Afiyet olsun canım23.06.2018/Cumartesi
Bütün gün dışarıdaydım birşey yemek istemedim.
17:30 = 1 dondurma
18:15 = Sucuklu Yumurta
1 kk peynir
Hazır satılan ufak bazlamanın yarısı
2 lt suLAydLiNe
LAydLiNe
Afiyet olsun canımBugün ki menum
Kahvaltı 09:00
1 dilim peynir
1,5 dilim ekmek
10 fındık
Bir bardak süt
Maydonoz,dereotu
Öğle 14:00
6 köfte
1,5 dilim ekmek
Maydonoz,dereotu
Ara 17:00
2 kuru kayısı
4 kaşık yoğurt
Akşam 19:30
6 kaşık kabak yemegi
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Şimdi misafirliğe gidiyoruz son ara öğünümü sonra yazacağım.
3,5 litre su
1 saat yürüyüş
merryangel
canım soruyordun bakabilirsin yükledim tabloyu.
23.06.2018/Cumartesi
Bütün gün dışarıdaydım birşey yemek istemedim.
17:30 = 1 dondurma
18:15 = Sucuklu Yumurta
1 kk peynir
Hazır satılan ufak bazlamanın yarısı
2 lt su
Harika bir liste olmuş canım ellerine sağlıkB burcugncy bildirim yapmadı henüz yapınca yazarım artık.
Çok güzel bir menü olmuşBugün ki menum
Kahvaltı 09:00
1 dilim peynir
1,5 dilim ekmek
10 fındık
Bir bardak süt
Maydonoz,dereotu
Öğle 14:00
6 köfte
1,5 dilim ekmek
Maydonoz,dereotu
Ara 17:00
2 kuru kayısı
4 kaşık yoğurt
Akşam 19:30
6 kaşık kabak yemegi
4 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Şimdi misafirliğe gidiyoruz son ara öğünümü sonra yazacağım.
3,5 litre su
1 saat yürüyüş
Senden güzel bir rakam bekliyordum şok oldum biraz ama toparlayacağına inanıyorumBana diyecek birşeyin yok galiba kaptan
Kahvaltının saatini yazmamışsın ve iki öğün olmuş ama yediklerin gayet güzelBugun ki menüm
Kahvaltı
1 yumurta ile omlet
1 kk Liğt peynir
Bir avuç yaş üzüm
Akşam
19:00
2 kase yoğurt çorbası (buğdaylı)
1 tabak havuç kabak yoğurt salatası
Spor
1 saat hoca eşliğinde hareketler karışık
Su 2.5 lt
Haklisin kaptan
Teşekkür ederimm
Valla bence kork çünkü bu sabah 62.6 gördüm tartıda dün 63.7 di. 1.1 kilo fark var. Büyük çoğunluğu ödem olabilir ama dikkat edince çok güzel kilolar verebiliyorumkorkutma beniii
Çok sağol canım inş. Olur hayırlısıyla
