Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

gezgintosbaaa · 2 Ocak 2019

Kızlar bende yazayim menümü

Kahvaltı:
09.00
1 kibrit kutusundan biraz fazla karışık peynir
8 zeytin
2 dilim kepek ekmek
1 büyük parca çiğ karnabahar

Öğle : Yemege çıkamadım

Ikındı 1 havuç

Akşam 1.5 kase mercimek çorbası
1 kase etli kuru fasulye
1 parca ince pide ekmeği

Ara :1 Avuç kadar ceviz ici

1 -2 Bardak daha şu içersem 2 litreyi tamamlayacagim

15 Bahar gelecek · 2 Ocak 2019

ada81 .!.:
Bu sabah cok moralim bozuldu canim , artik kesin bi uzman yardimi ve onun denetiminde devam etmeye karar verdim...2 ay kendime bu iyiligi yapacam bakalim ise yariyacak mi ..

Tamam doktora git onun dedigi bir pirogram yap ama izinnne çikma ne

ada81 · 2 Ocak 2019

hebelee .!.:
Bende Karataya tam uymuyorum ama beni zayıflattı ben iki ana öğün yemeği seviyorum ama bundan sonra iki ana bir ara öğün yapmaya karar verdin ara öğünde fındık fıstık veya meyve veya yoğurt veya domates salatalık gibi birşeyler yiyeceğim

Bende diyetisyene gidinceye kadar iki ana bir ara ogün yapacam. . Zaten daha onceki diyet seklim bu sekildeydi iki ana ogun bir mini araydi ... yarin buna basliyorum

) nerden baksan diyetisyene gitmeme 20-25 gun var bakalim bide bunu deniyecem...

15 Bahar gelecek · 2 Ocak 2019

ada81 .!.:
Bende diyetisyene gidinceye kadar iki ana bir ara ogün yapacam. . Zaten daha onceki diyet seklim bu sekildeydi iki ana ogun bir mini araydi ... yarin buna basliyorum ) nerden baksan diyetisyene gitmeme 20-25 gun var bakalim bide bunu deniyecem...

Hayirlisi cnm

merve4416 · 2 Ocak 2019

hebelee .!.:
Şu menüye baksana Harika nasıl veremedin hergün gayet güzel besleniyorsun bir yerde bir hata var sanırım spor yapman lazım daha çok açık havada soğuk olsa sıkı giyin çık dışarı çocuğunla
Vallahi Almanlar it gibiler kar kış yağmur hiç dinlemiyorlar ya bisikletle heryere gidiyorlar yada yürüyorlar çocukları da soğuğa çok dayanaklı hergün kreşte bahçeye çıkartıyorlar temiz hava almak onlar için önemli sıkı giyindiktwn sonra birşey olmaz

O kadar az yiyorum şeker yemiyorum ama cumadan beri +200 le yola devam malesef

Evet spor yapamıyorum. Burada dışarıda yürünmüyor. Yerler buz, kar yağıyor. Dışarıda eşim koluma giriyor düşmemem için. Gündüz işte olduğum için yapamıyorum. Akşam da yorgun oluyorum. Oğlum da sürekli oyun istiyor. Evet Almanları biliyorum. Onların içini alkol ısıtıyordur :)

ada81 · 2 Ocak 2019

gezgintosbaaa .!.:
Merhaba canim kardeşimde 78 lerde diyetisyen gitti 3 ay gittikten sonra diyetisyen hastaneden ayrılmış diye kendi kendine diyetisyenin verdiği listelerle oynayip devam etti simdi kardeşim 61 ama o şekilde 57-58 kadar düşmüştü

Yani aslında kesinlikle diyetisyen e gittiğinde sana söylediği çok şeyi biliyorsundur ama diyetisyen kontrolü iradeli bi şekilde ilerlemeye yardımcı bence

Masallah kardeşine , evet birinin kontrol etmesi insani daha bi gaza getitiyor ... ben gecen hafta 70.700 idi kilom bu hafta regliden dolayi ne olur bilmiyorum...ilk hedefim 65 gormek.. 60 da en son hedefim

)

ada81 · 2 Ocak 2019

Mayis24 .!.:
Tamam doktora git onun dedigi bir pirogram yap ama izinnne çikma ne

Listeye takima zarar veriyorum diye düşünüyorum arti gelmek yada sabit olmak listeyi etkiliyor o yuzden listeden çıkayım ama sizlerle burada yine olurum :KK200:

Gonul83 · 2 Ocak 2019

merve4416 .!.:
O kadar az yiyorum şeker yemiyorum ama cumadan beri +200 le yola devam malesef Evet spor yapamıyorum. Burada dışarıda yürünmüyor. Yerler buz, kar yağıyor. Dışarıda eşim koluma giriyor düşmemem için. Gündüz işte olduğum için yapamıyorum. Akşam da yorgun oluyorum. Oğlum da sürekli oyun istiyor. Evet Almanları biliyorum. Onların içini alkol ısıtıyordur :)

Ya kaldırımların müsait olmaması çok kötü neyse artık evde bir şekilde kendini zorla ve yapmaya çalış ben şimdi çocukları uyutacağım ve sonra Leslie yapacağım şimdi yeşil çayımı da içtim. Çocuğuna kim bakıyor neler oynuyorsunız peki

Gonul83 · 2 Ocak 2019

ada81 .!.:
Bende diyetisyene gidinceye kadar iki ana bir ara ogün yapacam. . Zaten daha onceki diyet seklim bu sekildeydi iki ana ogun bir mini araydi ... yarin buna basliyorum ) nerden baksan diyetisyene gitmeme 20-25 gun var bakalim bide bunu deniyecem...

Ya karatayın yemekler arası 4,5 saat olması gerekiyor diyor ya o beni düşündürüyor ama o heralde 3 ana 3 ara öğün yapanlara daha çok değinmek istiyor sürekli yemenin zayıflamaya engel olduğunu ima ediyor

ada81 · 2 Ocak 2019

hebelee .!.:
Ya karatayın yemekler arası 4,5 saat olması gerekiyor diyor ya o beni düşündürüyor ama o heralde 3 ana 3 ara öğün yapanlara daha çok değinmek istiyor sürekli yemenin zayıflamaya engel olduğunu ima ediyor

Bugum gunduz kafaya taktim ya nette diyetisyenle kilo verenlerin hikayelerini okuyorum bir çoğu 3 ana ogun iki ara ogunle kilo vermisler....
Tamam karatay saglikli beslenme sekli bana kalirsa 100 ve uzeri ilk defa baslayanlar icin karatay ciddi kilo verdiriyor ama sonra duruyor...
Soyleki karatay 1 tabak kuru fasulye yenilebilir diyor... ben gectigimiz gunlerde yedim ne oldu tartida arti ciktim :KK43:

( kafam cok karisti suan deli gibi diyet arastirmalarina girdim hikayeler okuyorum yarin bi sekil vermek istiyorum diyetime...

merve4416 · 2 Ocak 2019

hebelee .!.:
Ya kaldırımların müsait olmaması çok kötü neyse artık evde bir şekilde kendini zorla ve yapmaya çalış ben şimdi çocukları uyutacağım ve sonra Leslie yapacağım şimdi yeşil çayımı da içtim. Çocuğuna kim bakıyor neler oynuyorsunız peki

Ben işteyken kreşe gidiyor. Onun dışında ben bakıyorum. Puzzle yapıyoruz. Arabalarla, oyun hamuruyla oynuyoruz. Boyama yapıyoruz. evde koşturuyoruz.

merve4416 · 2 Ocak 2019

hebelee .!.:
Ya karatayın yemekler arası 4,5 saat olması gerekiyor diyor ya o beni düşündürüyor ama o heralde 3 ana 3 ara öğün yapanlara daha çok değinmek istiyor sürekli yemenin zayıflamaya engel olduğunu ima ediyor

Karatayda aç kalmamak da gerekiyor. Acıkınca leptin çalışmıyor

Anka · 2 Ocak 2019

ada81 .!.:
Bugum gunduz kafaya taktim ya nette diyetisyenle kilo verenlerin hikayelerini okuyorum bir çoğu 3 ana ogun iki ara ogunle kilo vermisler....
Tamam karatay saglikli beslenme sekli bana kalirsa 100 ve uzeri ilk defa baslayanlar icin karatay ciddi kilo verdiriyor ama sonra duruyor...
Soyleki karatay 1 tabak kuru fasulye yenilebilir diyor... ben gectigimiz gunlerde yedim ne oldu tartida arti ciktim ( kafam cok karisti suan deli gibi diyet arastirmalarina girdim hikayeler okuyorum yarin bi sekil vermek istiyorum diyetime...

Canım vitamin de alman lazım. Ben karatay yaparken Omega3, dvit, b12, CoQ10 vitaminleri kullandım. Sabahları zeytin yağı içtim. Türk kahvesi mutlaka içtim gün içinde. 1 değil 2 tabak bile yedim yemeklerden. 70 lerden 58 e düştüm. Hem de çok kaçamak yaptım. Bi yerlerde eksik yaptığın bişey var mutlaka.

ada81 · 2 Ocak 2019

Phoenix_32 .!.:
Canım vitamin de alman lazım. Ben karatay yaparken Omega3, dvit, b12, CoQ10 vitaminleri kullandım. Sabahları zeytin yağı içtim. Türk kahvesi mutlaka içtim gün içinde. 1 değil 2 tabak bile yedim yemeklerden. 70 lerden 58 e düştüm. Hem de çok kaçamak yaptım. Bi yerlerde eksik yaptığın bişey var mutlaka.

Vitamin takviyesi almiyorum canim bide kahve pek icmem acaba bunlardan mi oldu kiii...offf su regli bi olsam yoksa bunun gerginligi sisligimi uzerimde ...ayyy bugun resmen kara kara dusunur oldum...

LAydLiNe · 2 Ocak 2019

hebelee .!.:
Selam ne güZel ismi varmış maaşallah geçmiş olsun neyi var tam olarak

Teşekkür ederim canım. Kusması ve ishali vardı gece birden vücudu kabarmaya başladı kızardı hemen acile götürdük. Sebebi bulunamadı hiç birinin. Tahliller temiz. Virütik bir şeydir dedi doktor. Şimdi daha iyi şükür

LAydLiNe · 2 Ocak 2019

hebelee .!.:
Kızlar çocuklarınız hasta olunca nasıl bir yol izliyorsunuz burun akıntısı hapşırık öksürük hafif ateş

Ben genelde biraz beklerim evde doğal yollardan düzeltmeye çalışırım ama eğer ateşi 3 dün düşüremezsem doktora götürürüm. Tabii her hastalık ve her çocuk bir olmaz.

latiska · 2 Ocak 2019

2 ocak çarşamba

9.00
1er avuç ıspanak-roka-maydanoz ve 1 limonun suyu +1 bardak sudan smoothie

12.00
1 kase yayla çorba

15.30
1 avuç meyveli nesfit çıtır
şekersiz çay-kahve

19.00
1 kase mercimek çorba
3 yk tavuklu pilav

19.30
1 cevizli kurabiye
sade kahve

20.30
1/2 nar

su çok az

LAydLiNe · 2 Ocak 2019

ada81 .!.:
şuan düşünüyorum sanırım ben diyetisyene gidecem vermem gereken 10 kilo var böyle olmayacak beceremiyorum hep başa dönüyorum... karşı komşum diyetisyene gidiyor 84 kilo ile başladı 3,5 aydır gidiyor şuan 71 kilo ve üstelik sıfır spor çünkü çalışan bayan ayrıca arada kaçamak yapmış ona ragmen kilo gitti diyor...

listesine baktım benim kesinlikle yapamam dediğim 6 öğün şeklindeydi .. bende snein gibi düşünüyordum dedi ben çalışan bayanım bununla mı uğraşacam dedim diyor ama eşimde bana eşlik edince listeyi uygulayınca güzel kilolalar gitti diyor... ayda iki kere çağırıyor dedi böylece diyetisyene gidip tartılacam diye bi heyecan oluyor dedi....

fiyatıda uygun ayda 100 tl ve iki kere çağırıyor .... ne kaybederim demi kızlar şimdiye kadar çırpındım olmadı bu seferde bırakayım işi gücü bir ay diyetisyenin dediğini yapayım bakalım gidecek mi ? şimid yarı yıl tatilinde ablamlar bize gelebilirlermiş onlar gelsin gitsin başlıyayım diyorum diyetisyene o zamana kadar yine elimden geleni yapayım....

nasıl fikir ?

İyi fikir harika fikir ben sana çok kez söyledim ama sen benim bünyem böyle dedin. Bence diyetisyene gider ve düzenli uygularsan söylediklerini kilolar gider ama inan artık vereceğine. Senin bilinçaltında veremeyeceğine dair bir inanç var. Ben spor yapmadan haftada 1 kg verebiliyorum dikkat edersem ve biliyorsun ki benim verilecek az kilom var. Önce inan artık kendine

LAydLiNe · 2 Ocak 2019

hebelee .!.:
Şu menüye baksana Harika nasıl veremedin hergün gayet güzel besleniyorsun bir yerde bir hata var sanırım spor yapman lazım daha çok açık havada soğuk olsa sıkı giyin çık dışarı çocuğunla
Vallahi Almanlar it gibiler kar kış yağmur hiç dinlemiyorlar ya bisikletle heryere gidiyorlar yada yürüyorlar çocukları da soğuğa çok dayanaklı hergün kreşte bahçeye çıkartıyorlar temiz hava almak onlar için önemli sıkı giyindiktwn sonra birşey olmaz

Vücut bazen dışarıdan gelen destek azalınca kıtlık var zannedip kendini korumaya alıyor. O yüzden ben sürekli sağlıklı doyurucu ve 3 öğün beslenmekten yanayım. Eğer verilecek kilo çoksa en az iki ara öğün şart

LAydLiNe · 2 Ocak 2019

ada81 .!.:
Listeye takima zarar veriyorum diye düşünüyorum arti gelmek yada sabit olmak listeyi etkiliyor o yuzden listeden çıkayım ama sizlerle burada yine olurum

İzin yok sana. Bahar’ın yaptığı analizi tekrar oku lütfen

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Üye

Doga sevenler kulubu

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Doga sevenler kulubu

Guru

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Başlangıç 75,9 güncel 73,5 Hedef 60

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Guru

Guru

Nirvana

Bşlngç 7Şubat 77.600 /gncl:77.600 /hedef.60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

HEDEF:55

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular