Yarına mutlaka eksi gelir... Bakalım dereceye girecek miyimInsallah canim)
Ben ramazana 59.800 ile basladim sanirim hic kilo veremedim suan itibari ile sabitim ...
59.100 yarin eksi olur insallah..
Kilo bildirimide yapmis oldumLAydLiNe
Gecen hafta 59.100
Bugun 59.100
Yarin yeniden tartilacam kaptanim muhtemel eksi olur ama cok olmaz gibi....
Teşekkür ederim canim bende seni tebrik ediyorum
Canım su bayramı atlatalim hemen duzenleyelim hepimizi bir hareketlendirir
Tebrikler canım
Çok güzel vermissin canım tebrik ederim ikinciligin içinde Tebrikler azmin zaferi
Menüme ek 3 tane kayısı yedim şu anda kızlar
Yok canım burdayımAnladim canim hayirlisi olsun bizden kopma yeterki
Bence izine ayril mezun olma canim...belki 2 hafta sonra listeye girmek istersin...Yok canım burdayım
İzne ayrılmam mı uygun , mezun olmam mı ne olursa o olsun kaptan
LAydLiNe
İsterim Ama geri dönerken döndüğüm kilo da olmam gerekiyor değil mi ?
olur tabiki suan pek aktif olamıyorum bayramdan sonra bomba gibi gelcemCanım su bayramı atlatalim hemen duzenleyelim hepimizi bir hareketlendirir
Tebrikler canım
Çok güzel vermissin canım tebrik ederim ikinciligin içinde Tebrikler azmin zaferi
Hemen hemen başlangıç güncel ve hedef kilomuzu aynı bayramdan sonra yarisabiliriz ne dersin
Evet hep sabit cıkıyodum bu hafta gıttı oruc boyu 1 kilo vermıs oldum bu benim ıcın cok ıyı genelde 2,3 kılo alırdım oructa[/QUOTE]Tebrikler canım
Sana da tebrikler canım
Ramazan gireli ilk defa bu kadar verdin galiba dimi harika canım tebrikler
Bulgur sağlıklı, bu hafta bi kaç kez tükettin sanırım canım , bence kilonun böyle olmasının sebebi bu olabilir . Menün sağlıklı sporun bi harika zaten afiyet olsınBugün menü
Sahur 23.30
1 kase yoğurt semizotlu
2 kuru erik
Aksam iftar 19.54
2 kuru erik
8 yk yeşil fasulye
4 yk bulgur pilavi
Semizotlu cacik 1 kase
Ara
7 findik
1 dilim beyaz peynir
1 kızarmış form ekmek
2 lt su icmeye çalışacam
35 dk tempolu yürüyüş yapildi.
60 dk iftar sonrasi yürüyüş yapıldı..
Regli yaklasiyor cok acikiyorum yeme ataklarim oluyor...
Ya izine ayrıldığın kiloda olman gerekiyor yada daha az canim.... bence soyle 65 .00 ile mezun olmak daha guzel olur..
)
Evet canim, ekmek yemeyince doymuyorum birde tek öğün yemek yenilince ister istemez bulgurun kaşık sayisini artiriyorum....
genelde ya misafir aldım ya gıttım hıc vaktim yoktu.. Orucluykende anca cocuklar ev iş uyuma yapıyorum
