- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bende eski sporcu sayılırım ilkokul 4 ten lise 2 ye kadar profesyonel basket oynadım ama 10 yılı geçti elime top almadım. 8 yıldır da spor salonu yüzü görmedim:))
- 8 Kasım 2015
- 4.203
- 8.979
- 158
Cnm filtre kahve içsen daha iyi olur bal hurma pasta hepsi aynı gün çok olmuş sanki spor çok güzel afiyet olsun
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Teşekkür ederim canım inşaAllah
Pazartesi menüm:
9.30 1.5 dilim tahıllı ekmek, sucuklu yumurta (sucuk 3 dilim), peynir, salata
13.30 Etli taze fasülye, yoğurt, 1/2 dl ekmek
15.30 kiraz, üzüm, çilek (1.5 porsiyon olmuştur)
17.00 sütlü kahve 2 tatlı kaşığı gibi çiğ kuruyemiş
19.00 (kızımın doğumgünü yemeği) alinazik, salata
20.30 2 çatal limonlu cheese cake
Spor yapamadım. Spor saatinde kardeşimi Yalova’dan Sabiha gökçen havaalanına götürüp döndüm.
Su 2 litre.
9.30 1.5 dilim tahıllı ekmek, sucuklu yumurta (sucuk 3 dilim), peynir, salata
13.30 Etli taze fasülye, yoğurt, 1/2 dl ekmek
15.30 kiraz, üzüm, çilek (1.5 porsiyon olmuştur)
17.00 sütlü kahve 2 tatlı kaşığı gibi çiğ kuruyemiş
19.00 (kızımın doğumgünü yemeği) alinazik, salata
20.30 2 çatal limonlu cheese cake
Spor yapamadım. Spor saatinde kardeşimi Yalova’dan Sabiha gökçen havaalanına götürüp döndüm.
Su 2 litre.
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Afiyet olsun canım tekrar doğum günü kutlu olsun nice yaşlara ulassin inşallah.
Haklısın kaptanım tam düZen oturtamadım. Evde internet yok. O nedenle de buraya zor girebiliyorum bu da beni zora soktuNormalde kaçamak sayılır dediğim gibi ama emzirdiğin ve bebeğin henüz çok küçük olduğu için idare edilebilir. Ama seni asıl acıktıran o 1 yk pekmez olmuş. Çünkü sen pekmezi yediğinde vücut insülin salgılamaya başlıyor. Ve salgılanan insülün kan şekerini düşürüyor. Yeniden açlık hissetmene sebep oluyor. Kısır bir döngü yani yedikçe yiyesin geliyor. Bol bol su içersen bence bol bol da sütün olur. Ve bol proteinli beslenmeye çalış ki sütünde kaliteli olsun. Hem sana hem bebeğe faydan dokunsun.
Açıklamasını yaptım canım ben de ama alıntılamışım yine. Bir süre baldan uzak durmamız lazım.
Aynen canım haklısın
Haşlanmış mısır ve pide olmamış canım. Yazarken zaten fark ediyorsundur menünün farklılıklarını. Bir de bunlara dur diyebilirsek harika olacak. Su ve spor çok güzel
Yavaş yavaş azaltarak ara verebilirsin bence
Saatlerini eksik yazmışsın canım. Genel anlamda güzel olmuş menün. Fıstıkla bar olmamış onların haricinde güzel. Ama biliyorsun ki saatler önemli. Su ve sporu yazmamışsın.
Yaaa şimdi sanal gibi düşünüyoruz yaaa burayı. Ben öyle düşünmüyorum da bir çoğumuz düşünüyoruzdur mutlaka. Ama sen o kadar gerçeksin ki. Yazdığın her kelime de hissediyorum seni. Senin yazdıklarını okurken senden bana taaaa uzaklardan da olsa iyi bir enerji geliyor. Bir gün tanışalım mutlakaEkmeksiz ciğer yersen sıkıntı yok ama dengele mutlaka yediklerini.
Menün güzel olmuş canım sadece akşamın saati geç. Ben de balığı yağda seviyorum yapacak bişey yok
Patates ve kurabiyeler olmamış canım. Tatilden sonra düzeni tam kuramadın henüz anlaşılan. Daha sık gel olur mu? Bu kadar ilerlemişken sakın bırakma kendini. Çünkü biliyorum ki takımdan uzaklaşıldığı zaman gidenler geri geliyor.
Hımmm teşekkür ederim canım aklımda bulunsun ama ben de şekerli şeyleri içemiyorum.
Sağlıklı bir tarif ama hiç masum değil dediğin gibi. Çocuklara yapılabilir. Tarifi kaybetmemek lazım. Sen denedikten sonra bize de yaz olur mu?
Cankız akşam yemğin bir harika olmuş. Uzun zamandır senden böyle bir öğün görmüyordum. Kahvaltı mı diyeyim öğle yemeğimi diyeyim o olmamış. Veeeeeeeee hala metabolizmana eziyet ediyorsun.
- 8 Mayıs 2018
- 387
- 507
- 103
- 38
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Hadi bakalım hayırlı olsun
Afiyet olsun canım güzel menün
Afiyet olsun canım bal hariç güzel.
nasıl yapıyorsun kabak detoksunu... bir yeşillendirsen burayı
solmez
23 temmuz pazartesi Listemi veriyorum
9.00
sade türk kahvesi
2 kare çiko
12.00
2 şiş ciğer
100 ml kadar ayran
salata
16.00
sade türk kahvesi
1 lokum (1 parmak büyüklüğünde)
1 mini un kurabiyesi
biliyorum olmadı bunlar
20.00
1 kase tavuk çorba
3 yk bulgur pilavı,
2 yk yoğurt
22.00
şekersiz çay ve neskafe
2,5 L su
30 dk yüzme
30 dk yürüyüş
yediğim kırmızı yiyecekler yanlıştı
bu yüzden bugün hiç ekmek yemedim
meyve de yemedim
sopayı elinize almadan bunları da gözönünde bulundurun lütfen
Filtre ve sade kahve içemiyorum mideme dokunuyor. Hamilelikte içemez oldum ,devam ediyor. Tatlılara dikkat etmeye çalışıyorum. :)
merhaba canım
gıda kimyası dersi veren biri olarak söylemek zorundayım ki glikoz esas karbohidrattır. nişastanın da ana bileşeni. yani nişasta glukozların birleşmesi ile oluşur. kana çok hızlı emildiği için glisemik indeksi de yüksek -ki bu hiç de iyi bir şey değil
glikoz depolanmaz ama maalesef yağa dönüştürülerek kilo olarak hanemize yazılır. bileşik şekerler daha iyidir bu yüzden...
çok uzatmak istemiyorum çünkü bir biyokimyacı olarak sizi bayabilirim.
özetle mümkün olduğunca azaltmakta fayda var
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
23 temmuz pazartesi Listemi veriyorum
9.00
sade türk kahvesi
2 kare çiko
12.00
2 şiş ciğer
100 ml kadar ayran
salata
16.00
sade türk kahvesi
1 lokum (1 parmak büyüklüğünde)
1 mini un kurabiyesi
biliyorum olmadı bunlar
20.00
1 kase tavuk çorba
3 yk bulgur pilavı,
2 yk yoğurt
22.00
şekersiz çay ve neskafe
2,5 L su
30 dk yüzme
30 dk yürüyüş
yediğim kırmızı yiyecekler yanlıştı
bu yüzden bugün hiç ekmek yemedim
meyve de yemedim
sopayı elinize almadan bunları da gözönünde bulundurun lütfen
Afiyet olsun canım. Sen hatalarıni biliyorsun telafi de etmeye çalışmissin.
Gunaydin canım bursa daydin di mi sen yanlış hatırlamıyorsam. Gece istanbul da gök yarildi resmen bomba gibi gök gürültüleri vardı. O tarafa geliyor olabilir dikkatli olun. Bursa dan bi arkadas kara kara bulutlari çekip paylaşmis yağmur geliyor diye ondan söyliyim dedim.
Inşallah yağmaz da siz de denizin tadını çıkarırsiniz
