

2bucuk litre su
1saat yürüyüs
200 ip atlama ölüyorummmmmmm
LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Ballarin annesi .!.:

22 mayis menum
Sahur
2 has yumurta
1 kk peynir
4 5 domates
Iftar
Burgdayli tavuklu corba
4 bulgurlu sarma
3 kasik dom salatasi
Su 2 yi gecer
Cayin yanina da kuru uzum yerim

Genişletmek için tıkla...

Honeybonny .!.:

İyi akşamlar hanımlar
Sabah,1030
2 dilim ekmek (büyük bir dilim)
1,haşlanmış yumurta
Domates salatalık kapya biber
Sade sütlü Türk kahvesi
Öğlen 1600
1 su bardağı ayran
1 kase yoğurt
Akşam,1900
1 kepçe yoğurt çorbası
2 tane içli köfte
Bol salata....
Misafirlikteydim.. Öğlen yemekte yemedim..

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bugünkü menum
Sahur 1 de
2 kaşe çorba
Cay

İftar 8 buçukta
1 kaşe çorba
1 tabak kuru fasulye
Salata
Yoğurt
(Kaptan bana kızma ama akşamki sutlacin üstünden pirincsiz kısmından birkaç kaşık yedim pirinçlerini yemedim.şekere gelince de çok az şekerli yapmıştım sutlaci.çocuklara çok şekerli alıştırmamaya çalışıyorum oyuzden.)

Şu 2lt
Spor 30dk.yürüyüş
30dk.pilates

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

22 Mayıs menü

Sahur
Yeşil çay
Bir domates
Bir salatalık
2 Biber
Maydanoz
Eski kaşar

İftar
Yarım kase mercimek çorbası
2 dilim tepsi kebabı ( 4-5 köfte kadardır)
Bir yemek kaşığı yoğurt

Saat 21:00
Filtre kahve sütlü

2,5 litre su
15 dakikada leslie yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Selam kizlar sporumu yaptim geldim

Sahur
1 haslama yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates maydanoz nane


Iftar 20.10
1 kase yayla corba
2 yk firinda patlican biber
Salata


30 dk yuruyus
1 litre su

Genişletmek için tıkla...

burcugncy .!.:

Selam kizlar sporumu yaptim geldim

Sahur
1 haslama yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates maydanoz nane


Iftar 20.10
1 kase yayla corba
2 yk firinda patlican biber
Salata


30 dk yuruyus
1 litre su

Genişletmek için tıkla...

Ballarin annesi .!.:

Guzel cnm fena degil ama hem ayrani hem yogurdu nasil yedin 2 side ayni sey

Genişletmek için tıkla...