- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
Yok yok aralıklı oruç yapıyorum 16 saat açlık 8 saat beslenme seklinde çok acikirsam kuruyemiş yerim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
Senin kilon ne abla? Bu beslenme yetiyor mu
- Katılım
- 15 Eylül 2015
- Mesajlar
- 10.651
- Emoji Skoru
- 28.756
- Puanlar
- 598
Buzdolabı siliyorumNerdeee herkessss
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
Gayet güzel menü canım. Reçel olmayabilirdi belki. Su ne kadar içtin. Spor yaptın mı
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
63 kiloyum. Karatay Diyeti yapıyorum. 2 aydır böyle devam ediyorum alıştım.
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
Kolay gelsin canımBuzdolabı siliyorum
Merhaba herkese :) Ben de günümü tamamladım sayılır.
sabah 09.00 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 7 zeytin, şekersiz çay
Kuşluk 11.00 de 1 ceviz, 1 sade türk kahvesi
Öğlen 13.15 8 kaşık barbunya, 1 su bardağı yoğurt
Saat: 15.30 da 5 badem, 1 orta boy muz
Saat 15.45- 17.00 arası fitnes
Saat 17.30 1 portakal
Akşam 19.00 da haşlanmış brokoli, 1 su bardağı yoğurt, 1 kase yeşil mercimek çorbası
Ara saat 21.00 de 1 adet meyve yiyeceğim (Portakal ya da mandalina) Acıkırsam yiyeceğim.
sabah 09.00 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 7 zeytin, şekersiz çay
Kuşluk 11.00 de 1 ceviz, 1 sade türk kahvesi
Öğlen 13.15 8 kaşık barbunya, 1 su bardağı yoğurt
Saat: 15.30 da 5 badem, 1 orta boy muz
Saat 15.45- 17.00 arası fitnes
Saat 17.30 1 portakal
Akşam 19.00 da haşlanmış brokoli, 1 su bardağı yoğurt, 1 kase yeşil mercimek çorbası
Ara saat 21.00 de 1 adet meyve yiyeceğim (Portakal ya da mandalina) Acıkırsam yiyeceğim.
- Katılım
- 27 Ekim 2015
- Mesajlar
- 667
- Emoji Skoru
- 1.357
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 28
Kaç kilo verdin 2 ayda? Tebrik ederim
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Sağol kaptan 2 kilo almama rağmen bugün ölçü olarak ölçüm şükür bi değişiklik yok hatta 2 ml incelme bile var bazı bölgelerde mezuniyete göre.Harika bir sonuç canım kocaman tebrikler maşallah sana
Tebrikler canım hem almamışsın hem de eksiye gelmişsin süper bir sonuç.
Sana da 41 kere maşallah nasıl güzel bir sonuç bu böyle.Bundan sonra bildirim yaparken sadece geçen haftayı ve bu haftayı yap canım. Diğer bilgilerin var zaten sonuç topiğinde
Sanırım öyle olacak ama maşallah mezun olup da uzun süre koruyanlardan sayılırsın. 2 kilonun lafı olmaz.
Duraklama yaşıyorsundur pes etmek yok. Haftaya iyi bir sonuç göreceğine inanıyorum ben.
Olsun canım sıkma sen kendini. Haftaya güzel bir sonuç bekliyorum senden. Menülerini fotoğrafla olur mu?
Tebrikler canım gayet iyi bir sonuç
Ooooooooooooooooo maşallah maşallah nasıl güzel bir rakam bu böyle. Bu hafta listedesin haberin olsunBir de bana söz vermeni istiyorum hep böyle kararlı ve istikrarlı olma konusunda
Ben de senin gibi oluyorum. Sabah kalktığımda nereden baksan 500 gr ödem oluyor.
Çok iyi fikir canım aslında ama şimdiye kadar başıma hiç böyle bir durum gelmedi. İlk defa tartım bana sorun çıkarttı. Ama bundan sonra senin taktiği uygulamak lazım çünkü ne olacağını bilemiyorsun.
Geçmiş olsun canım allah acil şifalar versin inşallah.
En kötüsü de bu zaten. Sana da geçmiş olsun canım.
Dua et almamışsın yine az da olsa gitmiş.
İyi yolculuklar canım
Canım zeytinlerin sayısı çok fazla ve gördüğüm kadarıyla yumurta da çok fazla. Hepsini sen mi yiyeceksin? Ve o tavada kaç yumurta var? Böyle fotoğraf atarsan eğer menülerini çok daha güzel yorumlarız. @ada81 canım senden de böyle fotoğraf istesem daha faydalı olur sanki sana. Ne dersin?
Bence vereceksin ama biraz miktarlarda azalmaya git karatay da olsa yine aşırı tüketilmemeli hiç bir yiyecek.
Takıma tekrar girmek isterim tabi ama 15 tatil korkutuyor beni.cunku annemlere gidecem tatilde ve geç saatlere kadar oturup yiyip içiyoruz .oyuzden bu iki hafta çok dikkat edeceğim ki 15 tatille dengelesin diye..
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Canım giremiyorum bu aralar yine.idare edin imkan buldukça giricem.@cankizzzz , @zambak86 ,Gonul83 @minomelek
3oglanannesi @gezgintosbaaa veeee kaptanim
LAydLiNe menuler nerdeeee bekliyoruzzzz
- Katılım
- 15 Eylül 2015
- Mesajlar
- 10.651
- Emoji Skoru
- 28.756
- Puanlar
- 598
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Bende 1 kilo diye fazla abarttım sanırım rakibim.bakalim ne olacak şuan dikkat ediyorum inş.yedikelrime.ama hafta sonu termale gittik 2 günlük bi tatil beni maf etti malesef inş. Dengelerim de veririm biraz kilo
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Maşallah canım çok güzel.
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Normalde menünün çok kötü değil canım da toz bebek maması ne alaka.kilo aldırmaz mi böyle şeyler. Başka bi çözüm bulmak derim bence kahvaltı için. Şimdi imkanını bilmiyorum ama öğrenci misin.Bugün menüde biraz ölçü kaçtı( 2 sınav olduğu için Sabah kahvaltıda farklı bişey yemek istedim..
Sabah 8.30
1 buyuk kase kakaolu toz bebek maması( sicak suyla yapılmış
Kakaoyu ben ekledim dark kakao)
Saat 12yedoğru
1 avuc fıstık
Saat 3.10
Bir tabak tavuk ciğer
Pancar turşusu
1 kepce tarhana çorbası
Saat 5.20
3 adet kuru kayısı
20 dk pilates yapıldı
Set halinde bacak hareketleri yapıldı
Su 2.5 litre içildi
Ayriyetten ip atladım yaklaşık 100 adet
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
7 findik
Ara
4 yk yoğurt icine 2 hurma , 6 badem ve tarcin
Aksam
Küçük kase tarhana corbasi
1 adana
1.5 dilim lavas ekmek
Boool salata
1 tk sarelle (canim cok tatli istedi )
2 lt su içildi.
LAydLiNe
Spor
2mil lesli yapildi
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi.
Benim aksam yemeginden sonraki tatli istegimi nasil durduracagiz ??
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
7 findik
Ara
4 yk yoğurt icine 2 hurma , 6 badem ve tarcin
Aksam
Küçük kase tarhana corbasi
1 adana
1.5 dilim lavas ekmek
Boool salata
1 tk sarelle (canim cok tatli istedi )
2 lt su içildi.
LAydLiNe
Spor
2mil lesli yapildi
60 dakika tempolu yürüyüş yapildi.
Benim aksam yemeginden sonraki tatli istegimi nasil durduracagiz ??
- Katılım
- 25 Mart 2014
- Mesajlar
- 2.906
- Emoji Skoru
- 5.510
- Puanlar
- 158
Muhteşemsin canım maşallah diyim2 mil lesli ve 60 dakika yürüyüş bandında tempolu yürüyüş yapıldı rakiplere duyurulur
- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.351
- Emoji Skoru
- 84.736
- Puanlar
- 1.123
Tamam canım ...
- Katılım
- 2 Eylül 2012
- Mesajlar
- 3.737
- Emoji Skoru
- 5.499
- Puanlar
- 358
71 den 63 e düştüm. 8 kilo verdim ama arada Diyeti bozdum ve bir hafta da farklı diyet uyguladım. Onlar olmasaydı daha fazla verebilirdim
Bebek maması bildiğimiz bebekler işin olan bir mamamıBugün menüde biraz ölçü kaçtı
Sabah 8.30
1 buyuk kase kakaolu toz bebek maması( sicak suyla yapılmış
Kakaoyu ben ekledim dark kakao)
Saat 12yedoğru
1 avuc fıstık
Saat 3.10
Bir tabak tavuk ciğer
Pancar turşusu
1 kepce tarhana çorbası
Saat 5.20
3 adet kuru kayısı
20 dk pilates yapıldı
Set halinde bacak hareketleri yapıldı
Su 2.5 litre içildi
Ayriyetten ip atladım yaklaşık 100 adet
Son günlerde gördüğüm en iyi menü ve spor tabii ki:)
